Good Lifestyle

Alpukat adalah Taylor Swift dari lorong produk: trendi, dicintai oleh semua orang, dan sedikit berlebihan. Padahal buah berwarna hijau tidak bisa menambah"Pemenang Grammy 10 kali" untuk resume-nya,Itu memang membawa banyak atribut mengesankan lainnya, termasuk kemampuan yang terbukti untuk menurunkan kolesterol, Quell Hunger Pangs, dan tenang bahkan hambatan paling keras untuk sesuatu yang krim. Kami mendapatkan mengapa Anda terobsesi dengan hal-hal - dan bersedia membayar ekstra untuk menambahkannya ke sandwich Anda.

Tetapi penggemar alpukat diehard ingin menyesapnya, menyeruputnya, dan mengubahnya menjadi makanan penutup juga. Itu sebabnya kami melacak 18 lezat, out-of-the-boxresep alpukat membintangi lemak sehat favorit Anda. Silakan, ciami setidaknya salah satu dari ini malam ini - kami tahu Anda ingin!

Dan untuk lebih, jangan lewatkan ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Rahasia untuk membuat milkshake krim yang menakjubkan bukan es krim - itu alpukat! Ya, serius. Untuk membuat SIP GO--TO, Guilt-Free, menggabungkan 1 cangkir susu (sapi, almond, apa pun yang Anda inginkan!) Dengan 1/2 cangkir es, 1/2 pisang matang, 1/4 dari alpukat, 1 sendok makan. dariMentega almond, 1 sendok makan bubuk kakao, dan madu secukupnya dalam blender. Kemudian, biarkan RIP sampai Anda membuat campuran yang halus dan tersandung. Jika Anda mencari resep tugas ganda, gandakan resep dan tuangkan cairan sisa ke dalam cetakan es loli. Ini membeku dengan luar biasa.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Menambahkan sepotong alpukat keatas Burger Anda mungkin enaknya, tetapi mengisi buahdalam Burger Anda dan makan seluruh ramuan hangat jauh lebih baik. Untuk mengetahui cara membuat burger alpukat-stuffed, pergilah keManusia gua yang beradab. Mereka berada di belakang foto lezat di atas.

TERKAIT: Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Saya tidak suka menyimpan makanan penutup di rumah; Itu membuatnya terlalu mudah untuk memberi keinginan gigih manis yang keras kepala. Sebaliknya, saya menyimpan beberapa hal untuk menyeka-ish, single-sajikan manis seperti puding alpokat cokelat. Inilah cara membuatnya.

Dalam blender, gabungkan 1/2 alpukat matang, 1 sendok makan bubuk kakao, 1 sendok makan sirup maple, dan 1/4 cangkir susu almond tanpa pemanis. Campur campuran sampai halus, pindahkan ke mangkuk dan di atasnya dengan serpihan kelapa yang tidak dipakai. Harus bekerja untuk permen saya memastikan bahwa saya hanya akan menikmati jika sayaBetulkah mau anu. Untuk resep lebih manis yang tidak akan menggagalkan kemajuan penurunan berat badan Anda, periksa ini20 Resep Dessert Mudah.

Parit mayones yang berlemak dan gumpal dan gunakan alpukat yang creamy dan matang untuk membuat salad ayam Anda. Untuk memotong kalori yang lebih kosong, lewati roti putih dan sajikan protein Anda dengan perahu lada di atas tempat tidur sayuran. Ingin mencobanya? KepalaAhli gizi di dapur untuk mendapatkan resep yang mudah diikuti.

Banyak salad sehat yang tewas dengan berpakaian tenggelam. Sayang sekali karena sedikit lemak sebenarnya adalah hal yang baik. Hanya tiga gram lemak tak jenuh tunggal (jenis ampun dalam alpukat) dapat membantu tubuh menyerap nutrisi yang ditemukan di sayuran, menurut sebuah studi universitas Purdue. Untuk membuat cilantro alpocado dressing yang lezat untuk semua campuran veggie tex-mex Anda yang terinspirasi - menggabungkan 1/2 alpukat dengan 1/4 cangkir yogurt Yunani, 1/2 gelas air, 1 cengkeh bawang putih, 1 cangkir Segar Cilantro , sejumput garam, dan memeras jus jeruk nipis dalam food processor. Pulsa campuran sampai halus. Dan bahkan lebih banyak ide salad, periksa iniResep Salad Jar Mason Awesome.

