Good Lifestyle

Sayangnya, tidak ada banyak jalan pintas untuk mendapatkanperut rata: Jika ini adalah tujuan Anda, maka diet kuno dan olahraga yang baik adalah teman baik Anda dalam mencapai itu. Yang mengatakan, ada tweak sederhana yang dapat Anda buat yang akan membantu Anda sepanjang jalan - seperti mengambil suplemen yang tepat untuk memastikan tubuh Anda dapat menyerap nutrisi penting tertentu sambil menyirap limbah lebih efektif, dan metabolisme Anda berfungsi secara optimal. BerdasarkanTrista Best., ahli diet terdaftar diSeimbangkan satu suplemen, suplemen terbaik untuk perut datar adalahEnzim pencernaan. Belum pernah mendengarnya? Sudah waktunya untuk mengenal zat alami yang kuat ini. (Dan saat Anda melakukannya, berikut adalah10 peretasan perut pipih termudah yang perlu Anda coba.)

Pada dasarnya, ketika tubuh Anda berfungsi dengan baik,pankreas Anda dan usus kecil menghasilkan enzim khusus untuk memecah macronutrients tertentu: protease untuk protein, amilas untuk karbohidrat, dan lipase untuk lemak. Tetapi kadang-kadang tubuh Anda tidak bisa mengikuti - yang dapat meninggalkan Anda dengan beberapaGi tidak nyaman setelah makan makanan tertentu.

"Ada banyak bentuk karbohidrat dan bahkan lebih banyak enzim yang dibutuhkan dalam proses pencernaan," kata yang terbaik. "Jika satu atau lebih enzim ini hilang atau kurang dalam usus Anda, seperti yang dibutuhkan untuk mencerna karbohidrat oligo, di-, mono-sakars, dan poliol (fodmap) yang difermentasi, Anda dapat mengalami gas dan kembung. Dan Ketika proses pencernaan memperlambat metabolisme seseorang dapat mengambil pukul juga. "

Beberapa makanan yang berisi inikarbohidrat yang dapat difermentasi, sesuai dengan yang terbaik, termasuk bawang putih, artichoke, apel, mangga, jangkar, kembang kol, dan sebagian besar produk yang mengandung gluten.

"Jika Anda tidak dapat mengurangi atau menghindari makanan ini, menambah dengan enzim mereka mungkin bermanfaat," katanya.

Mengambil suplemen enzim pencernaan dapat membantu tubuh Anda dalam memecah lemak, protein, dan karbohidrat ke molekul yang bahkan lebih kecil - yang berarti tidak hanya akan Anda menyerap lebih banyak nutrisi mereka, tetapi Anda juga mungkin akan memiliki waktu yang lebih mudah mempertahankan perut datar.

"Dengan menambahkan enzim ini ke dalam rejimen suplemen Anda, Anda mungkin menemukan bahwa kembung dan berat Anda keduanya menurun secara bersamaan," kata Best.

Karena mereka dimaksudkan untuk meniru enzim alami tubuh Anda yang dilepaskan selama pencernaan, direkomendasikan untuk mengambil suplemen ini tepat sebelum Anda makan. Dengan begitu, pada saat makan itu menghantam perut Anda, tubuh Anda akan memiliki semua yang dibutuhkan untuk mencerna makanan secara efisien dan efektif. Mungkin bermanfaat untuk berkonsultasi dengan ahli gastroenterologi atau ahli gizi dengan pengalaman dalam kesehatan pencernaan untuk mengetahui enzim mana yang paling bermanfaat bagi Anda.

Ingat: suplemen over-the-counter tidak diatur oleh FDA. Namun, dokter Anda juga dapat menjalankan tes lab untuk menentukan apakah Anda sebenarnya rendah dalam enzim tertentu, dan meresepkan suplemen untuk Anda.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!