Good Lifestyle

Apakah Anda menikmati makan siang tas cokelat Anda ketika Anda masih kecil, hanya ada sesuatu yang istimewa dan nostalgia tentang memegang asandwich di tangan Anda dan mengobrol ke dalamnya. Meskipun kita dewasa sekarang,selai kacang Dan sandwich jelly dan ham dan keju memegang tempat khusus di hati kita. Tidak hanya Sammies mudah disatukan dan mudah dikemas, tetapi mereka juga terasa luar biasa dan dapat dibuat dengan cukup banyak bahan yang duduk di lemari es atau dapur Anda.

Untuk membangun kreasi yang akan menari selera Anda, yang diperlukan hanyalah beberapa irisan roti dan tambalan, beberapa panduan dari resep sehat ini, dan imajinasi Anda. Jadi, bersemangat untuk jam makan siang untuk berguling dengan salah satu dari 25 iniResep sandwich yang sehat Itu semua datang di bawah 500 kalori.

Namun, sebelum Anda menggigit resep-resep ini, kami sarankan Anda selalu memperhatikan lima tips bermanfaat ini.

1. Pilih gula rendah, gandum, atauroti Ezekiel.
2. Potong kerak jika Anda mencari ukuran porsi yang lebih kecil.
3. Jangan menenggelamkan sandwich Anda denganbumbu..
4. Tambahkan hijau kapan pun Anda bisa.
5. Makan setengah dari sandwich Anda dengan sup atau salad rendah natrium dan simpan sisanya untuk nanti.

Dan untuk lebih, periksa ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Jika Anda berhenti di deli standar apa pun, kemungkinan besar Anda akan menemukan versi oversized sandwich klasik ini ditumpuk dengan daging sapi dan keju peppera. Versi ini masih memiliki hati dan jiwa aRuben, tetapi dengan lebih sedikit kalori dan lemak jenuh, sehingga Anda dapat menikmati setiap gigitan tanpa khawatir tentang dampaknya pada pinggang Anda.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich Red Low-Calorie Turki Ruben.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Resep ini membutuhkan waktu yang sangat sedikit: hanya dua menit mengiris tomat, keju, dan basil dan dua menit memanggang roti. Hanya itu yang diperlukan untuk sandwich ini! Dan jika Anda tidak berminat untuk roti, parit dan hanya melemparkan medley beraroma lebih dari beberapa hijau untuk salad makan malam yang mudah yang masih mengisi.

Dapatkan resep kami untukSandwich caprese tercepat.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Benar-benar tidak ada cara yang lebih baik untuk memulai pagi Anda daripada dengan sandwich sarapan panas, tetapi alih-alih melakukan perjalanan melaluilantatur Untuk beberapa variasi makanan cepat saji, Anda dapat dengan mudah membuat Sammy yang sehat di rumah. Resep ini menumbu perebak telur klasik dengan pastrami dan keju Swiss, memberi Anda dosis protein dan serat untuk benar-benar memulai pagi Anda dan tetap kenyang sampai makan siang.

Dapatkan resep kami untukSandwich Telur dengan Pastrami dan Swiss.

Tidak ada yang bisa menambah kombo yaitu bacon, selada, dan tomat antara dua irisan roti panggang. Namun, kami berani menendang segalanya dan tingkatkan resep dasar dengan menambahkan telur goreng. Ini berfungsi sebagai puncak sempurna dan membawa pukulan protein ke sandwich juga.

Dapatkan resep kami untukThe Ultimate BLT..

Kami mengambil sandwich ini kembali ke akar tradisional North Carolina karena daging babi yang menarik Anda akan menemukan ada berpakaian hanya dengan cuka sari pedas. Jadi itulah yang kami lakukan di sini, membuat Sammy babi yang ditarik yang dibilas dengan rasa dan cahaya pada kalori.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich Pork Calorie Low-Calorie.

Membumbui keju panggang lebih mudah daripada yang Anda pikirkan, dan resep ini adalah bukti. Kami menggabungkan apel manis, bacon asap renyah, dan keju cheddar yang tajam untuk mengambil sandwich yang benar-benar lezat sehingga kebetulan mengandung kurang dari setengah kalori dari sebagian besar keju panggang lainnya di luar sana.

Dapatkan resep kami untukApple dan bacon menanamkan sandwich keju panggang.

Ya, ini adalah versi yang jauh lebih rendah dari sandwich tercinta, tetapi jangan khawatir - kami tidak mengorbankan rasa. Setelah memanggang ayam, itu basted dalam saus dan mentega panas, dan kami pergi dengan saus keju biru berbasis yogurt, membuat ayam kerbau menjadi makanan sehat.

Dapatkan resep kami untuk aAyam Buffalo panggang dan sandwich keju biru.

Anda belum pernah memiliki sandwich ikan seperti ini sebelumnya! Kami mengganti patty khas, diproses, dilapisi tepung roti, dan digoreng dengan fillet tilapia yang segar dan menghitam yang diatapilembut Avocado dan kubis renyah. Anda tidak akan melewatkan alternatif daging misteri.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich ikan yang menghitam dengan alpukat dan kubis.

Cheesesteak Philly tradisional tampaknya selalu memiliki gundukan daging sapi berminyak, bawang goreng, gulungan hoagie yang besar dan basah kuyet, dan, tentu saja, beberapaCheez Whiz.. Tidak ada yang baik untuk Anda dalam barisan itu, jadi kami memutar sandwich klasik, memutakhirkan bahan-bahan ke steak sayap tanpa lemak, gulungan gandum, dan saus keju biru berbasis yogurt.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich Philly Cheesesteak rendah kalori.

Beberapa makanan yang memuaskan seperti sosis yang dimasak di atas nyala api terbuka, tetapi sosis babi dapat mengandung hingga 30 persen lemak dengan sendirinya, dan itu bahkan tidak memasukkan roti atau roti yang paling mungkin dibungkus. Mengapa tidak menyalakan sesuatu denganLean Chicken. atauTurki Sosis.? Dengan bawang tumis dan paprika, sedikit keju yang meleleh, dan beberapa mustard pedas, Anda sekarang memiliki sandwich sosis, Anda dapat dengan percaya diri memanjakan diri.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich sosis tanpa lemak dengan paprika.

Jika Anda sedikit ragu untuk mencoba resep Keju Bacon dan Apple kami sebelumnya, tidak takut: kami menaruh sentuhan yang baik pada versi yang lebih klasik juga. Keju panggang renyah dan secangkir hangatSup tomatadalah kombo makanan yang benar-benar kenyamanan yang tidak akan pernah ketinggalan zaman, dan versi ini adalah permainan di Parangkus Selatan Gooey, keju pimento, yang meremehkan kalori keju dengan penambahan yang sehat seperti paprika panggang danyogurt Yunani.

Dapatkan resep kami untukSup keju panggang dan tomat klasik terbaik.

Anda mungkin tahu Elvis Presley sebagian besar karena lagu-lagu hip-guncang dan hit, tetapi ia juga memiliki beberapa kebiasaan makan yang menarik. Cinta rajaselai kacang,pisang, dan, menurut beberapa akun,daging babi asap, Dan madu datang bersama dalam sandwich yang sekarang disebut Elvis untuk menghormatinya. Versi kami, meskipun, jauh lebih sederhana daripada yang sering dimanjakan olehnya. Seperti semua resep kami, yang ini rendah kalori dan, ya, masih sehat untuk Anda.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich gurih dan manis elvis.

Waktu untuk meraih pisau dan garpu saat Anda menggali sandwich steak muka terbuka yang menampilkan basis yang telah digosokmemotong cengkeh bawang putih. Dan terbalik ke gaya wajah-Sammy adalah bahwa Anda akhirnya menghemat banyak kalori kosong dengan setengah dari roti. Mungkin memiliki setengah roti, tetapi dua kali lebih baik.

Dapatkan resep kami untukSandwich steak terbuka pada roti bakar bawang putih.

Jika Anda memesan Panini dari restoran sepertiRoti panera atauAu Bon sakit, Anda kemungkinan besar akan berakhir dengan sandwich yang hanya tenggelam dalam kalori, berkat kelebihan keju dan bumbu. Resep Panini kami membuat hal-hal sederhana dengan pesto, mozzarella segar, dan lapisan ayam daging putih tanpa lemak. Anda mendapatkan semua rasa dan crunch yang bagus untuk sandwich Anda untuk sebagian kecil dari kalori.

Dapatkan resep kami untuk aPanini ayam dengan pesto dan paprika.

TERKAIT: NSCara Mudah Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

Patty yang tipis dan berkerak menutupi keju leleh dan bawang jajanan yang manis, semua disatukan antara irisan roti gandum panggang yang hangat - ada alasan mengapa sandwich ini adalah makanan pokok. Tetapi seperti yang kemungkinan besar Anda ketahui, itu datang dengan harga - banyak kalori. Kami meringankan beban dengan meleleh patty yang menampilkan keju Swiss dan kedua tanah sirloin atau kalkun tanah, keduanya ramping, pilihan lezat.

Dapatkan resep kami untukPatty MELT pamungkas.