Pikirkan Accled Avocado sebagai camilan pertarungan lemak dan sandwich utama. Sementara asam oleat buah krim menyerang chub Anda yang ada, cuka meningkatkan laju di mana tubuh Anda membakar karbohidrat. Dan semakin cepat Anda membakar karbohidrat, semakin cepat tubuh Anda mulai lemak yang membakar.

Untuk menyiapkan toples, potong alpukat menjadi potongan-potongan besar dan bungkus mereka ke dalam toples mason berukuran liter yang bersih dengan satu sendok teh serpihan paprika merah kering. Selanjutnya, gabungkan 1 gelas air, 1 cangkir cuka putih, dan 1 sendok makan garam dalam panci dan didihkan. Tuang air garam ke dalam toples, dan pasang tutupnya. Setelah toples didinginkan, letakkan di lemari es. Untuk rasa terbaik, biarkan alpuknya bergaul dengan cuka setidaknya 24 jam. Untuk lebih banyak ide makanan dan camilan yang akan membantu Anda mencapai berat tujuan Anda, periksa ini25 makanan terbaik untuk tubuh yang kencang.

Gali cetakan popsicle Anda dan blender dan bersiaplah untuk membuat perawatan yang paling sehat dan krem ​​sepanjang masa. Yang Anda butuhkan hanyalah alpukat matang, 1 cangkir susu almond atau sapi, dan 1 1/2 sendok makan gula atau madu. Campur semuanya sampai mencapai konsistensi yang lancar dan kemudian campur dalam 4 sendok makan kelapa parut yang tidak diputar. Tuang campuran ke dalam cetakan es, biarkan membeku, dan nikmati. Dan berbicara tentang makanan beku yang baik untuk Anda, pastikan untuk memeriksa31 Makanan Beku Terbaik di Amerika.

Begitu mereka dipotong setengah dan disikat dengan bubuk minyak dan cabai, alpukat siap untuk pergi di atas panggangan yang dipanaskan, dipotong-potong. Biarkan mereka pada bilah sampai garis panggangan mulai terbentuk (sekitar 5 menit) dan kemudian melayani dengan bonekayogurt Yunani. Rasa pedas yang berasap pasti akan membuat tambahan yang enak untuk hidangan BBQ klasik apa pun.

Truffle cokelat dapat merasakan dan berbau seperti surga di bumi (kita melihatmu, Godiva) tetapi mereka tidak persis ramah bikini. Berita baiknya adalah bahwa sama sekali mungkin untuk mendapatkan perbaikan cokelat dekaden Anda tanpa meniup pola makan Anda, dan alpukat truffle adalah jawabannya. Kami menyukai resep ini dariDetoxinista.! Mudah dibuat dan pasti untuk memadamkan bahkan mengidam gula yang terkuat.

Jika Anda menyukai alpukat dan lemari es Anda dipenuhi dengan hummus, Anda akan menyukai hibrida kreatif ini. Guacahummus persis seperti apa rasanya: perpaduan guacamole dan buncis. Penyebaran serat dan kaya protein ini membuat aplikasi pesta kreatif atau tambahan beraroma pada sandwich atau pita.

Penasaran? Untuk membuat batch, letakkan alpukat yang diadu dan dikupas ke dalam food processor, bersama dengan kaleng drainase bebas BPAbuncis, 1/4 cangkir bawang merah cincang, 3 cengkeh bawang putih, 1 sendok makan minyak zaitun, jus 1 jeruk nipis, silantro segar, dan jintan kering dan garam secukupnya. Dorong "pergi" dan berbaur sampai halus. Dalam waktu kurang dari 30 detik, Anda akan siap untuk makan!

Saus keju krim dikemas dengan lemak yang menyumbat arteri dan kalori kosong yang tidak berkontribusi apa pun selain flab yang tidak diinginkan ke pinggang Anda. Untuk mendapatkan rasa yang Anda hambatan - sambil tetap bertahan dan sempit menuju kesuksesan penurunan berat badan - ambil dua alpukat dan pop mereka dalam food processor bersama dengan basil, bawang putih, lada dan jus lemon. Setelah Anda memadukan bahan-bahan untuk kesempurnaan, tekstur yang dihasilkan akan mirip dengan saus krem ​​yang memanjakan. Aduk dengan beberapa mie butir,pulsa pasta, Atau Zoodles untuk makanan pengisian yang mudah di perut.

