Good Lifestyle

Berkat popularitasjus seledri., sayuran silangan neraka yang dulu belum begitu populer sekarang telah dimuliakan. Benar-benar, seledri layak mendapat tempat di meja untuk semua manfaat kesehatan yang ditawarkannya. Tapi jangan khawatir, Anda tidak perlu minum jus seledri untuk mendapatkan manfaat dari sayuran ini. Jika Anda suka makan seledri, Anda masih menuai semua manfaat luar biasa ini!

Seledri tinggi dalam elektrolit, vitamin, danserat dan bisa menjadi tambahan yang mudah untuk makan siang atau camilan dengan menyajikan mentah. Beli tangkai untuk memudahkan ngemil, dan cukup simpan di kulkas pre-cincang terendam air agar tetap renyah lebih lama!

Sekarang, apa manfaat kesehatan itu jika Anda makan seledri? Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda chomp pada tongkat hijau hijau ini, dan jika Anda mencari tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Berkat phthalides, senyawa di sayuran yang dikreditkan dengan menghilangkan kelebihan cairan, efek diuretik alami seledri akan membantu air pembilasan dari tubuh. Jika Anda merasa bengkak, tidak perlu berlebihan pada suplemen over-the-counter. Muatkan pada sayuran silang seperti seledri untuk membantu mengalahkan kembung! Dan Anda juga dapat mencoba ini10 makanan terbaik yang membantu meratakan perut Anda.

Sebagai sumber elektrolit, seledri akan membantu memindahkan air ke dalam sel Anda secara alamihidrat Anda. Jika Anda merasa sangat kering, simpan seledri dan dikemas dalam kulkas Anda untuk ngemil ketika Anda pergi minum air. Elektrolit secara khusus penting di sekitar olahraga. Pertimbangkan untuk mengepak seledri danselai kacang sebagai camilan pra-latihan dengan air Anda untuk ditambahkan hidrasi - terutama jika Anda makan seledriSelai kacang # 1 untuk dimakan, menurut ahli gizi.

Seledri dikreditkan sebagai satu-satunya makanan yang menyebabkan Anda membakar lebih banyak kalori daripada yang Anda ambil. Hanya 9 kalori per tangkai, ini disebabkan olehEfek termik dari makanan. Dengan kata lain, jumlah kalori yang dibutuhkan tubuh untuk mencerna dan menyerap seledri lebih besar dari total kalori di seledri. Jika Anda menyukai seledri, Anda beruntung! Munch pergi.

Vitamin K. ditemukan di sebagian besar sayuran hijau dan bertanggung jawab untuk sedikit penebalan darah Anda dan meningkatkan pembekuan darah! Ini meningkatkan kemampuan tubuh Anda untuk menanggapi pemotongan atau cedera ringan melalui pembekuan darah.

Anda bisa mendapatkan dosis vitamin K yang sehat dari banyak sayuran hijau. Inilah daftarmakanan yang kaya akan vitamin K!

Fiber tinggi, seledri akan membantu meningkatkan pencernaan dengan membuat Anda tetap teratur. Jika Anda berjuang dengan makan serat yang cukup, mengunyah secangkir seledri mentah dapat membantu memenuhiRekomendasi serat harian 25 hingga 38 gram!

"Seledri rendah kalori dan kadar air tinggi. Dan itu super renyah," kataLisa Young, PhD, RDN dan penulis.Akhirnya penuh, akhirnya ramping.

Kalium adalah elektrolit superstar yang dikenal karena mengelola tekanan darah. Tingkatkan tekanan darah Anda secara alami melalui meningkatnya vegetarian kalium tinggi seperti seledri! Mengikuti diet yang tinggi buah-buahan, sayuran, dan biji-bijian dan rendah natrium sebenarnya terbuktiTurunkan tekanan darah Anda dengan diet saja!

Lihatlah makanan ini untukTurunkan tekanan darah Anda melalui perubahan diet!

Antioksidan adalah nama permainan pertempuran kanker dan jika Anda makan seledri, itu penuh dengan mereka. Antioksidan membantu menetralkan sel-sel pembentuk kanker dalam tubuh dan mengembalikan sel yang rusak! Nutrisi ini sangat kuat.

"Seledri mengandung apigenin dan luteolin. Keduanya antioksidan yang dapat mengurangi risiko kanker dan melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas," kataLacy LSM, MS RDN.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!