Good Lifestyle

Semuanya lebih besar dan lebih baik di Amerika, terutama hal-hal yang paling kami nilai: mobil kami, rumah kami, dan burger kami. Dan anak laki-laki, apakah kita mencintai burger kita! Sebagai bangsa, kami mengkonsumsi lebih dari 50 miliar roti dan roti setiap tahun. Dan mengingat mereka mengandung 75 persen lebih banyak kalori daripada yang mereka lakukan 30 tahun yang lalu, itu bukan kabar baik untuk pinggang kolektif kami. Saat roti tumbuh di lingkar, jadi lakukan nyali kita. Tetapi meskipun demikian, di sini makan ini, bukan itu!, Kami orang-orang percaya tegas bahwa semua makanan - bahkan yang paling banyak label orang sebagai "buruk" atau "berdosa" -dapat memiliki tempat di apenurunan berat badan Rencanakan, sejauh Anda strategis.

Di Burger Land, menjadi cerdas adalah tentang mengungkap opsi mana yang paling banyak membawa kalori, lemak penyumbatan arteri, natrium, dan bahan teduh. Karena kebanyakan orang tidak punya waktu atau kesabaran untuk menggali semua itu, kami merasakan jauh ke dalam data untuk memastikan bahwa Anda - dan semua teman-teman yang mencintai burger Anda - memilih pemenang penurunan berat badan di mana pun Anda makan. Dari Sit-Down Restaurants 'All-American Classics dan Crazy New Concoctions ke opsi drive-thru tunggal dan ganda-Patty, kami memiliki peringkat 40 burger paling populer di Amerika dengan nutrisi. Baca terus untuk melihat bagaimana favorit Anda menumpuk hingga kompetisi. Dan bahkan lebih banyak cara untuk memesan Smart-tidak peduli apa yang Anda cambuk-lihat laporan eksklusif kamimakan sehat tips.

Burger bisa menjadi makanan yang masuk akal, dikemas protein, tetapi sembilan kali dari 10, rantai duduk meremas potensi gizi mereka dengan melayani mereka dalam porsi jumbo bersama tumpukan tumpukan kentang goreng. Yang mengatakan, Anda akan kesulitan menemukan satu yang di bawah 1.000 kalori - bahkan yang tanpa semua add-on gila. Tapi terkadang, Anda baru sajatelah mendapatkan untuk memanjakan, kami benar-benar mendapatkannya. Untuk memberi peringkat klasik sit-down ini, kami melihat kalori, lemak, dan natrium, dan memberikan poin tambahan kepada mereka yang memiliki serat tingkat tinggi.

Burger klasik ... dari yang terbaik hingga terburuk

Per burger (termasuk kentang goreng): 965 kalori, 57 g lemak, 16 g lemak jenuh, 1.488 mg natrium, 71 g karbohidrat, gula 5 g, 5 g serat, 39 g protein

Secara umum, untuk pemakan sadar kesehatan, tidak ada yang sangat ramah tentang persahabatan. Tetapi jika Anda ingin memiliki pelayan membawa Anda burger Anda, ini adalah pilihan terbaik untuk perut Anda. Daging sapi berair, yang disajikan dengan kentang goreng, dilengkapi dengan satu patty yang terjepit di antara sepotong keju Amerika dengan sentuhan Mayo. Untuk membuat burger ini lebih baik untuk kesehatan Anda, minta pelayan Anda memegang kentang goreng. Ini memangkas hampir 300 kalori dan 12 gram lemak penyumbat arteri! Dan berbicara tentang kentang goreng, lihat laporan investigasi kami,Setiap fast-food grand-diperingkat! untuk melihat bagaimana mereka semua menumpuk dalam hal nutrisi.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.120 kalori, 63 g lemak, 27,5 g lemak jenuh, 2,5 g Trans Fat, 1.690 mg natrium, 94 g karbohidrat, 7 g serat, 8 g gula, 43, GRotein

Cheeseburger IHOP mungkin memiliki lebih banyak kalori daripada cheeseburger klasik Ruby, tetapi jumlah natriumnyajauh Lebih masuk akal, menghasilkannya tempat kedua yang paling didambakan di daftar kami. Klasik All-American ini dilengkapi dengan cheddar, selada, tomat dan bawang merah sehingga menyajikan sedikit nutrisi dalam bentuk serat juga. Bagi lebih banyak vitamin dan nutrisi, tukar kentang goreng untuk buah campuran musiman. Tidak ada biaya tambahan! Untuk lebih banyak tips restoran yang ramah anggaran, periksa ini20 Rahasia Hemat Uang dari Pelayan dan Pro Restoran.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.117 kalori, 60 g lemak, n / a lemak jenuh, n / a trans lemak, 3,241 mg natrium, 90 g karbohidrat, 49 g protein, 7 g serat, n / a

