Good Lifestyle

Apakah mereka digunakan sebagaipenggantian makan ataucamilan pasca-latihan, Bar protein umumnya ditagih sebagai makanan sehat. Dan meskipun pasti ada beberapa bar protein di luar sana dengan profil gizi yang mengesankan (lihat saja15 bar protein sehat & rendah gula rendah), banyak dari suguhan yang seharusnya sehat sedikit lebih dari permen yang dimuliakan.

Namun, bahkan di antara bar protein yang kurang dari bintang di pasaran,Ada satu bar protein, khususnya, para ahli mengatakan Anda harus menghindari jika Anda ingin tetap sehat: Gatorade's Peanut Butter Chocolate Protein Bar.

Trista Best, Rd, Mph, ahli diet terdaftar diSeimbangkan satu suplemen, mengatakan bahwa Bar Protein Whey Chocolate Mentega Gatorade adalah pilihan yang sangat buruk bagi siapa pun yang mencoba makan diet sehat atau menurunkan berat badan.

"Hanya salah satu dari bar ini berisi 360 kalori dan 25 gram gula hanya 20 gram protein. Sebagai aturan umum, jumlah gula dalam aBar protein sehat seharusnya tidak lebih tinggi dari kandungan protein, "kata yang terbaik.

Namun, bukan hanya guncangan gula dari bar ini yang menghasilkan nilai rendah dari para ahli.

"Bilah ini memberikan sedikit nutrisi lain yang bermanfaat bagikinerja latihan dan atau pemulihan, "jelas.

Terbaik juga mencatat bahwa itu bukan hanya gula atau kalori di sebagian besar bar protein yang harus Anda pertimbangkan sebelum Anda menggali.

"Penting juga untuk tidak terbawa dengan jumlah protein di bar Anda," kata yang terbaik. "Tubuh hanya bisa cukup memproses sekitar 25 gram protein pada suatu waktu. Apa pun yang akan disimpan sebagai lemak dan juga bisa menempatkan hati danginjal di bawah tekanan. "

Jadi, jika Anda ingin memanjakan diri dalam bar protein sesekali, lanjutkan - tidak berasumsi bahwa setiap opsi di rak di toko lokal Anda adalah pilihan yang sehat.

Jika Anda membutuhkan lebih banyak insentif untuk Nix makanan ringan manis dari rencana makan Anda, lihatEfek Samping Menyerah Bar Protein, Menurut Sains.

Dan untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami!