Good Lifestyle

Ketika Anda ingin makan lebih sehat,salad biasanya merupakan go-tomakanan sehat Pilihan, terutama untuk makan siang. Mereka penuh dengan sayuran sehat, mengisi, dan mudah dimakan di antara pertemuan. Tetapi salad lima kali-seminggu bisa menjadi redundan, terutama jika Anda beralih ke kombo yang sama hari demi hari. Ini bisa membuat Anda menjadi begitu bosan dengan makanan Anda, Anda meraih sesuatu yang sepenuhnya tidak sehat sebagai gantinya. Mengubah hal-hal dengan memasukkan resep makan siang sehat ini untuk menurunkan berat badan, yang masing-masing dikemas dengannutrisi Itu memberikan energi yang sangat dibutuhkan untuk membawa Anda melalui sisa hari itu.

Apa saja ide makan siang yang sehat?

Anda mungkin mencari ide makan siang yang sehat untuk satu (atau lebih) dari beberapa alasan: (1) Ini makan siang dan Anda tidak tahu harus memberi makan diri sendiri. (2) Anda muak mengonsumsi salad atau sandwich deli setiap hari. (3) Anda ingin mulai makan untuk mempersiapkan makan siang Anda. Dan (4) Anda hanya ingin inspirasi untuk cara menghidupkan rutinitas Anda.

Beruntung untuk Anda, kami memiliki jawaban untuk semua kebutuhan makan siang Anda - apakah Anda memberi makan diri sendiri di rumah, di tempat kerja, atau saat bepergian. Sementara kami mengkompilasi daftar master dari semua resep makan siang sehat favorit kami,Ini lembar curang untuk beberapa ide makan siang yang sehat:

• salad pasta (seperti inisalad pasta pesto dingin)
• Sup dan cabai (Kami sebagian untukSup Zoodle Pot Instan)
• salad tuna
• Rotisserie Chicken Recipes. (SukaTaco Ayam Salsa Verde atau seorangChicken Salad Cina)
• salad ayam
• burritos. atauBurrito Bowls.
• Panini.
• quiche.
• mangkuk gandum.
• salad kentang
• bakso (memikirkan:Bakso Domba Timur Tengah,Bakso daging babi Vietnam.,Tuscan bakso ayam tomat kering matahari, atauBakso Turki Barat Daya)
• Pizza kecil

Resep makan siang sehat favorit kami.

Ini adalah ide yang gila, tetapi mendengar kami: makan siang Anda tidak harus makan yang benar-benar dipikirkan. Dengan itu kami berarti Anda tidak perlu persiapan dan menyiapkan makanan yang terdiri dari sandwich steak atau pesto ravioli jamur. Anda juga dapat mempertimbangkan untuk menyatukan beberapaide kotak bento. (Mereka bukan hanya untuk anak-anak!) Itu menampilkan sedikit dari semua yang Anda ingin camilan. Pertimbangkan tema seperti:

• Kotak makan siang Mediterania: hummus dan pita dengan mentimun, tomat, bawang, salad feta dan sisi zaitun Kalamata
• Kotak makan siang bergaya sarapan: segalanya bagel pretzel, telur rebus, irisan apel, keju cheddar
• Kotak makan siang vegetarian: buncis panggang, paprika segar, mentimun, wortel, ganti dewi hijau, almond

Jika Anda berada di pasar untuk beberapa ide makan siang yang sehat, berikut adalah puluhan resep favorit kami untuk membuat makan tengah hari.

Resep yang digunakan oleh sebagian besar perusahaan memberitahu semua: mereka biasanya menggunakan 2 bagianMayo. untuk 1 bagian tuna. Versi kami menggantikan sebagian besar Mayo dengan gips pendukung yang jauh lebih sehat yang menambah rasa tanpa menambahkan lemak ekstra: pesto, jus lemon, zaitun, dan bawang. Itu berarti Anda dapat merasakan sesuatu selain lemak ketika Anda memakannya dan merasakan sesuatu selain lemak saat Anda selesai.

Dapatkan resep kami untukTuna Italia meleleh.