Selasa Ruby membangun reputasinya pada pilihan hamburger yang hangat. Masalahnya adalah, burger rata-rata 75 gram lemak yang 100 persen dari batas harian yang direkomendasikan. Jadi meskipun itu mengejutkan 60 gram lemak, opsi Brioche Bun BoSed ini adalah salah satu rantai yang paling rantai. (Sedih, kami tahu!) Untuk memangkas beberapa kalori kosong dari pesanan Anda - tanpa mengorbankan rasa - kehilangan roti teratas dan nikmati makan siang Anda "berwajah terbuka" gaya.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.300 kalori, 76 g lemak, 26 g lemak jenuh, 2,5 g trans lemak, 2,065 mg natrium, 103 g karbohidrat, 8 g serat, 4 g gula, 49 g protein

Sangat mudah untuk melihat mengapa dibutuhkan Applebee selama bertahun-tahun untuk melepaskan informasi gizinya. Burger 1.300 kalori ini hanyalah salah satu dari banyak mimpi buruk nutrisi yang bersembunyi di menu. Bagaimana mereka menjejalkan begitu banyak kalori dan karbohidrat menjadi satu burger kecil dengan selada, tomat, bawang, keju ringan, dan acar tajam dunia mungkin tidak pernah tahu. Namun, apa yang kita ketahui adalah bahwa Anda dapat meretas 440 kalori dari makanan Anda jika Anda memegang kentang goreng. Tentu, rasanya enak, tapi kami tidak yakin mereka layak. Untuk lebih banyak cara untuk meretas kelebihan Cals, periksa ini25 cara untuk memotong 250 kalori.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.150 kalori, 62 g lemak, 22 g lemak jenuh, lemak 2 g trans, 3.000 mg natrium, 100 g karbohidrat, 6 g serat, 49 g protein, 49 g

Pedoman diet untuk orang Amerika merekomendasikan untuk mengkonsumsi tidak lebih dari 2.300 miligram garam per hari. Burger ini bertugasjauh lebih dari itu. Jadi, sementara jumlah kalori berada di ujung bawah - baik untuk burger indulgent raksasa, setidaknya - semua natriumnya pasti akan meninggalkan perut Anda dengan penuh berat dan kembung. (Garam seperti magnet ke air.) Mempertimbangkan Chili dimulai sebagai burger sendi pada tahun 70-an sebelum bertransisi ke tarif Tex-Mex, kita semacam mengharapkan lebih dari mereka. Mereka harus tahu bagaimana melakukan burger setelah bertahun-tahun tanpa menenggelamkannyagaram.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.260 kalori, 75 g lemak, 0 g lemak trans, 23,5 g jenuh, 2,210 mg natrium, 51 g karbohidrat, 5 g serat, 44 g protein, 44 g

UNO mengubah namanya pada tahun 2014 tetapi belum mengangkat jari untuk mengubah menu kalori yang mengerikan. Kami kehabisan cara untuk mengekspresikan pelanggaran nutrisi, jadi kami akan memecahnya seperti ini: Jika Anda makan hanya salah satu dari burger ini setiap minggu, Anda akan mengambil kalori yang cukup untuk mendapatkan hampir 19 pound dalam setahun! Menakutkan, kita tahu. Ingin tahu tentang hal-hal lain yang dapat menyebabkan pinggang Anda melebar? Lihat ini mengejutkanhal-hal yang membuat Anda lebih gemuk!

