Good Lifestyle

Starbucks. dikenal karena berbagai minuman kopi lezatnya, dari lattes panas dan kesenangan musiman hingga es, dinginfrappuccinos.. Namun, mari kita jujur ​​- banyak dari item menu yang benar-benar hanya milkshake dan makanan penutup yang menyamar sebagai brews pagi yang dekaden dengan mungkin beberapa krim kocok atau sirup karamel di atasnya. Bukan cara terbaik untuk memperbaiki kafein Anda ketika Anda memikirkannya.

Dan sayangnya,minuman gula tinggi telah dikaitkan dengan risiko obesitas yang lebih besar,Seperti yang ditunjukkan dalam studi. Terlebih lagi, penelitian baru yang diterbitkan dalamJurnal American Heart Association menunjukkan bahwa bahkan adilsatu minuman manis sehari dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, serta berkontribusi pada penambahan berat badan dan obesitas. Studi ini menunjukkan bahwa satu minuman manis dapat meningkatkan prevalensi mengidam dan kelaparan, yang kemudian dapat menyebabkan Anda kemasan pada pound danberkontribusi pada kesehatan jantung yang buruk.

Dan ketika datang ke Doozy Diet terbesar di antara kelompok itu, Anda mungkin terkejut mengungkap yang merupakan minuman Starbucks terburuk di menu. Ini sebenarnya merupakan pilihan berbasis teh, tetapi hanya karena sifatnya yang menyesatkan (dan ya, jumlah tinggi lemak, gula, dan kalori), ia mengklaim tempat sebagai salah satu minuman Anda tidak boleh menyesap. (Tapi lanjutkan dan tambahkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang untuk diet harian Anda!)

Minuman Starbucks terburuk adalah ...

Teh GREEN Crème Frappuccino

"Ini pada dasarnya adalah milkshake berwarna hijau yang menyamar sebagai teh dengan ventil [ukuran] clocking di 520 kalori," kata Lauren Harris-Pincus, MS, RDN, penulisKlub sarapan yang dikemas protein. Teh hijau itu sendiri telah ditunjukkanmemiliki beberapa manfaat kesehatan Karena konten antioksidannya yang tinggi dan dorongan kafein, tetapi jangan tertipu oleh opsi menu ini. Seperti yang ditunjukkan Harris-Pincus, "itu hampir 3 hari nilai tambah gula dan lebih dari setengah nilai harian lemak jenuh," Anda akan mendapatkan minuman yang satu ini. Kamu!

Apa yang harus Anda pesan dari Starbucks?

Mari kita mulai dengan mengatakan Anda jauh lebih baik membuat teh hijau Anda sendiri di rumah.

Anda dapat menikmati polos teh hijau dengan lemon segar dan sedikit madu untuk rasa manis alami. Jika Anda penggemar es itu, lanjutkan dan tambahkan buah segar Anda sendiri ke kendi untuk membuatnya jaz. Kedua opsi ini masih menyampaikan bahwa rasa manis yang mungkin Anda idamkan tetapi tetap lebih rendah gula daripada versi Frappuccino, karena satu minuman memiliki gula yang hampir sebanyak yang Anda dapatkan dari delapan donat Krispy Kreme yang berlapis kaca asli. Ingin menjadi sangat licik? Anda dapat menggunakan frother susu untuk mendapatkan tekstur dan busa yang bagus untuk cangkir panas juga! (Dan ini diaBagaimana Anda bisa belajar memanfaatkan kekuatan teh untuk menurunkan berat badan.)

Dan jika Anda hanya memerintahkan Facta Green Tea Crème Frap karena Anda pikir itu akan lebih sehat daripada pilihan kopi karamel atau vanilla, Anda lebih baik pergi untuk minum kopi jika itu yang Anda inginkan! Hanya saja, jangan mendapatkan frappuccino manis - tidak peduli apa. Sebaliknya, coba minuman dingin atau kopi biasa dengan sedikit susu dan beberapa stevia jika Anda membutuhkan sentuhan manis.