Good Lifestyle

Brokoli, kubis, dan brussels sprouts-oh my! Ini hanyalah beberapa dari sayuran hangat di kelas produk yang lebih besar disebutSayuran silangan. Sebagai ahli gizi, saya mengadvokasi makan berbagaiSayuran. Namun, jika saya harus mendiskriminasi, sayuran silangan akan menjadi pilihan utama saya untuk sayuran terbaik untuk dimakan! Sayuran ini dimuat dengan nutrisi,serat, dan efek pertempuran kanker.

Sayuran silangan dimasukkan dengan vitamin yang larut dalam air dan larut dalam lemak. Yaitu, mereka dikemas dengan vitamin C, A, E, dan K.Vitamin C. Membantu dalam formasi kolagen, menjaga rambut, kulit, dan kuku Anda tumbuh dengan sehat. Vitamin yang larut dalam lemak A, E, K bekerja bersama untuk mendukung sistem kekebalan tubuh kita dan mempromosikan anti-penuaan. Makan berbagai sayuran ini dan mereka akan membuat Anda tetap mencari dan merasa sehat selama bertahun-tahun yang akan datang. (Terkait:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang)

Sayuran salib adalah bagian dari keluarga Brassica. Kelas sayuran ini dikenal sebagai serat tinggi dan memainkan peran penting dalam kesehatan pencernaan. Jika Anda menemukan sayuran ini sulit dicerna karena mereka tinggi serat, cobalah memasaknya alih-alih memakannya mentah. Anggota keluarga BRASSIKA VEGGIE dikenal karena mengandung enzim yang mempromosikan detoks. Kamu bisaTingkatkan kemampuan alami tubuh Anda untuk menghilangkan racun Sebagai hasil dari memasukkan powerhouses ini dalam diet Anda.

Jika Anda menemukan diri Anda mematikan Brussels, mungkin Anda belum menemukan cara untuk mempersiapkan mereka yang belum Anda nikmati! Lihat iniResep gurih untuk menemukan inspirasi.

Sayuran silangan juga dikaitkan dengan sifat berkelahi kanker. Sayuran ini mengandung glukosinolat yang telahditautkan dengan risiko kanker yang menurun dengan menetralkan sel kanker dalam tubuh. Tidak heran mereka dianggap sebagai sayuran terbaik untuk dimakan!

Mencari lebih banyak makanan berkelahi kanker? Tidak perlu mencari lagi! Lihat ini50 makanan melawan kanker.