** per burger (termasuk kentang goreng): 1.360 kalori, 84 g lemak, 27,5 g lemak jenuh, 2 g trans lemak, 1.660 mg natrium, 101 g karbohidrat, 7 g serat, 47 g protein, 47 g

Perkins mendapatkan pound brownies untuk menawarkan salad, buah, danSup Sebagai lauk burger, tetapi jika Anda tetap dengan kentang goreng dan pasangkan dengan burger ini, Anda akan mengambil lebih banyak kalori daripada apa yang ada di 2,5 Big Macs! Bahkan, orang 175 pound harus menggosok dan menyapu rumah mereka selama lebih dari 5 jam untuk menyelesaikan semua kalori dalam burger yang tampaknya tidak bersalah ini dengan keju, selada, tomat, bawang merah, dan acar.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.450 kalori, 84 g lemak, 25 g lemak jenuh, 0 g lemak trans, 1.850 mg natrium, 124 g karbohidrat, 7 g serat, gula 18 g, 47 g protein

Jika Anda memesan burger ini Sans Mayo, Anda akan memiliki makanan 780 kalori yang cukup seimbang - sedikit lebih kalori daripada yang ideal, tetapi tidak terlalu mengerikan. Namun, jika Anda membiarkan koki Glob pada mayones dan menambahkan pesanan kentang goreng, makanan yang dihasilkan adalah yang terikat untuk membuat jeans Anda merasa agak ketat. Katakan saja ke Johnny!

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.630 kalori, 95 g lemak, 37 g lemak jenuh, 2,260 mg natrium, 108 g karbohidrat, 9 g serat, 8 g gula, 80 g protein

Kecuali jika Anda memilih untuk membangun Burger Anda sendiri, Denny tidak menyajikan opsi Patty tunggal klasik; Dan 1,600 monstrositas ini (sayangnya) taruhan terbaik Anda. Jika Anda benar-benar ingin memesannya, setidaknya bertukar kentang goreng untuk pesanan buah. Ini akan menyimpan 440 kalori dan 28 gram buah dari piring Anda-dan dari bingkai Anda.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.570 kalori, 78 g lemak, 29 g jenuh, 137 g karbohidrat, 4,520 mg natrium, 13 g serat, n / a gula, 56 g protein

Setelah banyak analisis, kami akhirnya menemukan akronim sebenarnya di sini: Jumat yang luar biasa di gut. Burger-bebas burger ini bebas dari bacon, cincin bawang, dan topping lemak lainnya - benar-benar tidak boleh mengemas banyak kalori ini, dan bahkan tidak membantu kita memulai konten natrium. Jika Anda bahkan dapat mempercayainya, hidangan ini memiliki mineral yang menaikkan tekanan darah sebagai 17 paket garam! Ya, kami katakan 17! Jika Anda tidak bisa berani menggunakan banyak paket sepanjang hari, tetap jauh, jauh dari Bad Boy Burger ini.

Sekarang, roti dengan semua fixin ... dari yang terbaik ke yang terburuk

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.175 kalori, 68 g lemak, 21 g lemak jenuh, 1.428 mg natrium, 92 g karbohidrat, 8 g gula, serat 8 g, 47 g protein

Sekali lagi bersahabat berperingkat sebagai salah satu burger yang paling tidak kalori. Tapi jangan memelintir; Patty Cajun dibumbui ini atasnya dengan keju jack pepper masih menyakitkan dalam hal nutrisi. Kami tidak pernah menyarankan siapa pun duduk untuk makan dengan lebih dari setengah kalori hari dan lebih banyak lemak dari 20 irisan daging yang mendesis.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.300 kalori, 71 g lemak, 24 g lemak jenuh, 2,210 mg natrium, 108 g karbohidrat, 11 g serat, gula 7 g, 55 g protein

Meskipun memang benar bahwa saus cabai seperti Sriracha bisaTingkatkan metabolisme Anda, burger pedas n 'pedas ini paling merupakan pengecualian untuk aturan. Topped dengan jalapeño bacon, saus panas krem ​​(baca: berlemak), jalapeños, selada, tomat, bawang merah, dan acar asin, bencana kalori ini adalah pecundang di mata kita.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.320 kalori, 82 g lemak, 32.5 g lemak jenuh, 3 g lemak trans, 2.300 mg natrium, 93 g karbohidrat, 7 g serat, gula 7 g, 52 g protein

Dengan lebih banyak karbohidan dari 3,5 muffin Inggris dan lebih banyak lemak jenuh daripada 21 iris keju Cheddar, 'keju biru IHOP dan burger bacon, atasnya dengan bacon hickory-smoked harus berlalu.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.480 kalori, 82 g lemak, 27 g lemak jenuh, 2 g trans lemak, 3,790 mg natrium, 130 g karbohidrat, 7 g serat, 248 g protein, 58 g