Bakso ayam ini terinspirasi oleh pemanggang sudut jalan di Vietnam dan Thailand, di mana jahe, bawang putih, dan cabai memerintah tertinggi. Dengan rasa yang tebal itu, ditambah araran panggangan arang panas, Anda tidak akan membutuhkan campuran daging yang berat, atau bahkan tumpukan spageti, untuk membuat makan malam yang luar biasa (atau makan siang!) Dengan resep bakso ayam ini. Layani mereka dengan nasi kukus, mentimun, mungkin sedikit saus, dan daun selada besar untuk pembungkus.

Dapatkan resep kami untukBakso Ayam Asia.

Sup mie ayam adalah makanan kenyamanan utama, terutama selama bulan cuaca dingin. Kami telah membuat versi cahaya khusus kami dengan menukar mie zucchini untuk mie biasa, yang membuat resep inibebas gula, Paleo, danSeluruhnya 30.-disetujui.

Dapatkan resep kami untukSup Zoodle Pot Ayam Instan.

Kami menggunakan jumlah sederhana dari Mayo berbasis minyak zaitun, kemudian meninju rasa dengan kismis emas montok dan catatan gurih kompleks bubuk kari dalam resep sandwich salad ayam ini. Buat sebesar salad sebagai bagian dari perencanaan makan mingguan Anda dan mengerjakannya ke sandwich lain, diisi di Pitu, atau memahkotai semangkuk sayuran campuran.

Dapatkan resep kami untukSandwich salad ayam dengan kari dan kismis.

Dengan Ham, Turki, Bacon, dan Mayo, Anda tidak akan percaya sandwich yang hangat ini berada di bawah 350 kalori.

Dapatkan resep kami untukUltimate Club Sandwich dengan Super Mayo.

Dengan mandarin dan almond panggang, itu adalah perpaduan sempurna antara manis dan gurih.

Dapatkan resep kami untukChicken Salad Cina.

Tetap sederhana dengan iniayam Resep Panini: Sebuah penyebaran cahaya, sehat seperti pesto, keju rendah kalori seperti mozz segar, dan lapisan ayam daging putih ramping memberikan semua rasa yang sama dan krisis lezat untuk sebagian kecil dari kalori.

Dapatkan resep kami untukPanini Italia dengan Provolone, Peppers, dan Arugula.

Dengan memutar roti ke crouton renyah dan selada ke dalam dasar salad, Anda meminimalkan karbohidrat yang disempurnakan dan memaksimalkan bagian tersehat dari persamaan. Aduk beberapa deli Turki potong dadu untuk meningkatkan protein, dan tiba-tiba Anda memiliki salad dengan substansi dan gaya untuk diselipkan.

Dapatkan resep kami untukSalad BLT Turki.

Sebagian besar quiches menderita beban konsum krim dan keju yang berlebihan - dan seringkali kerak trans-lemak. Quiche ini mengeluarkan dengan dosis berat lemak susu dan malah mendapatkan rasa dan substansi dari tomat kering antioksidan, hati artichoke, dan sosis ayam tanpa lemak. Ini adalah salah satu resep makan siang sehat kami yang paling mudah, Anda dapat dengan mudah makan persiapan untuk minggu ini.

Dapatkan resep kami untukArtichoke-feta quiche.

Resep ini sama sekali tidak membutuhkan upaya, menghemat sekitar 2 menit mengiris dan 2 menit memanggang. Plus, itu berubah dengan mudah ke dalam hidangan lain. Tidak dalam mood untuk sandwich? Parit roti dan makan ini sebagai salad untuk salah satu resep makan siang sehat termudah yang bisa Anda lemparkan bersama.

Dapatkan resep kami untukSandwich Caprese.

Pottiker ayam tidak hanya dimaksudkan untuk dimakan sebagai hidangan pembuka! Pasangkan potstickers ini dengan sayuran segar dan salad, dan Anda dapat dengan mudah menambahkannya ke daftar ide makan siang yang sehat.

Dapatkan resep kami untukStiker pot ayam.

Ketika Anda membuat pesto gnocchi ini, gambar 2 sendok makan per piring - dan melempar beberapa ekstra sehat seperti tomat dan kacang hijau untuk membawa substansi dan keseimbangan ke mangkuk.

Dapatkan resep kami untukPesto gnocchi dengan kacang hijau dan tomat.