Anda mungkin berharap untuk melihat salmon asap di atas abagel., Tapi kami membuang semua roti ekstra untuk roti bakar gandum, menyelamatkan kalori dan menambahkan dorongan serat juga. Resep ini masih menampilkan add-ons klasik favorit kota New York ini: bawang, caper, dan tomat, bersama dengan salmon.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich salmon asap..

Ada sesuatu tentang sandwich klub, bukan? Dan kami kebetulan berpikir versi kami dengan Ham, Turki,daging babi asap, dan mayo yang sudah dipelihara layak untuk masuk ke pengumpulan perencanaan makan siang mingguan Anda. Anda bisa memakan semua ini hanya dengan 330 kalori? Tidak bisa mengalahkan itu.

Dapatkan resep kami untuk aKlub Sandwich dengan Super Mayo.

Mencari untuk meletakkan sentuhan pedas di sandwich panggang? Resep ini membawa ayam teriyaki-mengkilap, nanas panggang juicy, dan jalapeños berapi-api bersama untuk sandwich ayam untuk mengakhiri semua sandwich ayam lainnya.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich ayam panggang pedas-manis dan nanas.

Salad ayam sering mendapat reputasi buruk karena biasanya mayo kelebihan. Dalam versi kami, kami memilih untuk jumlah yang sederhanaBerbasis Olive-Oil mayo, lalu tambahkan kismis emas dankari bubuk untuk benar-benar mengampuni semuanya. Salad ayam ini bagus untuk perencanaan makan mingguan, jadi ada peluang bagus Anda akan menikmati sandwich ini beberapa kali seminggu!

Dapatkan resep kami untuk aSandwich salad ayam dengan kismis dan bubuk kari.

Sebagian besarDAGING DELI KEMUDIAN Anda temukan di supermarket kelebihan beban dengan natrium, nitrit, dan aditif lainnya yang harus dilakukan tubuh Anda tanpa. Dalam resep ini, kami lebih suka menggunakan sisa bakar atauDaging panggangUntuk pengambilan segar pada sandwich daging sapi panggang dan keju klasik.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich daging sapi panggang dan cheddar.

Meskipun sandwich ini ideal untuk dibuatSisa Thanksgiving., Anda tidak perlu menunggu sampai hari kalkun untuk mencambuknya! Saus cranberry, alpukat krim, dan sedikit daging renyah datang bersama kalkun roti gandum untuk mengisi sandwich yang mengingatkan Anda dengan tepat mengapa makanan Thanksgiving selamanya menjadi favorit.

Dapatkan resep kami untuk aBacon dan Alpocado-Infrused Turki Gobbler.

Kenapa ya, ini adalah pendapat lain di Philly Cheesesteak! Versi ini menggunakan tenderrok steak., provolone, dan medley sayuran karamel untuk putaran lain pada sandwich klasik.

Dapatkan resep kami untuk aCheesesteak Philly dengan sayuran karamel.

Sandwich sarapan ini menarik inspirasi utama dariMcMuffin klasik McDonald's. Kami meningkatkan apa yang akan Anda dapatkan dari Golden Arches, Subbing di Turki untuk Bacon Kanada, Menambahkan Tomat, dan Topping semuanya dengan penyebaranguacamole.

Dapatkan resep kami untuk aSunrise Sandwich dengan Turki, Cheddar, dan Guacamole.

Sandwich ayam ini tidak seperti yang akan Anda temukan di menu makanan cepat saji, dan itu semua berkat fakta bahwa itu dipanggang, tidak dilapisi tepung roti dan digoreng, dansaus chimichurri.Itu dihiasi. Saus berbasis ramuan Argentina membawa banyak rasa. Dipasangkan dengan paprika manis, bawang mentah tajam, dan sayuran pedas, sandwich ini hanya lezat.

Dapatkan resep kami untuk aSandwich ayam bakar dengan saus chimichurri.

Tentu saja, kami hanya perlu memasukkan opsi sandwich hidangan penutup pada daftar ini. Makanan harus menyenangkan, bukan? Dan cara apa yang lebih baik untuk melakukan itu daripada dengan stasiun pembuatan sandwich es krim. Simpan cookie untuk bagian sandwich yang sebenarnya kecil dan tipis,es krim Mengisi cahaya, dan topping relatif sehat - pikirkan lebih banyak buah dan kacang-kacangan. Dan begitu saja, Anda dapat membuat beragam sandwich 200-kalori yang akan memuaskan gigi manis Anda.

Dapatkan resep kami untukSandwich es krim rendah kalori rendah kalori.

Untuk lebih, periksa ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.