Good Lifestyle

Prediabetes berarti gula darah Anda lebih tinggi dari normal, tetapi belum cukup tinggi untuk secara resmi menjadi diabetes tipe 2. Itu tidak membuat Anda jelas dengan cara apa pun. Inilah sebabnya:

Prediabetes adalah tanda penting bahwa Anda berada di jalan yang licin untuk mengetik diabetes, kondisi kronis yang mempengaruhi bagaimana tubuh Anda memetabolisme gula. Tidak diobati, diabetes sering menyebabkan penyakit jantung dan pembuluh darah, kerusakan saraf, penyakit ginjal, kerusakan mata,Penyakit Alzheimer, dan banyak lagi. Sekitar 88 juta orang Amerika memiliki prediabetes-Itu lebih dari 1 dari 3 orang dewasa-Dan 84% dari mereka tidak mengetahuinya, menurutPusat Pengendalian & Pencegahan Penyakit (CDC).(Terkait:20 tanda-tanda peringatan diabetes yang seharusnya tidak Anda abaikan)

Jangan mengandalkan dokter keluarga Anda untuk mencari tahu di mana Anda berdiri: setelah membaca artikel ini, Anda mungkin lebih terinformasi tentang tanda-tanda peringatan prediabetes daripada dia. Survei 2017 dari penyedia perawatan primer diJurnal Pengobatan Internal Umum Menjelajahi pengetahuan mereka tentang prediabetes dan menemukan beberapa fakta yang mengganggu: hanya 6% dari dokter perawatan primer, praktisi perawat, dan asisten dokter dengan benar mengidentifikasi semua faktor risiko yang harus mendorong pemutaran prediabetes dan hanya 17% mengidentifikasi parameter lab untuk mendiagnosis prediabetes Dua tes paling umum - glukosa puasa dan hemoglobin A1C.

Temuan-temuan itu akan meyakinkan Anda untuk mengambil kendali pribadi atas kesehatan Anda. Mulai di sini dengan tes self-test prediabetes ini (diadaptasi dariProgram Pencegahan Diabetes Nasional CDC) Ditemukan di buku kami,Diet tanpa gula 14 hari. Kemudian tanyakan pada dokter Anda untuk tes glukosa puasa atau HA1C pada kunjungan Anda berikutnya.

Jawab pertanyaan-pertanyaan ini. Untuk setiap jawaban "ya", catat jumlah poin yang tercantum. "Tidak" jawaban jawaban 0 poin.

1. Apakah Anda seorang wanita yang memiliki bayi dengan berat lebih dari 9 pound saat lahir? (Ya: 1 / Tidak: 0)
2. Apakah Anda memiliki ibu, ayah, saudara perempuan, atau saudara laki-laki dengan diabetes? (Ya: 1 / Tidak: 0)
3. Pernahkah Anda didiagnosis dengan tekanan darah tinggi? (Ya: 1 / Tidak: 0)
5. GunakanKalkulator BMI American Diabetes Association untuk menghitung BMI Anda. (Di bawah 25: 0 / 25-29: 1 / 30-39: 2 / 40+: 3)
6. Berapa umurmu? (Di bawah 40: 0 / 40-49: 1 / 50-59: 2 / 60+: 3)
7. Apakah Anda secara fisik aktif? (Ya: 0 / Tidak: 1)
8. Apakah Anda seorang pria atau wanita? (Pria: 1 / Wanita: 0)

CDC mengatakan jika Anda mencetak total5 poin atau lebih tinggi, itu dianggap berisiko tinggi untuk memiliki prediabetes. Seperti yang disebutkan sebelumnya, lalu tanyakan pada dokter Anda untuk tes glukosa puasa atau HA1C pada kunjungan Anda berikutnya.

Semakin cepat Anda tahu Anda memiliki prediabetes, semakin cepat Anda dapat mengambil tindakan untuk membalikkannya dan mencegah diabetes tipe 2. Dengan intervensi yang tepat - termasuk makan dengan sehat, menambah aktivitas fisik, dan mengelola stres - Anda dapat menciptakan perubahan gaya hidup yang langgeng untuk mencegah atau menunda diabetes tipe 2. Anda harus berkonsultasi dengan dokter Anda sebelum mencoba intervensi sendiri, tetapi membaca pada tips ini sehingga Anda dapat bertanya kepada dokter tentang mereka:10 Cara Terbaik untuk Memotong Risiko Diabetes Anda, Menurut Dokter.

Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!