Bakso panggang kalkun ramping ini mengemas pukulan bumbu dan merupakan makanan yang sempurna untuk diet penuh. Mereka beraroma berkat herbal kering dan peterseli cincang segar, sementara makanan almond membuat mereka lembab, berdiri untuk remah roti. Hidangan ini sepenuhnya disetujui dan bebas gluten.

Dapatkan resep kami untukBakso Turki pedas dengan kentang goreng.

Untuk mengambil makanan ini saat bepergian (atau gunakan alpukat sedikit lembek), ubah menjadi berendam dengan menumbuk alpukat dan mencampur dalam bumbu bagel dan jus lemon dalam wadah kecil untuk pergi. Atas dengan irisan aduk dan lobak yang baru cincang dan celup!

Dapatkan resep kami untukRenyah alpukat dengan segalanya bagel bumbu.

Lewati baris (dan kalori) di Wendy's dan buat versi cabai mereka sendiri untuk makan siang! Berkat daftar bahan yang jelas di situs web Wendy, ini adalah salah satu resep makan siang sehat termudah untuk disatukan.

Dapatkan resep kami untukCopycat Wendy's Chili.

Ya, burger adalah salah satu resep makan siang sehat termudah yang dapat Anda buat sendiri. Itu hanya tergantung pada apa yang Anda layani dengannya! Kami telah pergi ke depan dan membantu Anda dengan menciptakan kembali burger ayam, menggunakan daging ramping dan mayo yang sangat beraroma dan mengejutkan rendah kalori untuk memenuhi janji burger yang benar-benar sehat Anda dapat dengan senang hati menikmati.

Dapatkan resep kami untukBurger ayam dengan aioli tomat kering matahari.

Keju panggang kami adalah permainan di atas pokok selatan, keju pimento, yang menyebarkan kalori keju dengan tambahan yang sehat seperti paprika panggang dan yogurt Yunani. Sup? Intensitas tomat murni, berkat roasting oven, yang memusatkan gula alami tomat. Dapatkan kenyamanan, dengan setengah kalori, dengan salah satu resep makan siang sehat favorit kami.

Dapatkan resep kami untukSup keju dan tomat panggang.

Alih-alih mengoleskan di lautan saus, kami memilih untuk memahkotai BLT kami dengan telur goreng yang lembut dan mengalir - satu-satunya bumbu yang Anda butuhkan. Itu menambah Gounney Goodness dan pukulan protein yang akan Anda miliki.

Dapatkan resep kami untukUltimate BLT..

Resep ini dapat disajikan pada tusuk sate, tetapi juga dapat dimasukkan ke dalam roti pita sebagai sandwich atau disajikan di atas nasiSaus Tahini..

Dapatkan resep kami untukLamb Kofte Kebabs dengan Saus Bawang Putih Tahini.

IniResep Paleo Bukan hanya paket dalam protein dan serat, tetapi juga menambah lebih banyak nilai gizi daripada paket Mie Ramen biasa di toko. Dengan ayam asli, sayuran, dan telur rebus, ramen buatan sendiri ini akan memelihara tubuh Anda dengan nutrisi, ditambah mengisi protein untuk membuat Anda kenyang. Bonus: Ini juga lebih rendah dalam natrium daripada rekan yang dibeli di toko!

Dapatkan resep kami untukRamen ayam dengan jamur shiitake dan bayam.

Resep sup minestrone yang sehat ini adalah hodgepodge sayuran yang akan berjalan jauh dalam memastikan diet Anda tidak kurang dalam tanaman hijau yang diperlukan. Variasikan sayuran spesifik tergantung pada apa yang ada di lemari es Anda dan apa yang terlihat bagus di pasar, tetapi pastikan untuk menyelesaikan dengan sesendok Jarred Pesto, yang membantu mengikat seluruh mangkuk bersama-sama.

Dapatkan resep kami untukMinestrone dengan pesto.

Dilempar dengan dosis salsa verde yang cerah dan pedas,Rotisserie Chicken. adalah pengisian sempurna untuk taco, burrito, dan bahkan enchilada. Memang, mungkin tidak ada penggunaan ayam rotisserie supermarket yang lebih baik.

Dapatkan resep kami untukTaco Ayam dengan Salsa Verde.

Versi kami dari Carne Asada Burrito, secara sederhana ditingkatkan dibandingkan dengan restaurant burrito, berkonsentrasi pada bagian terpenting dari burrito: guac, kacang hitam, dan, di atas semua, potongan-potongan juicy steak rok yang diasinkan.