Burger khas di Chili akan dikenakan biaya 1.400 kalori yang keren - tanpa kentang goreng! -Bebad bom ground-beef ini sebenarnya adalah salah satu penawaran burger khusus yang lebih baik di rantai TEX-MEX. Meski begitu, burger ini mengemas terlalu banyak kalori dan terlalu banyakGula dari yang seharusnya. Tapi kita tidak bisa mengatakan kita terkejut; Mereka menarik keluar semua perhentian penghentian yang meleleh: cair jack keju, bacon asap applewood, cincin bawang goreng, selada, tomat, saus bbq yang diinfusikan mangga,dan Saus khas cabai.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.610 kalori, 105 g lemak, 31 g lemak jenuh, 2 g trans lemak, 2.150 mg natrium, 112 g karbohidrat, 8 g serat, 124 g protein, 54 g

Tidak sepenuhnya jelas bagaimana mereka berhasil melakukannya, tetapi Perkin's mengemas lebih banyak kalori ke dalam hal ini daripada yang Anda temukan di 5.5McDonald's. burger keju. Bahkan dengan keju, bacon dan "tangler bawang renyah" 1.600 masih menjadi kejut!

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.630 kalori, 101 g lemak, 33 g lemak jenuh, 3 g lemak trans, 3,140 mg natrium, 120 g karbohidrat, 9 g serat, 122 g protein, 62 g

Burger sarapan topping telur dan hashbrown ini menggerutu rasa dua makanan favorit Amerika: sarapan dan makan malam. Hasilnya adalah burger yang mengemas lebih banyak garam daripada kebanyakan orang makan sepanjang hari. Seperti keripik kentang tertutup cokelat, beberapa mashup makan lebih baik dibiarkan tidak dicuri - dan ini hanya salah satunya.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.697 kalori, 96 g lemak, n / a lemak jenuh, n / a trans lemak, 4,171 mg natrium, 107 g karbohidrat, 8 g serat, 93 g protein, n / a gula

Ketika burger begitu besar dan bertanggung jawab bahwa pisau raksasa digunakan untuk tetap tegak, itu harus menjadi tanda bahwa ada terlalu banyak terjadi. Tidak seorang pun, tidak peduli seberapa lapar, harus turun tiga roti raksasa dalam satu duduk - apalagi suatu hari! Oh dan 4.171 miligram garam?! Itu pasti akan membuat Anda memohon air bahkan setelah selesai makan.

Per burger (termasuk kentang goreng): 1.620 kalori, 91 g lemak, 30,5 g lemak jenuh, 5,420 mg sodium, 106 g karbohidrat, 8 g serat, 48 g gula, 51 g protein

Yakin burger ini dilengkapi dengan nanas bakar, jalapeños, keju cheddar, dan gulungan hamburger Challah, tetapi juga penuh dengan minyak terhidrogenasi arteri-tersumbat, garam senilai dua hari, dan dimetilpolysiloksan, jenis silikon yang digunakan dalam kosmetik, akuarium sealant, dan dempul konyol. (Vom!)

Per burger (termasuk kentang goreng): 2.120 kalori, 128 g lemak, 45 g lemak jenuh, 2,750 mg natrium, 136 g karbohidrat, 7 g serat, gula 17 g, 99 g protein

Untuk lebih dari 2.000 kalori, ini adalah burger paling kalor yang kami temui dalam penelitian kami. Monstrositas patty ganda ini diatapi dengan bacon, cincin bawang, keju cheddar, dan saus panggil barbekyu manis, jadi kita tidak bisa mengatakan kita terlalu terkejut. Ini jumlah natrium yang relatif rendah (dan mari kita perkuat kata,relatif) Apakah itu hanya menyelamatkan rahmat - dan satu-satunya hal yang menyelamatkannya dari peringkat burger "mewah" yang paling terburuk di Amerika.

Per burger (termasuk kentang goreng):1.950 kalori, 118 g lemak, 39 g lemak jenuh, 5,290 mg natrium, 148 g karbohidrat, 12 g serat, n / a gula, 71 g protein,

Sosis Bir-Diresam, Bawang, Asigo dan Cheddar Cheeses, Hickory-Smoked Patties, Tennessee BBQ Saus, BBQ Ranch Aioli, Bacon Asap Applewood, dan Tim Coleslaw naik untuk membuat burger padat kalori di daftar kami. Jikapenurunan berat badan-Ataataata hanya menghindari serangan jantung prematur - adalah salah satu tujuan Anda, tetap jauh, jauh dari alasan mengerikan ini untuk makan.