Koktail yang sehat sekarang menjadi sesuatu - dan tidak, kita tidak hanya berarti yang "kurus". Siapa pun yang tertarik dengan kesehatan tahu bahwa margarita standar atau kuno menawarkan sedikit dalam hal manfaat kesehatan, itulah sebabnya banyak koktail restoran yang trendi sekarang memiliki jus, teh, dan Anda menebak, alpukat!

Tetapi Anda tidak perlu pergi ke bar lokal Anda untuk mendapatkan koktail alpukat Instagram yang layak (lengkap dengan pelek debit cabai) -Anda dapat membuatnya tepat di dapur Anda sendiri. KepalaCookin 'Canuck. Untuk mendapatkan DEETS! (Kepala: Minuman ini mungkin lezat dan kaya nutrisi, tetapi juga di sisi kalori, jadi pastikan untuk memotong diri sendiri setelah putaran satu!)

Sup adalah hidangan batch yang menenangkan dan menenangkan yang membuat makan sehat sepanjang minggu angin sepoi-sepoi, dan itu layak mendapat perhatian Anda semua 12 bulan dalam setahun. Untuk membuat sup dingin, ambil blender Anda dan gabungkan 1 alpukat, 1 sendok makan minyak zaitun, 2 cangkir bayam, 1 cengkeh bawang putih, 2 sendok teh jus lemon, air cangkir, dan garam secukupnya. Berbaur sampai halus dan nikmati berwarna hijauSup Anda akan ingin makan tidak peduli suhu di luar.

Saya akan memberikan caprese klasik, lengkap dengan mozzarella dan gerimis balsamic, 8 dari 10. Tetapi seorang caprese alpukat-infus? Yang mendapat skor 10 yang sempurna dalam buku saya. Mengganti alpukat untuk mozzarella membuat resep Paleo dan ramah vegan, sedangkan tomat dan basil segar membantu menjaga selera rasa asli hidangan yang Anda kenal dan cintai. KepalaMasak Makan Paleo Untuk menemukan cara paling lezat untuk menarik hidangan bersama.

Alpukat yang perkasa bergabung dengan pasukan roti, bawang putih, bubuk cabai, dan saus celup lezat untuk menciptakan kentang goreng yang paling murah yang akan Anda letakkan di lidah Anda.

Dapatkan resep dariCreme de la remah.

Jika Anda biasanya makan daging hijau alpukat, tetapi buang benih raksasanya, Anda kehilangan peluang untuk meningkatkan bakar penurunan berat badan Anda! Pit diisi dengan empat nutrisi yang telah terbukti mendukung pemulihan kebugaran dan penurunan berat badan: kalsium, serat larut, magnesium, dan kalium. Untuk menuai manfaatnya, tambahkan potongan besar dari lubang alpukat cincang ke infuser teh (benih bubuk akan meresap melalui lubang). Aduk infuser menjadi cangkir dan kemudian tuangkan air mendidih di atasnya. Karena biji alpukat berada di sisi pahit, Anda mungkin perlu menambahkan sedikit pemanis atau madu untuk membuatnyateh penurunan berat badan lebih enak.

Mereka mungkin bukan bahan paling umum di blok, tetapi alpukat dan teh hijau keduanya membuat fantastisSmoothie. penambah. Dan itu karena orang yang minum teh hijau secara teratur memiliki lemak tubuh hampir 20% lebih sedikit daripada mereka yang tidak, menurut satu studi Taiwan 10 tahun. Untuk membuat nol push-green tea smoothie tanpa serat kami, pop 1 cangkir teh hijau, 1/2 pisang beku, 2 sendok makan jus lemon segar, 1/8 alpukat, 1 sendok bubuk protein berbasis tanaman vanilla , dan beberapa air menjadi blender dan buzz sampai halus. Untuk 100+ resep penurunan berat badan krem, lezat, unduh salinanNol perut smoothie. hari ini!

Hanya dua sendok makan mentega paket 204 kalori. Ukuran porsi alpukat yang sama memiliki 50. Sub dalam rasio 1: 1 puréed alpukat waktu berikutnya Anda membuat kumpulan kue atau kue. Anda harus mengurangi suhu oven Anda sebesar 25% dan meningkatkan waktu memanggang Anda (awasi Anda), tetapi perawatan yang dihasilkan akan menjadi salah satu yang dapat membantu Anda mengecilkan pinggang Anda - tanpa mengorbankan gigi manis Anda.

Untuk lebih, periksa ini108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.