Dapatkan resep kami untukCarne Asada Burrito.

Kenapa makan A.salad restoran Jika itu akan membebani Anda dengan asupan kalori lebih dari makanan berukuran penuh? Masukkan resep salad ara dan prosciutto sehat kita. Dalam versi ini, ada seperempat kalori! Kami memasangkan strip asin, prosciutto intens dengan ara berair dan matang. Tambahkan tang keju kambing segar dan krisis kacang pinus panggang yang halus dan bersahaja ini membuat satu salad yang diilhami.

Dapatkan resep kami untukARA, prosciutto, & salad keju kambing.

Tidak seperti begitu banyak hidangan vegetarian di luar sana yang menyamar lebih sehat daripada kreasi daging yang mereka ganti (ya, kami melihat Anda, 1,490-kalori burger jamur dariPabrik cheesecake.), Anda bisa makan cheesesteak ini tujuh hari seminggu dan berakhir lebih kurus daripada saat Anda mulai. Dan percayalah, Anda bahkan tidak perlu menjadi vegetarian untuk menikmatinya!

Dapatkan resep kami untukPortobello Cheesesteak..

Versi kami dari sandwich cheesesteak - yang bergantung pada steak sayap ramping, gulungan gandum seluruh, dan saus keju biru berbasis yogurt - agak lebih mewah daripada sandwich dari kota cinta persaudaraan. Tetapi untuk selera kita, itu juga lebih baik. Seberapa sering lemak yang lebih baik dan lebih rendah terjadi dalam kalimat yang sama?

Dapatkan resep kami untukCheesesteak sandwich..

Anda mungkin tidak percaya kepada kami, tetapi kami akhirnya menemukan cara untuk melakukannyamakan sayuran Rasanya seperti Mac dan keju. Bagaimana, Anda bertanya? Dengan membuat gelas Mac dan keju ini dengan sayuran siku Macaroni! Menyelinap dalam beberapa nutrisi sayuran tambahan dengan menukar macaroni siku biasa dengan sayuran siku Macaroni!

Dapatkan resep kami untukPiala Mac dan keju remah remis.

Ini hidangan rendah kalori yang dapat Anda miliki untuk sarapan, makan siang, dan makan malam!

Dapatkan resep kami untukBayam dan ham quiche.

Sekarang membungkus di tempat-tempat sepertiP.f. Chang danPabrik cheesecake. Apakah Urusan Terlalu Banyak Kemasan kalori ke hidangan pembuka seperti yang seharusnya Anda miliki dalam seluruh makan. Pertimbangkan versi ini kebahagiaan, sehat, penuh rasa kembali ke akar sederhana yang rendah hati, dan Anda akan menghemat ratusan kalori dalam prosesnya.

Dapatkan resep kami untukTelinga daging sapi Thailand membungkus.

TERKAIT:Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.

Antara ayam yang ditarik, kaldu tomat yang menenangkan, dan tumpukan fixing, apa yang tidak harus dicintai?

Dapatkan resep kami untukChicken Tortilla Soup.

Beberapa tahun yang lalu, Jr's Carl dan Hardee mengulurkan tangan kepada kami dan meminta bantuan mendesain garis baruBurger kalkun yang akan membaik pada menu kalori tinggi. Banyak waktu dan pengujian masuk ke burger, di mana kami belajar betapa baiknya kalkun dibutuhkan untuk rasa yang intens dan bersemangat yang mungkin tidak cocok dengan daging sapi. Pada akhirnya, burger pedas ini tidak membuatnya di menu, tetapi tetap menjadi salah satu burger kalkun terbaik yang kami miliki. Sekarang, dengan resep Burger Turki ini, Anda dapat menilai sendiri ...

Dapatkan resep kami untukBurger Turki Barat Daya.

Resep ini mengubah ganti kalori tinggi menjadi vinaigrette yang lebih ringan dan menambah zat, rasa, dan nutrisi dalam bentuk tomat kering dan zaitun. Pikirkan ini sebagaiCaesar salad, diterimakan kembali.

Dapatkan resep kami untuksalad Caesar panggang.