Kami membaginya menjadi burger tunggal-patty dan kategori burger ganda-patty untuk membuat nutrisi lebih merata, dan diberi peringkat berdasarkan nutrisi dan kemudian peringkat yang disesuaikan berdasarkan aditif jahat.

Burger ini diberi peringkat berdasarkan nutrisi, terutama kalori serta lemak, natrium, dan karbohidrat. Add-on bermanfaat seperti selada, tomat, dan bawang naik poin bersama dengan serat dan protein, dan pengurangan diberikan untuk burger centric-centric yang tidak proporsional dan juga yang memiliki aditif berbahaya seperti lemak trans buatan manusia.

Per burger dan topping (316 g): 590 kalori (230 kalori dari lemak), 25 g lemak (8 g lemak jenuh, 1 g trans lemak), 1.220 mg sodium, 62 g karbohidrat, 4 g serat, 29 g protein.

Pilihan terbaik Anda pada seluruh daftar ini, rantai berbasis Texas ini menghasilkan satu-satunya burger populer satu-satunya patten yang datang dengan selada serat dan tomat (serta acar dan bawang). Whataburger juga membedakan dirinya dari rantai makanan cepat saji lainnya dengan kustomisasi mereka - jadi hampir tidak ada yang dipersiapkan sebelumnya. Pelanggan Whataburger dapat mempersonalisasikan setiap aspek sandwich gemuk mereka, dari memilih jumlah roti yang mereka inginkan, yang merupakan bumbu yang mereka inginkan (tidak ada lagi Mayo yang tidak perlu), apakah mereka akan menyukai roti mereka atau tidak. Meskipun ini adalah pilihan terbaik pada seluruh laporan ini, Anda masih ingin melihatApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan makanan cepat saji!

Per burger, 2 iris keju, dan topping (n / ag): 550 kalori (300 kalori dari lemak), 34 g lemak (13 g lemak jenuh, 1,5 g lemak trans), 1.180 mg natrium, 2 g serat, 8 g gula, 28 g protein

Ketika kami ingin burger, kami inginburger., dan kreasi ini dari Wendy agak memenuhi syarat. Empat ons daging sapi ground segar dan tumpukan produk untuk investasi kalori minimal membuat ini salah satu burger favorit kami di Amerika. Manfaatkan daftar sisi Wendy yang luas dan lewati urutan kentang goreng di mana-mana. Pasangkan dengan ajeruk mandarin cangkir atau salad sisi untuk dorongan serat ekstra.

Per burger dan topping (206 g): 540 kalori (250 kalori dari lemak), 28 g lemak (13 g lemak jenuh, 1,5 g trans lemak), 42 g karbohidrat, 3 g serat, 10 g gula, 31 grot

Burger terbaik dimuat dengan vegetitas vitamin yang penuh dengan vitamin, tetapi "klasik" ini tidak ada, kecuali untuk beberapa irisan acar dan bawang slivered. Plus, Anda akan menemukan itu hampir sebanyak natrium seperti bacon mcdouble-tetapi tanpa daging. Setidaknya itu tinggi protein dan rendah lemak.

Per Burger No Condiments (N / A G): 560 Kalori, 32 G FAT (11.5 g Lemak Jenuh, 1 g Trans Fat), 670 mg Sodium, 39 g karbohidrat, 1 g serat, 34 g protein, 34 g

Klaim-ke-ketenaran rantai midwestern ini adalah roti mentega yang dipanggang dengan ringan yang masing-masing dari 100% roti daging sapi mereka datang. Dan tidak seperti rantai lain, mereka benar-benar menggunakan mentega nyata alih-alih "penyebaran rasa mentega" untuk merinci roti mereka dengan cokelat bakar yang menyenangkan.

Per 5.3 oz burger (N / A G): 590 kalori, 31 g lemak (9 g lemak jenuh, 1,5 g trans trans), 1,190 mg natrium, 46 g karbohidrat, 2 g serat, 22 grot, 22 g

Ketika datang ke fatburger, Anda bisa mendapatkannya kecil, sedang, besar, xl, atau xxl. Ukuran yang paling umum adalah media pada sepertiga dari satu pon, tetapi tidak masuk akal dengan natrium. Lebih buruk lagi, nutrisi hanya untuk roti dan burger, jadi tambahkan sepotong keju, acar, dan mustard akan membawa Anda hingga 1.670 mg natrium, atau lebih dari 60 persen dari asupan natrium yang direkomendasikan untuk sepanjang hari.

