Good Lifestyle

Kami mendapatkannya - kadang-kadang, Anda hanya tidak bisa membantu tetapiLakukan perjalanan ke drive-thru. Tidak apa-apa untuk menikmati sedikitmakanan cepat saji Sesekali, selama Anda tidak memakannya sepanjang waktu, tentu saja. Dan ada banyak pilihan "lebih baik untuk Anda" untuk dipilih, jadi seharusnya tidak terlalu sulit untuk membuatPilihan yang lebih sehat.

Sayangnya, ada beberapapilihan yang tampaknya lebih sehat hanya membodohi Anda. Makanan ini mungkin terlihat seperti pilihan yang lebih baik dibandingkan dengan beberapa rekan menu mereka tetapi sayangnya, mereka sama buruknya untuk Anda dan pinggang Anda sebagai burger multi-patty yang besar.

Untuk membantu Anda membuat keputusan terbaik yang Anda bisa, kami telah mengumpulkan kontra terbesar di luar sana. AdaItem menu makanan cepat saji "sehat" Itu benar-benar tidak, baik, sama sehatnya dengan Anda mungkin berpikir mereka.

Jelas sulit untuk menemukan sesuatu diMcDonald's. Itu rendah kaloridan Sodium, jadi oatmeal ini tampaknya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan. DiaSalah satu item natrium terendah pada menu. Tetapi ada satu aspek dari hidangan ini yang menghasilkan tempat ini:gula.

Mangkuk kecil ini memiliki 31 gram barang-barang manis, yang cukup banyak untuk dimakan dari satu kali makan, dan itu tanpa memperhitungkan apa pun untuk diminum.American Heart Association merekomendasikan Laki-laki harus mengkonsumsi tidak lebih dari 9 sendok teh atau 36 gram gula tambahan per hari, dan wanita seharusnya tidak memiliki lebih dari 6 sendok teh atau 25 gram per hari.

Ketika Anda berada dalam suasana hati kentang tetapi mencari sesuatu yang sedikit lebih baik daripada kentang goreng, kentang panggang membuat pilihan yang solid. Dan ada banyak untuk dipilih diWendy's.! Tetapi spud yang berpakaian keju bukanlah pergi. Itu atasnya dengan "saus keju cheddar," yang langsung dipacu pada kalori dan natrium.

Sebaliknya, pastikan untuk tetap dengan kentang panggang polos yang berjam-jam pada 270 kalori dan hanya 40 miligram natrium. Tidak bisa mengalahkan itu!

Sandwich ayam ini dariCewek-fil-a terdengar menjanjikan. Ini digambarkan sebagai "lemon-ramuan yang diasinkan oleh ayam tanpa tulang, dipanggang dengan selera smokey halaman belakang yang lembut dan berair, disajikan pada roti brioche multigrain panggang dengan keju, bacon asap applewood, selada daun hijau, dan disajikan dengan tomat, dan disajikan Saus bbq panggang madu. " Pergi untuk ayam bakar, bukannya renyah adalah pilihan yang lebih baik, tetapi di sini, sandwich ini jauh lebih tinggi dalam natrium daripada yang ingin kita lihat untuk sesuatu yang dianggap sehat, berkat penambahan daging.

Sebagai gantinya, pergi untuk nugget panggang 4-hitungan yang hanya 70 kalori dan 220 miligram natrium.

Long John Silver Menawarkan mangkuk seafood, dan udang (yang dipanggang, tidak digoreng!) Dengan sayuran dan nasi dalam mangkuk bersama-sama terdengar agak enak dan enak untuk Anda.Udang adalah mengemas banyak protein, Lagipula. Percaya atau tidak, Anda lebih baik pergi dengan salah satu taco udang daripada mangkuk.