Dalam resep sandwich ayam kerbau yang lebih sehat ini, kami tetap setia pada rasa orang-orang suka dengan memandu ayam disambal pedas Dan mentega setelah memanggang, topping dengan saus keju biru berbasis yogurt - tetapi berhasil melakukan apa yang belum dilakukan orang lain: membuat ayam kerbau menjadi makanan sehat.

Dapatkan resep kami untukSandwich Buffalo Chicken dan Blue Cheese.

Mason Jar Salad adalah cara mudah untuk membuat resep makan siang sehat Anda sebelumnya selama seminggu, jadi Anda tidak akan tergoda untuk membeli makan siang setelah Anda pergi ke kantor. Resep ini akan membutuhkan sedikit pekerjaan, termasuk memasak fillet salmon. Namun, itu akan tetap segar di lemari es hingga tiga hari, jadi nilai persiapan satu hari akan memberi Anda empat salad untuk diselesaikan.

Dapatkan resep kami untukBiji bersih, salmon, dan salad kangkung.

Di sini, kami mengambil pasangan pasta Italia klasik dan prosciutto, ganti mie dengan pangsit, dan lempar banyakasparagus untuk melengkapi penciptaan. Anda dapat membuat inignocchi. Resep lebih kaya dengan gerimis krim atau setengah atau setengah atau sedikit mentega, tetapi yang ini hebat.

Dapatkan resep kami untukGnocchi dengan kacang polong dan prosciutto.

Itu semangkuk goodness yang sempurna untuk Andamakan siang makan malam.

Dapatkan resep kami untukSOP Bakso.

Anda dapat memuat ini penuh sayuran, menggandakan jumlah yang digunakan di bawah ini, dan berakhir dengan minestrone chunky, sosis. Dan jika Anda ingin memotong pasta bersama-sama, ganti farfalle dengan nasi merah atau quinoa favorit Anda. Either way, sup sosis Italia ini cukup hangat untuk bekerja seiring makan malam sendiri.

Dapatkan resep kami untukSup Sosis Italia.

Lupakan belanjakan untuk versi restoran goreng ketika Anda dapat membuat yang ini tepat di rumah. Itu salah satu resep makan siang sehat yang ingin Anda makan berlebihan.

Dapatkan resep kami untukKue Kepiting dengan Salsa Mango-Avocado.

Salad tomat klasik dari Capri, Italia, adalah sebuah studi dalam kesederhanaan: tomat asam manis kontras dengan lempengan mozzarella krim dan gigitan herbal yang cerah dari kemangi segar, namun dengan rasa kompleks yang akan Anda hambur.

Dapatkan resep kami untukMenara tomat caprese.

Dengan penambahan apel karamel, pecan panggang, dan keju kambing krim, salad bayam retro ini akhirnya mencapai harmoni yang sempurna dengan hampir setengah dari asupan kalori sebagai salad serupa di sebuah restoran.

Dapatkan resep kami untukSalad bayam dengan saus bacon hangat.

Pasta selamanya menjadi makanan yang nyaman, dan resep ini membuat hidangan yang sempurna, baik untuk Anda dapat memanjakan diri. Ini tentu saja bukan salad meja yang membosankan, menjadikannya tambahan yang sempurna untuk rotasi resep makan siang sehat Anda.

Dapatkan resep kami untukFettuccine bolognese dengan kalkun.

Lewati takeout Cina untuk makan siang dan serirkan beberapa wadah ayam cabai ini sebagai gantinya. Melayani di atas nasi, atau tetap rendah karbohidrat dengan melayani dengan beberapanasi kembang kol.

Dapatkan resep kami untukAyam cabai-mangga.

Sandwich ayam bakar ini memberikan rasa heroik dengan mempekerjakan Chimichurri, saus berbasis ramuan Argentina yang akan membuat rasanya kulit seperti santapan, bersama dengan pemeran pendukung paprika yang solid, bawang mentah yang tajam, dan sayuran. Semoga berhasil menemukan salad sisi, apalagi sandwich nyata, di restoran untuk 310 kalori.

Dapatkan resep kami untukSandwich ayam bakar dengan chimichurri.