Per slider dan topping (55 g): 140 kalori (60 kalori dari lemak), 6 g lemak (2,5 g lemak jenuh, 0,5 g lemak trans), 360 mg natrium, 13 g karbohidrat, 1 g serat, 1 g g protein.

Kecuali jika Anda dapat membatasi diri dengan satu atau dua, slider membuat pilihan menu yang konsisten. Itu karena rasio burger to bun rendah dan faktor kebaruan tinggi, keduanya telah terbukti mendorong makan berlebih. Dan dengan empat ini menyamai ukuran porsi serupa dan nilai gizi sebagai burger lain, Anda lebih baik berpegang teguh dengan Quarter Pouger McDonald untuk menghemat karbohidrat yang kosong dan halus. Untuk tips pengendali sebagian lagi, periksa ini20 makanan yang lebih baik Anda makan dalam jumlah sedang.

Per burger dan topping (290 g): 650 kalori (340 kalori dari lemak), 37 g lemak (11 g lemak jenuh, 1,5 g trans trans), 910 mg natrium, 50 g karbohidrat, 2 g serat, 22 G g protein.

Apa yang mungkin "burger favorit Amerika," Whogger adalah burger berukuran mega asli. Meskipun opsi ini lebih flab-friendly daripada ganda atau triple Whopper, masih memiliki lebih dari setengah dari tunjangan lemak yang disarankan harian Anda. Jadi jika Anda pergi dengan whopper, Anda sebaiknya menjadikannya Whopper Jr. dan hemat sendiri 350 kalori. Jika Anda mengikuti saran ahli gizi Sarah Koszyk dan Christine Palumbo dan memesannya tanpa Mayo, itu akan menghemat 150 kalori, 15 gram lemak, 3 gram lemak jenuh, dan natrium 180 mg. Ahli gizi Sarah Koszyk, MA, RDN, mengatakan The Whopper Jr. adalah "pilihan yang relatif sehat dan cukup memuaskan."

Per 1/3 lb. burger dan topping (357 g): 830 kalori (460 kalori dari lemak), 51 g lemak (16 g lemak jenuh, fat trans 2 g), 1,510 mg natrium, 62 g karbohidrat, 3 G, 19 g gula, protein 29 g

Jr Carl's Bills Burger ini sebagai banyak hal. Gourmet makan untuk harga makanan cepat saji? Mungkin terdengar bagus pada awalnya, tetapi perubahan Chump juga membelikan Anda hampir setengah dari kalori dan natrium hari Anda. Selain itu, makanan ini jauh dari gourmet. Acar dibuat dengan pelebaran pinggangSirup jagung fruktosa tinggi Dan menyamar aditif MSG seperti protein kedelai terhidrolisis dan ekstrak ragi autolyzed.

Per burger dan topping (250 g): 750 kalori (320 kalori dari lemak), 35 g lemak (14 g lemak jenuh, 1 g gumpal trans), 1.650 mg sodium, 75 g karbohidrat, 4 g serat, 36 g protein.

Burger ini mungkin lebih rendah kalori daripada burger yang mendahuluinya, tetapi 50 kalori itu sepenuhnya terdiri dari makanan berlemak seperti bacon dan cincin bawang goreng, daripada selada, tomat, dan bawang.

Per burger dan topping (227 g): 700 kalori (410 kalori dari lemak), 45 g lemak (15 g lemak jenuh, 1,5 g fat trans), 1.180 mg natrium, 39 g karbohidrat, 3 g serat, 35 g protein.

Jack in the box's menu telah datang jauh dalam beberapa tahun terakhir, tetapi mereka masih perlu melakukan beberapa perubahan besar. Sementara Jack mungkin mengambil minyak berbahaya dari penggorengan, penyumbatan arteri, minyak yang tidak diakui secara umum - diakui secara umum masih dapat ditemukan di seluruh daftar bahan, termasuk di dalam roti maupun di dalam Bumbu Patty Beef Sirloin.

Kami terutama menilai burger bilevel ini berdasarkan kalori, lemak, dan natrium, dan memberikan poin tambahan kepada mereka yang memiliki serat dan protein yang tinggi. Kami kemudian menjelajahi daftar bahan untuk setiap sumber lemak trans buatan manusia atau bahan-bahan yang dipertanyakan dan menyesuaikan peringkat yang sesuai.

