Suplemen Penghilang Gas Terbaik, kata pakar
Gas pergi!
Nyeri gas benar-benar diremehkan-gas dapat menyebabkankembung, tekanan, dan nyeri tajam di perut. Tahukah Anda5% dari kunjungan ruang gawat darurat karena sakit perut? Terkadang, orang-orang dikirim pulang dengan diagnosis gas yang terperangkap.
BerdasarkanObat Johns Hopkins., Kebanyakan orang memproduksi sekitar 1 hingga 4 gelas gas sehari dan melewati gas sekitar 14 kali sehari. Beberapa orang bahkan mungkinlulus gas. Hingga 21 kali sehari. Namun, jika Anda menemukan bahwa Anda terus-menerus meredakan gas atau tidak melewati gas yang cukup, mungkin ada beberapa faktor lain saat bermain.
Apa yang menyebabkan gas?
Gas dapat disebabkan oleh menelan terlalu banyak udara, yang disebut aerophagia. Ini dapat terjadi jika Anda makan atau minum terlalu cepat, minum minuman berkarbonasi,mengunyah permen karet, merokok, atau mengenakan gigi palsu longgar.
Penyebab lain untuk gas adalah pemecahan makanan tertentu yang tidak tercerna oleh bakteri yang tidak berbahaya yang ada di usus besar. Untuk konteks, beberapa karbohidrat, seperti gula, serat, dan pati, tidak sepenuhnya dicerna di perut atau usus kecil. Akibatnya, mereka memasuki usus besar yang tidak tercernaDi mana bakteri memecah karbohidrat dan membuat gas.
SebagaiChelsea McCallum., Rd, danIBS Ahli gizi dijelaskan dalam A.Pasal Sebelumnya, "Beberapa makanan tinggi serat dapat menghasilkan gas dalam jumlah besar di perut yang juga akan menyebabkan kembung." Tentu saja, jika Anda memiliki IBS ada makanan tertentu (terutama yang dipertimbangkantinggi di fodmaps.) Seperti bawang, susu sapi, dan mangga yang dapat menyebabkan Anda memiliki penumpukan gas dan kembung yang tidak nyaman.
TERKAIT:Diet terbaik # 1 untuk IBS, menurut seorang ahli gizi
Apakah ada suplemen yang dapat membantu meringankan gas?
Gas-X dan Beano dapat membantu mengurangi nyeri gas segera bagi sebagian orang, namun, jenis "akting cepat" ini bukan obat yang efektif untuk semua.Sydney Greene., Rd, MS, danAnggota papan tinjauan medis kami, mengatakan ituEnzim pencernaan dan IBGARD mungkin menjadi dua pilihan terbaik Anda untuk mengurangi gejala gas.
Ada tiga jenis utamaEnzim pencernaan, protease, lipase, dan amilas, yang memecah protein, lemak, dan karbohidrat (masing-masing). Beberapasuplemen yang membantu meringankan kembung sepertiHum menyanjung saya Berisi protease, lipase, dan amilase, yang dapat membantu memfasilitasi pencernaan dan mengurangi kembung.
Ibgard. Membantu mengelola gejala IBS karena mengandung 180 miligram minyak peppermint ultra-murni. Ketika diminum 30 hingga 90 menit sebelum makan setiap hari atau sesuai kebutuhan, itu dapat membantu meringankan gejala gas, kembung, kram perut, dan gejala lain yang menyertai IBS.
Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Kemudian, pastikan untuk check out:
11 bahaya tersembunyi untuk kembali bekerja - selain Covid-19