Sekarang, Anda mungkin berpikir bahwa goulash - yang merupakan sup daging dan sayuran - akan membutuhkan banyak waktu, tetapi resep kami dibuat untuk kompor lambat Anda. Yang harus Anda lakukan adalah menggabungkan semua bahan ke dalamnya, dan membiarkan alat penghematan waktu bekerja sihirnya saat Anda melakukan apa pun yang perlu Anda lakukan. Mudah!

Dapatkan resep kami untukSlow cooker beef gulai.

Rendah kalori, tetapi rasanya tinggi? Ya, sup kacang hitam beraroma ini benar-benar menghantam tempat. Plus, ini sempurna untuk persiapan makan siang Anda!

Dapatkan resep kami untukTomat Kuba dan Sup Kacang Hitam.

Dengan menambahkan banyak sayuran yummy dalam campuran, Anda tidak akan beralih ke menu takeout lagi.

Dapatkan resep kami untukNasi goreng ayam.

Sup ini diresapi dengan daging babi, kacang-kacangan, paprika, kentang Russet, bawang, dan jagung panggang, yang memberikan sup kita tekstur yang benar-benar mengisi - tidak ada mie lemas dan kaldu di sini! Ini rendah kalori dan akan memberi Anda 25 gram protein, ditambah enam gram serat, artinya itu resep makan siang sehat yang bagus untuk menurunkan berat badan.

Dapatkan resep kami untukSup Pork Chili Hijau.

Ini mungkin tampak seperti resep sarapan, tetapi percayai kami, itu hanya lezat saat makan siang. Sandwich terbuka adalah cara mudah untuk mengurangi kalori karena hanya ada satu irisan roti yang terlibat, sehingga Anda masih dapat memuaskan keinginan sandwich Anda dan mencapai tujuan penurunan berat badan Anda.

Dapatkan resep kami untukHam dan keju hot wajah terbuka dengan chipotle mayo.

Burrito ini adalah orang Amerika dalam roh, yang berarti itu lezat dan murah hati, tetapi tanpa ekses kalori ditemukan diChipotle Mexican Grill., Baja Segar, dan Burrito Baron lainnya. Kami tidak hanya membuat resep ini sehingga akan menghemat kalori, tetapi juga cepat dan mudah dibuat, jadi itu akan menghemat waktu Anda juga.

Dapatkan resep kami untukAyam Fajita Burritos.

Resep meleleh tuna ini adalah salah satu dari jenis, hanya dengan cara yang dibuat. Mirip dengan leleha tuna berwajah terbuka, tuna ini meleleh memiliki basis roti dengan cheesy, salad tuna mengisi di atasnya. Merakit mereka jauh lebih mudah daripada yang Anda pikirkan - sempurna untuk persiapan makan mingguan Anda.

Dapatkan resep kami untukTuna mini mustard cranberry meleleh.

Setelah Anda melihat betapa mudahnya membuat mangkuk smoothie, Anda mungkin hanya menawar sarapan Anda (atau makan siang!) Smoothie Goodbye. Either way, ini satu resep Acai Bowl yang bergizi yang ingin Anda simpan di saku belakang Anda untuk hari-hari Anda mendambakan sarapan yang lebih manis. Plus, itu sangat cantik, Anda pasti ingin 'gram itu.

Dapatkan resep kami untukAcai Bowls..

Makanan yang mudah, kaya nutrisi ini hanya membutuhkan waktu lima menit untuk dibuat, dan bahkan lebih mudah jika Anda memotong sayuran sebelumnya. Yang Anda butuhkan hanyalah cangkir, semprotan memasak, dan microwave, dan Anda akan memiliki makanan yang siap untuk pergi dalam waktu singkat. Dan dengan hanya 314 kalori dan 519 miligram natrium per porsi, resep mug ini jauh lebih sehat daripada banyak pilihan sarapan ambil dan pergi di luar sana.

Dapatkan resep kami untukTelur Keju Brokoli dalam Mug.

Mac dan keju pada daftar resep makan siang yang sehat? Tidak, kami tidak bercanda! Untuk menjaga mac dan keju ini di sisi yang lebih ringan, Anda tidak bisa salah dengan yogurt Yunani yang dicampur untuk membawa semua krim tanpa menambah terlalu banyak lemak.

Dapatkan resep kami untukMac dan keju.

