Good Lifestyle

Apakah Anda memuat kopi untuk memulai hari Anda atau aair panas dengan lemon Penyembah, apa yang Anda minum sama pentingnya dengan apa yang Anda makan ketika datang ke kesehatan Anda secara keseluruhan. Sayangnya, banyak minuman populer - beberapa di antaranya dapat Anda konsumsi setiap hari - dapat memiliki efek samping yang serius pada ginjal Anda, berpotensi menyebabkan kerusakan ginjal besar dari waktu ke waktu. Baca terus untuk menemukan minuman mana yang bisa membuat kesehatan ginjal Anda dalam bahaya dalam jangka panjang. Dan jika Anda siap untuk membuat diet Anda, lihat7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Jika Anda ingin melindungi kesehatan ginjal Anda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memotong soda gula yang dimaniskan dari diet Anda sekarang. Studi 2016 yang diterbitkan dalam jurnalNefrologi. menemukan bahwa, di antara 2.382 peserta dalam studi lipid dan glukosa Tehran, mereka yang minum lebih dari empatminuman ringan yang dimaniskan gula Seminggu memiliki lebih dari dua kali lipat risiko mengembangkan penyakit ginjal daripada mereka yang minum setengah porsi soda atau kurang setiap minggu.

Efeknya mungkin bahkan lebih jelas jika Cola adalah minuman pilihan Anda. Temuan yang diterbitkan dalam jurnalEpidemiologi menemukan bahwa individu yang melaporkan konsumsi hariandua atau lebih cola-Yala biasanya mengandung asam fosfat - berisiko lebih tinggi dari penyakit ginjal kronis daripada mereka yang mengarahkan minuman.

TERKAIT: Untuk makan berita yang lebih sehat dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!

Minum diet soda mungkin tidak jauh lebih baik daripada minuman yang dimaniskan dengan gula atauSirup jagung fruktosa tinggi ketika datang ke kesehatan ginjal Anda. Menurut penelitian 2011 yang diterbitkan dalamJurnal Klinis dari American Society of Nefrology, di antara 3.318 peserta wanita dalam studi kesehatan perawat, mereka yang minum dua atau lebihSoda yang dimaniskan secara artifisial Sehari dua kali lebih mungkin mengalami penurunan fungsi ginjal daripada mereka yang abstain.

Dengan kadar gula yang tinggi dan kalori yang cukup, jus bukanlah teman ke pinggang Anda - atau ginjal Anda. Di antara peserta dalam studi lipid dan glukosa Tehran, individu yang minum minuman manis-manis memiliki tingkat penyakit ginjal kronis secara signifikan daripada mereka yang jarang minum minuman bergula. Dan untuk lebih banyak alasan untuk melewati lorong jus, periksa ini5 Alasan Anda Harus Berhenti Minum Jus, Menurut Dietitians.

Jika Anda seorang peminum biasa, itu bukan hanya Andakesehatan hati. yang mungkin menderita. Sebuah studi banding yang diterbitkan dalam jurnalTransplantasi nefrologi dialisis menemukan bahwa, di antara sekelompok 6.259 orang dewasa, mereka yang dilaporkan sendiripeminum berat memiliki secara signifikanTingkat albuminuria yang lebih tinggi, indikator kandungan protein albumin dalam urin seseorang dan tanda penyakit ginjal.

Dan untuk lebih banyak insentif untuk menolak koktail itu, lihat iniEfek samping yang mengejutkan dari tidak minum alkohol, menurut para ahli.