Good Lifestyle

Taco Bell. mungkin memuaskan mereka mengidam larut malam untuk sesuatu gemuk, renyah, dan berminyak, dan apa-apa untuk memanjakan diri pada kesempatan, tetapi Anda tidak ingin membuat memesan dari rantai kebiasaan rutin. Sayangnya, hampir semua item menu Taco Bell kurang dari ideal untuk Anda kesehatan-bijaksana karena mereka tinggi sedang super kalori, karbohidrat olahan, lemak jenuh, dan sodium, sehingga Anda akan cenderung merasa kembung dan lapar tak lama setelah makan. Sementara rantai menawarkan dua mangkuk daya (atau salad) untuk memilih dari, seluruh menu itu sendiri tidak memiliki nilai gizi.

Plus, kontrol porsi menantang sini. Salah satu yang sangat dasar taco sendiri memiliki sekitar 200 kalori, dan Anda mungkin akan berakhir makan dua atau tiga dalam satu duduk, bersama dengan sisi dan minuman, juga.

Meskipun ada beberapa busters diet utama pada menu ini, ada satu item Taco Bell adalah Anda harus menghindari di semua biaya.

TERKAIT:The # 1 Burger terburuk untuk Order di McDonald

The # 1 Barang terburuk di Taco Bell

"Ada beberapa item menu di Taco Bell yang memiliki panel gizi tentang, tetapi Quesarito adalah item terburuk dalam pendapat profesional saya," kataLisa Richards, Bersertifikat ahli gizi dan penulisDiet Candida.. "Ini memiliki beberapa kekhawatiran gizi tersembunyi, dari jumlah kalori kandungan lemak."

Richards mengatakan bahwa burrito sering mendapatkan rap gizi yang baik, tapi itu tidak berarti semua burrito baik untuk Anda. "Burrito umumnya dipandang sebagai pilihan yang lebih sehat karena mereka dapat dikemas dengan bahan-bahan yang kaya nutrisi," jelasnya. Bahan-bahan yang tampaknya diuangkan termasuk alpukat, protein seperti telur atau ayam, dan sayuran.

Namun, beberapa burrito, seperti Quesarito, memotong sayuran dan bahan-bahan ringan untuk yang gemuk-loaded termasuk daging sapi, krim asam, keju, kacang-kacangan, dan beras. Ya, Quesarito diisi dengan lain sumber karbohidrat bersama bungkus burrito sudah karbohidrat-sarat. Yikes.

Bahan-bahan dalam burrito ini semua tinggi lemak, kalori, dan natrium. Krim asam, daging sapi, dan keju pack pada lemak, terutama lemak jenuh, yang dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tekanan darah tinggi, kolesterol tinggi, dan stroke, menurutriset. Jadi, Quesarito pasti tidak melakukan ticker Anda setiap nikmat.

Ini juga paket kekalahan 1.390 miligram sodium per porsi, yang cukup dekat denganmaksimum harian FDA direkomendasikan 2.300 miligram. Dan ini hanyasatu burrito, pikiran Anda!

Apa pilihan yang lebih baik?

Richards merekomendasikan Burrito Agung tanpa krim asam sebagai alternatif yang lebih baik yang masih cukup dekat dalam faktor kepuasan.

"Opsi ini memiliki sayuran, dan dengan menghapus krim asam, lemak dan kandungan kalori turun secara signifikan," katanya.

Pilihan lain yang solid mungkin mangkuk kekuasaan, di mana Anda dapat parit bungkus itu. Atau Anda bahkan dapat hanya makan satu taco polos dan menambah sisi kacang dan beras, yang akan memberikan beberapa serat dan sedikit protein ekstra.

Tetapi jika Anda mengalami salah satu dari hari-hari ketika tidak ada tapi Quesarito akan lakukan, tidak apa-apa-Anda masih dapat meringankan beban kalori. "Untuk siapa pun yang ingin tetap dengan Quesarito, dapat dibuat sehat dengan membuatnya Fresco, yang merupakan pilihan menu di mana sayuran segar seperti selada dan pico ditambahkan," Richards menganjurkan. Swap keluar susu untuk "fresco" pilihan dan Anda sudah makan lebih baik.

Hal ini akan meningkatkan nilai gizi dari makanan, menambahkan dalam lebih banyak serat, vitamin, dan mineral, untuk membuat Anda kenyang lebih lama. Dan tanpa krim asam, itu akan mengurangi sedikit kalori dan lemak.

Untuk lebih, periksa:

• The # 1 Dish Mie terburuk untuk Order di P.F. Chang
• The # 1 Blizzard terburuk untuk Order di Dairy Queen
• The # 1 Sarapan terburuk untuk Order di Chick-fil-A

Dan jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.