10 Sarapan instan terbaik untuk penurunan berat badan
Sekarang, Anda cukup tahu untuk makan sarapan untuk menjaga metabolisme Anda bersenandung, fokus mental Anda dan untuk menghindari makan berlebihan selama sisa hari itu.
Anda juga tahu bahwa itu tidak perlu produksi besar. Tetapi meskipun meraih segelintir almond atau yogurt yang sehat mudah dan mengisi, bisa dimengerti jika itu membuat Anda merindukan untuk sesuatu yang memberi henti. Sementara bagian entree dari kasus freezer sering berada di mana niat sehat pergi mati, ada pengecualian besar - seperti item sarapan panas dan makan ini, yang rendah dalam sumber protein dan serat yang rendah lemak namun signifikan. Cobalah mereka dan Anda tidak akan pernah membuat mata yang jijik namun iri pada Cubemate McMuffin-Scarfing Anda lagi.
Makan ini!
Burrito Sarapan Organik Amy, 1 burrito
Protein yang disediakan oleh tahu dan kacang-kacangan ini membuat pilihan vegetarian ini merasa substansial, cukup untuk membuat Anda lari dari perbatasan: Sosis Taco Bell dan Burrito Telur memiliki delapan kali lemak jenuh dan 60% lebih banyak natrium.
Makan ini!
Evol Lean & Fit Sosis Ayam-Apple dengan Telur Putih dan Sandwich Flatbread Cheddar, 1 Sandwich
Sandwich ramping dan zesty ini tidak menginginkan rasa berkat sosis apel ayam yang kaya protein. Terutama memuaskan: memiliki kurang dari setengah kalori dan seperempat dari lemak McDonald's Sosis McMuffin dengan telur.
Makan ini!
Jalur alam wafel soba organik, 2 wafel
Wafel biasanya tidak berada di bagian atas daftar sarapan sehat, tetapi opsi organik ini mendapat skor yang layak di kami. Sajian memiliki 10 gram biji-bijian untuk membakar lemak perut, ditambah potongan stroberi organik dan blueberry, yang mengandung polifenol yang dapat menghentikan lemak perut dari forming. Teratas dengan buah segar untuk dorongan kesehatan yang lebih besar dari beberapaBuah terbaik untuk kehilangan lemak.
Makan ini!
Cedarlane bayam dan telur tomat panggang putih frittata, 1 frittata
Pertahankan lampu makan pertama Anda tanpa menggunakan yogurt rutin Anda dengan frittas putih telur ini. Dosis Feta dan susu memastikan Anda mendapatkan cukup protein dan lemak untuk membuat Anda kenyang tanpa meroket kalori, dan Anda akan menyelinap di sayuran sebelum pertemuan pagi pertama Anda. SekarangItu memulai hari yang tepat.
Makan ini!
Tahu organik Amy, 1 hidangan utama
Mangkuk vegetarian berbasis tahu ini menawarkan 22G protein, tertinggi dalam daftar. Perpaduan sayuran organik dan minyak zaitun ekstra-virgin meminjamkan vitamin dan lemak yang baik. (Untuk mengurangi jumlah natrium tanpa mengorbankan protein, tinggalkan beberapa kandungan hash.)
Makan ini!
Wafel biji-bijian van, 2 wafel
"Biji-bijian daya" terdengar seperti kartun paling membosankan sepanjang masa, tetapi wafel gandum ini mungkin memberi Anda sentuhan nostalgia masa kanak-kanak - belum lagi protein peledakan lemak perut - tanpa mabuk rasa bersalah yang diinduksi Eggo.
Makan ini!
Weight Watchers Smart One Turki Sosis Bahasa Inggris Muffin Sandwich, 1 Sandwich
Sandwich sarapan Muffin-Muffin tidak lagi merupakan asalkan lengkungan emas: Sosis Turki Lean meminjamkan ini rasio protein, lemak, dan kalori yang baik.
Makan ini!
Mangkuk sereal hot multi-butiran ami organik, 1 mangkuk
Bergantilah dengan topi Pharrell Anda, Quaker Oats Dude: Tujuh biji-bijian organik membuat ini merupakan pilihan oatmeal peleburan perut, dengan lebih banyak serat dan setengah lemak oat kuno.
Makan ini!
Taman Lites Zucchini Soufflé, 1 Souffle
Jangan biarkan kehadiran kata "lite" mengingatkan Anda: Souffle putih telur ini gurih dan memuaskan dalam protein, rendah lemak dan kalori, dengan zucchini kaya antioksidan.
Makan ini!
Kashi 7 Grain Waffles, 2 wafel
Ini adalah wafel paling berkemas serat yang akan Anda temukan di bagian freezer. Jika Anda ingin memberi daya pada pagi hari dengan lebih banyak protein dan lebih sedikit karbohidrat, persiapkan hanya satu wafel dan tambahkan satu sendok makan selai kacang dan beberapa irisan pisang.