Per burger dan topping (212 g): 540 kalori (250 kalori dari lemak), 28 g lemak (lemak jenuh 10 g, 1 g lemak trans), 970 mg natrium, 47 g karbohidrat, 3 g serat, 25 g g protein.

Lapisan ganda ini sear-mendesis 100% daging sapi murni berbaur dengan saus khusus pada roti biji wijen dan atasnya dengan keju berlelai Amerika, selada yang tajam, bawang cincang dan acar tajam adalah makan ini, bukan favorit. Kami menamainya hal terbaik # 1 untuk memesan di McDonald's Way kembali pada 2008, dan itu menabrak waktu dalam halMenu McDonald's. Bagaimana makanan yang tampaknya sudah sangat bagus? Nah, diet seimbang berarti perpaduan protein, lemak, dan karbohidrat yang padat - dan Mac besar relatif seimbang: 25 gram protein, 28 gram lemak, dan 47 gram karbohidrat untuk 540 kalori. Sebagai perbandingan, cheeseburger lima guys memiliki 840 kalori dan 8 g lebih gemuk, membuat Mac besar ayah MAC dari mereka semua.

Per burger dan topping (148 g): 390 kalori (160 kalori dari lemak), 18 g lemak (8 g lemak jenuh, 1 g gumpal trans), 850 mg natrium, 34 g karbohidrat, 2 g serat, 22 g protein.

Bom protein kecil ini tidak memiliki serat sebanyak yang kami inginkan (tidak ada topping, simpan untuk beberapa acar dan bawang), tetapi memiliki setengah kalori dan lebih sedikit natrium lebih sedikit daripada burger McDonald ganda lainnya, pounder kuartal ganda .

Per burger dan topping (142 g): 360 kalori (170 kalori dari lemak), 19 g lemak (8 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 670 mg natrium, 27 g karbohidrat, 1 g serat, 16 g g protein.

CHEESEBERBURGE DOUGHT CHEES INI DI KURANG DARI 400 KALORI. Ini adalah salah satu hal teraman di menu BK karena tidak memiliki kalori lemak ekstra dari Mayo (mereka benar-benar ingin meletakkan barang-barang itu pada segalanya). Sebaliknya, burger ini disiram dengan smatchup dan mustard, sepotong keju, dan acar. Jika Anda merasa lega, tidak begitu sulit untuk memanjakan tanpa menghancurkan diet Anda, pertahankan kepercayaan dengan ini35 tips untuk menjadi sehat saat makan di luar!

Per burger (N / AG): 440 kalori (230 kalori dari lemak), 25 g lemak (11 g lemak jenuh, 1 g lemak trans), 590 mg natrium, 31 g karbohidrat, <1 g serat, gula 5 g, 22 g protein.

Salah satu dari kamiMAKAN INI! Pemenang Hall of Fame, Steak 'N Shake adalah salah satu dari satu-satunya drive-thrus di negara tempat cheeseburger bertumpuk dua kali lipat dengan selada, tomat, dan bawang merah di bawah 500 kalori. Pastikan untuk tetap menggunakan menu steakburger asli; Burger khusus di Steak 'n Sheak kurang mengesankan.

Per burger dan topping (230 g): 660 kalori (350 kalori dari lemak), 39 g lemak (18 g lemak jenuh, fat 2 g trans), 1,730 mg natrium, 39 g karbohidrat, 2 g serat, 38 g protein *

Disebut-sebut sebagai rantai yang "memuatnya besar, seperti kamu hidup sebesar", burger ini pasti memenuhi moto mereka. Pasti membuat Anda hidup besar dengan kembung dengan lebih dari 75 persen dari tunjangan natrium harian Anda. Yang mengejutkan, itu masih kurang dari yang terburuk dari20 makanan penutup restoran dengan lebih banyak garam dari sekantong pretzel.

Per burger dan topping (330 g): 670 kalori (370 kalori dari lemak), 41 g lemak (18 g lemak jenuh, 1 g trans lemak), 1.440 mg natrium, 39 g karbohidrat, 3 g gula, 37 g protein.

Ketika datang untuk memesan burger makanan cepat saji, kami tidak bisa menekankan cukup: kustomisasi adalah sahabat Anda. Double double standar dilengkapi dengan 170 kalori ekstra dan 6 gram lemak jenuh dalam bentuk "spread" berbasis Maya dan keju tambahan (dua iris). Jika Anda membuang irisan dan sub spread untuk saus tomat, Anda bisa masuk (dan keluar) dari drive-thru dengan burger bilevel 500 kalori.

