Good Lifestyle

Dengan hampir seperlima dari penduduk A.S. berusia 20 tahun ke atassedang diet Pada waktu tertentu, orang dewasa yang tak terhitung jumlahnya hyper-sadar akan apa yang mereka makan setiap hari. Namun, selama masa kanak-kanak, banyak orang hanya memikirkan apa yang mereka konsumsi, mengandalkan orang dewasa di sekitar mereka untuk membuat pilihan gizi yang baik atas nama mereka. Sayangnya, ini mungkin merupakan proposisi yang berisiko daripada yang Anda bayangkan, karena penelitian baru menunjukkan bahwa makan jenis makanan tertentu sebagai anak mungkin memiliki dampak hidup bagi kesehatan Anda.

Investigasi Juni 2021 diterbitkan diJama Pediatrics. mempelajari 9.025 anak-anak Inggris yang berpartisipasi dalam studi longitudinal Avon tentang orang tua dan anak-anak (Alspac) antara 1 September 1998 dan 31 Oktober 2017, mulai usia 7 dan berakhir pada usia 24. Selama periode waktu ini, peneliti melacak Berat anak-anak, lingkar pinggang, indeks massa lemak, dan indeks massa tubuh (BMI). Para peneliti kemudian menganalisis titik data ini dan mempelajari buku harian makanan subyek selama periode tiga bulan setelah penelitian berakhir.

Peneliti menemukan ituMakanan ultra-olahan (UPF) -Including pizza beku, soda, roti kemasan, kue, dan makanan pra-paket - dibuat antara 23,2% dan 67,8% dari total gram makanan yang dikonsumsi, masing-masing, dalam kuintil terendah dan tertinggi. Pada dasar tahunan, subjek studi dalam kuintil tertinggi untuk konsumsi UPF melihat lintasan berat badan mereka meningkat dengan tambahan 0,2 kg (sekitar 0,44 pound), peningkatan lingkar pinggang mereka dengan tambahan 0,17 cm, indeks massa lemaknya meningkat dengan tambahan 3%. , dan BMI mereka meningkat dengan tambahan 6% dibandingkan dengan yang ada di kuintil terendah untuk konsumsi UPF. Pada usia 24, mereka yang berada di konsumsi UPF tertinggi kuintil bertimbang 3,7 kg (8,16 pound) lebih, memiliki lingkar pinggang 3,1 cm, lemak tubuh 1,5% lebih besar, dan rata-rata BMI 1,2 kg / m2.

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas, menurut sains

"Melalui kurangnya peraturan, dan memungkinkan ketersediaan biaya rendah dan siap dari makanan ini, kami merusak kesehatan jangka panjang anak-anak kami. Kami sangat membutuhkan perubahan kebijakan yang efektif untuk memperbaiki keseimbangan, untuk melindungi kesehatan anak-anak dan mengurangi proporsi. dari makanan dalam diet mereka, "kata Christopher Millett, Ph.D., profesor kesehatan masyarakat NIHR di Imperial College London dan salah satu penulis penelitian,Dalam sebuah pernyataan.

"Salah satu hal utama yang kami temukan di sini adalah hubungan dosis-respons. Ini berarti bahwa bukan hanya anak-anak yang makan makanan yang paling ultra-oles memiliki kenaikan berat badan terburuk, tetapi juga semakin mereka makan, semakin buruk, ini, "Menambahkan co-penulis Eszter Vamos, Ph.D., seorang dosen klinis senior dalam kedokteran kesehatan masyarakat di Imperial College London.

Jadi, sementara Anda mungkin tidak dapat menulis ulang masa lalu, Anda dapat membantu anak-anak dalam hidup Anda dimulai pada jalur yang lebih sehat dengan menjaga makanan olahan dalam diet mereka seminimal mungkin.

Untuk penurunan berat badan dan berita kesehatan yang dikirim ke Kotak Masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami, dan jika Anda ingin menumpahkan beberapa pound, periksa ini15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.