Jika Anda ingin menurunkan berat badan dan menjatuhkan setidaknya 15 pound tahun ini, ganti setiap salad restoran yang Anda makan dengan versi buatan sendiri. Mulailah dengan yang satu ini: Crouton keju kambing hangat dan pir manis, renyah akan membuat salad beriman dari siapa pun. Ini pada dasarnya resep salad keju kambing untuk mengakhiri semua salad lainnya.

Dapatkan resep kami untukSalad keju kambing hangat.

Jika Anda mencari resep makan siang yang mudah dan sehat untuk penurunan berat badan, tetapi Anda bosan dengan salad berbasis selada, resep Salad Butternut Squash Pasta ini akan menjadi game-changer. Seperti salad toples Mason lainnya, resep ini dapat dibuat di muka, dan dikemas penuh dengan sayuran bergizi.

Dapatkan resep kami untukSalad Butternut Squash Pasta.

Pikirkan toples Mason hanya untuk minum atau mengemas salad berbasis selada? Pikirkan lagi. Salad ubi jalar ini menempatkan putaran baru pada istilah ini, melapisi potongan-potongan ubi jalar panggang kayu manis dengan ayam jambaran, wortel, dan banyak bumbu. Dikombinasikan dengan porsi nasi liar, ini adalah makanan lengkap dalam toples.

Dapatkan resep kami untukSalad ubi jalar panggang kayu manis dengan nasi liar.

Mendambakan beberapaCina Makanan, tapi jangan merasa ingin menghabiskan uang? Sebelum menghabiskan beberapa nasi goreng babi dan gulungan telur lagi, mengapa tidak mencoba membuat nasi goreng yang lezat di rumah? Resep gelas padi goreng ini akan membuat porsi nasi goreng yang sempurna sambil menjaga kalori menghitung yang bagus dan rendah!

Dapatkan resep kami untukCangkir nasi goreng yang sempurna.

Dengan 21 gram protein dan empat gram serat, salad ini memuaskan karena cantik. Dan berkat teknik toples Mason yang berlapis, Anda dapat membuat salad ini hingga tiga hari sebelumnya. Hanya saja, jangan menuangkan saus sampai Anda siap untuk memakannya - Anda tidak ingin berakhir dengan salad yang basah.

Dapatkan resep kami untukSalad bayam-delima dengan kalkun panggang.

Tidak yakin bagaimana cara menggabungkanbiji gandum ke dalam makanan sehari-hari Anda? Resep ini adalah tempat yang tepat untuk memulai. Dengan salsa, kacang hitam, jagung, bawang, dan alpukat, bersama dengan herbal segar, quinoa Meksiko ini adalah pengambilan super makanan yang super.

Dapatkan resep kami untukMeksiko quinoa dan salad ayam.

Alih-alih membeli sup makan siang sup, salad, dan breadstickOlive Garden., Anda dapat memiliki versi yang mudah (dan sehat) tepat di rumah. Resep ini lezat dengan roti yang baru dipanggang (seperti bagguets sourdough) dan salad taman segar dan renyah dengan saus Italia. Ini adalah salah satu resep makan siang sehat yang paling mudah untuk makan persiapan.

Dapatkan resep kami untukSup Mie Crock-Pot Ayam.

Pai pribadi adalah kutukanPizza pengalaman. Banyak sendi pizza memuat pizza individu dengan lebih dari satu hari lemak dan natrium. Muffin Inggris, meskipun, datang dengan kontrol porsi bawaan, jadi tidak peduli seberapa mewah Anda menghiasi mereka, Anda tidak akan memecah penghalang 400 kalori. Untuk makan persiapan, cukup buat resep makan siang yang sehat ini dan simpan di lemari es. Pop mereka di microwave di tempat kerja untuk dinikmati nanti!

Dapatkan resep kami untukPizza mini, tiga cara.

IniResep kompor lambat Akan membuat saus buatan sendiri yang lezat saat bakso Italia mulai memasak, dan itu hanya akan membawa Anda 2 hingga 4 jam untuk melakukannya.

Dapatkan resep kami untukBakso Italia Crock-Pot.

Karena meatloave mini akan memasak dalam timah muffin, Anda akan memiliki cukup ruang untuk memanggang beberapa sisi untuk pergi dengan makan siang sehat Anda juga. Mencobamemanggang wortel. atau bahkanmemanggang brokoli dengan beberapa parmesan di oven juga.