Mangkok udang bakar cabai manis agak rendah kalori tetapi sekali lagi, natrium terlalu tinggi di sini, datang pada hampir 1.800 miligram. Sebagai referensi,American Heart Association merekomendasikan Tidak lebih dari 2.300 miligram sehari natrium, dengan tujuan bergerak menuju batas ideal tidak lebih dari 1.500 miligram per hari untuk sebagian besar orang dewasa. Mangkuk ini memiliki lebih dari setengah penjatahan harian Anda dan meniup bahwa 1.500 miligram membatasi air.

Tidak selalu mudah untuk menemukan sesuatu yang rendah cal di Arby-JAMOCHA shake yang lezat namun berbahaya adalah bukti! Tetapi sandwich kalkun dan keju tampak seperti pilihan yang hangat dan tidak berbahaya. Kecuali, ingat, ini adalah restoran cepat saji, jadi semuanya lebih besar dan dimuat. Sandwich ini dituntut dengan Turki dan kambing dengan mayo dan mustard, menciptakan sandwich yaitu 720 kalori dan memiliki hampir 2.000 miligram natrium.

Jika Anda berminat untuk Sammie ini, pastikan untuk membawa beberapa kalkun ini dan melewatkan Mayo.

Salad biasanya akan menjadi pilihan yang bagus, tetapi di Zaxby-danhampir setiap restoran cepat saji-Itu tidak terjadi. Buffalo Blue Zalad tinggi lemak dan lagi, natrium. Memang, campuran hijau, kubis merah, wortel, tomat, dan ayam juga atasnya dengan crobles keju biru dan bawang goreng, dan disajikan bersama dengan beberapa Texas Toast. Jadi ada setiap aspek sehat untuk salad ini setelah Anda menambahkan topping tersebut. Plus, hidangan ini memiliki lebih banyak natrium daripada jika Anda makan 200Keripik kentang lay. Biarkan itu tenggelam.

Ketika Anda melakukan perjalanan keBurger King., mudah untuk memahami bahwa ada kemungkinan besar Anda akan memilih sandwich atau burger dari menu. Ayam Jr. jauh lebih kecil dari opsi standar seperti ayam renyah dan sandwich ayam asli. Plus, ini disorot di bagian "ayam dan ikan di bawah 500 kalori BK. Ini masih tinggi lemak dan natrium, sayangnya. Sebagai gantinya, pergi untuk nugget 4-piece untuk mendapatkan perbaikan ayam Anda.

Dan jika Anda mencari inspirasi untuk membuat piring seperti ini di rumah sendiri yang sebenarnya jauh lebih sehat, pastikan untukDaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Mangkuk vegan? Sekarang, itu menyegarkan untuk melihat. Tapi apa yang menghasilkan iniChipotle. mangkuk tempat di daftar kami adalah sofritas, yang terbuat dari tahu. Mereka kebetulan merupakan faktor yang berkontribusi mengapa hidangan ini tinggi natrium. Jika Anda dapat makan setengah mangkuk sekaligus dan simpan sisanya untuk nanti, itu akan menjadi pilihan yang jauh lebih baik. Kami tahu, itu tidak mudah dilakukan, tetapi ini adalah solusi yang mudah!

Hidangan ini adalah penemuan yang tidak terduga padaJack di menu kotak Dan beberapa ayam, sayuran, dan nasi merah terdengar seperti makanan yang mengisi. Nah, itu tidak cukup menyimpan hidangan ini, karena tidak hanya tinggi dalam natrium, tetapi juga gula, berkat sausnya. Yang ini mendapat skip!

Salah satu manfaat berhenti diTaco Bell. adalah bahwa semuanya dapat disesuaikan dan adaDaftar ekstensif opsi ramah vegetarian. Mangkuk menu daya terdengar menjanjikan, karena dibuat dengan ayam, krim asam yang dikurangi lemak, keju cheddar nyata, guacamole, pico de gallo, dan kacang hitam di atas nasi dan selada. Plus, itu agak rendah kalori mengingat itu hidangan makanan cepat saji. Sodium tinggi di sini, dan Anda jauh lebih baik memilih taco ayam lembut fresco, karena hanya 150 kalori dan memiliki 430 miligram natrium.