Per burger dan topping (n / a g): 790 kalori, 51 g lemak (20 g lemak jenuh, 3 g trans lemak), natrium 1.460 mg, 35 g karbohidrat, 88 g gula, 48 g protein

Mencetak makanan yang layak di Wendy's hanya semudah mencetak yang buruk. Kami sarankan Anda pergi untuk salah satu burger JR mereka yang tinggal di bawah 400 kalori alih-alih yang memiliki 75 persen dari asupan lemak yang Anda rekomendasikan. Alih-alih memperluas pinggang Anda, mengapa tidak mencoba salah satunya20 Sup Pembakaran Lemak Terbaik!

Per burger dan topping (291 g): 780 kalori (410 kalori dari lemak), 45 g lemak (21 g lemak jenuh, 2,5 g trans lemak), 1,310 mg natrium, 43 g karbohidrat, 3 g serat, 50 g g protein.

KitaItem utama terburuk # 2 di Mickey D's, Burger ini adalah sisa dari hari-hari ketika "super-ukuran" itu keren. Ambil burger yang sangat baik, gandakan dengan dua, dan Anda mendapatkan setengah pon daging sapi dan seluruh asupan lemak jenuh harian Anda.

Per burger dan topping (253 g): 840 kalori (530 kalori dari lemak), 59 g lemak (23 g lemak jenuh, 3 g lemak trans), 1.180 mg natrium, 31 g karbohidrat, 1 g serat, 47 g protein.

Tambahkan Patty Daging Sapi Ekstra, 2 Slice American dan 1 Slice SWISS-Style Cheeses, Real Mayones, Mustard, dan Penchup pada Batang Bakery Buttery dan salah satu picks kami di Jack In The Box (The 320-Calorie Cheeseburger) pergi dari makan Ini! untuk tidak pasti itu!. Dan ketika mereka mengatakan "Buttery" Bun, Jack in the box benar-benar berarti "rasa mentega" dan mungkin melangkah keras karena penampilan minyak kedelai terhidrogenasi.

Per burger dan topping (n / a g): 930 kalori (560 kalori dari lemak), 62 g lemak (lemak jenuh 24 g, lemak 3 g), 1,810 mg natrium, 33 g karbohidrat, 88 g gula, 58 g protein

Binatang Burger ini datang pada pola makan Anda dengan kekuatan penuh, membuat usus Anda dengan enam (enam) strip bacon, dua iris keju olahan, dan dua lempengan 1/4-dalam daging sapi ground berminyak. Secara kebetulan, ¼ pon persis seberapa banyak flab yang akan Anda tambahkan ke tengah jika Anda menghirup salah satu dari anak-anak jahat ini. Yang lebih buruk adalah kandungan lemak trans yang tinggi, yang lebih dari satu hari dan setengahnya bernilai. Dan karena Wendy tidak mencantumkan bahan-bahan keju mereka secara online (keju dan patty adalah dua sumber lemak trans), tidak ada cara untuk mengetahui apakah itu semua alami atau tidak.

Per burger (265 g): 700 kalori (400 kalori dari lemak), 43 g lemak (19,5 g lemak jenuh, 2 g trans transaksi), 430 mg natrium, 39 g karbohidrat, 2 g serat, 39 g protein, 39 g

Per burger (317 g): 920 kalori (560 kalori dari lemak), 62 g lemak (29.5 g lemak jenuh, 2 g trans trans), 1,310 mg natrium, 40 g karbohidrat, 2 g serat, 51 g protein, 51 g

Tanpa lebih dari burger, hot dog, dan kentang goreng pada menu, sulit untuk menemukan apa pun yang menebus sekitar lima orang. Untuk menambahkan lebih banyak penghinaan terhadap cedera, nomenklatur rantai membingungkan Burger biasa sebagai ganda dan "kecil" burgernya adalah lajang. Sementara mereka memetik burger lebih unggul dari hamburger kelas berat (mereka memasak chuck ground segar di flattop sesuai pesanan), lima orang terbukti segar dan sehat sering memiliki sangat sedikit hubungannya satu sama lain. Selain fakta bahwa burger ini mengemas lebih banyak kalori daripada Mac Big, mereka juga memiliki sumber klasik dari Trans-Sayuran yang merugikan kesehatan - dalam resep BUN mereka. Pasti salah satunya30 makanan terburuk untuk hatimu!