Dapatkan resep kami untukMuffin Meatloaf Turki Cheesy.

Simpan kalori pada jari-jari ayam goreng dalam dan buat versi Anda sendiri sebagai gantinya! Saus manis dan pedas kami menendang rasa takik, jadi Anda akan mendapatkan krisis yang memuaskan dari remah roti panko, ditambah seteguk rasa.

Dapatkan resep kami untukJari-jari ayam dengan chipotle-madu.

Lewati salad yang membosankan Anda biasanya membuat makan siang dan mencoba yang beraroma ini sebagai gantinya! Anda tidak akan pernah khawatir karena tidak merasa kenyang setelah makan salad yang dikemas super ini.

Dapatkan resep kami untukSalad ayam bakar dengan cranberry, alpukat dan keju kambing.

Ucapkan selamat tinggal pada semua krim dengan versi sup rendah kalori kami. Jangan khawatir - masih ada bacon.

Dapatkan resep kami untukSup krim kerang.

Di sini, dalam resep ravioli ini, Anda mendapatkan kedalaman dan nuansa ricotta krim, mozzarella berasap, dan asin, parmesan tajam, ditambah saus yang akan membuat rasanya enak hanya 510 kalori.

Dapatkan resep kami untuk3-keju ravioli dengan tomat ceri.

Mencari sesuatu di sisi spicier? Dengan menggunakan jalapeño dalam resep, kari ayam ini hadir dengan sedikit tendangan, tetapi antara manisnya santan dan keasaman tomat yang dihancurkan, resep kari ayam tomat ini adalah hidangan makan malam yang sempurna tidak peduli musim berapa Anda di dalam.

Dapatkan resep kami untukKari ayam tomat dengan nasi kembang kol.

Menambahkan sepotong keju pasti akan membantu dengan kenyang pada burger tradisional, tetapi bagi mereka yang Paleo, Guacamole adalah alternatif yang bagus. Tidak hanya alpukat penekan nafsu makan yang hebat, tetapi itu adalahMakanan sempurna untuk menurunkan berat badan. Jadi sendok pada beberapa guacamole lezat dan salsa segar di burger Anda - perut Anda akan berterima kasih!

Dapatkan resep kami untukBurger bacon-chile dengan guacamole dan salsa segar.

Temuanketo.Resep makan siang yang ramah ramah bisa rumit, tetapi tidak harus. Ada banyak makanan yang masih membiarkan Anda mendapatkan semua rasa yang Anda cintai, semua sambil mengikuti rencana makan rendah karbohidrat. Resep Arugula dan Salad Grapefruit ini dimaksudkan untuk menjadi lauk, tetapi Anda dapat dengan mudah membuatnya makan penuh dengan menambahkan protein dan lemak.

Dapatkan resep kami untukSalad Arugula dan Grapefruit dengan Dill Ranch Dressing dan Biji Labu.

Jika Anda berminat untuk cahaya, menyegarkan, danrendah karbohidrat Sup, Anda akan bersukacita pada resep sup sederhana ini yang mengemas banyak rasa tetapi sepenuhnya ramah keto. Sup keto dingin krem ​​ini menggunakan semua komponen rasa yang kami sediakan dalam makanan Meksiko - panas dari Carian Serrano dan bubuk Ancho cabai, aroma jintan dan cilantro, dan jus jeruk nipis. Dan yang terbaik dari semua, rasa alpukat yang bisa digemari.

Dapatkan resep kami untukSup alpukat dengan Chili-Lime Pepitas.

Ubah hidangan makanan favorit favorit Anda menjadi makan malam rendah karbohidrat menggunakan pot instan Anda! Anda akan ingin menambahkan ini ke daftar ide makan siang yang sehat, percayalah.

Dapatkan resep kami untukPot instan kembang kol "mac" dan keju.

Sandwich kami adalah kombinasi pedas yang manis dari teriyaki-mengkilap ayam, nanas panggang berair, dan jalapeños berapi-aSandwich ayam untuk mengakhiri semua sandwich ayam berlemak. Percayai kami: Anda tidak akan melewatkan versi goreng sekaligus Anda menenggelamkan gigi ke kombinasi yang manis dan gurih ini.

Dapatkan resep kami untukSandwich ayam panggang dan nanas.