Gejala yang mengejutkan ini dapat mengungkapkan Anda sensitif terhadap susu
Beberapa selebritas dan atlet pro memotong susu atas gejala yang jarang dibahas.
Lebih dari sepertiga orang Amerika tidak dapat menyerap dengan benarlaktosa, menurut Institut NasionalDiabetes dan penyakit pencernaan dan ginjal (NIDDKD). Gejala yang terkait denganintoleransi laktosa Yang paling sering kita anggap terkait dengan gastrointestinal, termasuk membengkak, kram, dan sinyal pencernaan yang lebih parah.
Namun, ahli gizi terdaftar berbicara tentang gejala intoleransi laktosa lain yang diketahui, yang mendorong beberapa penghibur dan atlet profesional untuk merombak makanan mereka. Baca terus untuk mempelajari lebih lanjut tentang gejala yang mengejutkan ini, dan jangan lewatkanSatu efek samping utama dari diet tidak sehat untuk wanita, kata sains.
Apa gejala paling umum dari intoleransi laktosa?
Jika Anda atau seseorang yang Anda sayangi memiliki sensitivitas terhadap susu, Anda mungkin menyadari ketidaknyamanan yang menyertainya. NIDDKD mengutip "kembung, diare, dan gas" sebagai tiga gejala umum yang terkait dengan intoleransi laktosa.
TERKAIT:Makanan terburuk untuk IBS, menurut diet
Apa yang terjadi ketika seseorang adalah laktosa tidak toleran?
Untuk diperkirakan 36% individu yang tidak toleran laktosa, NIDDKD menjelaskan apa yang terjadi di dalam tubuh:
"Laktosa adalah gula yang secara alami ditemukan dalam susu dan produk susu seperti keju ataues krim. Dalam intoleransi laktosa, gejala pencernaan disebabkan oleh malabsorpsi laktosa. Laktosa Malabsorption adalah suatu kondisi di mana usus kecil Anda tidak dapat mencerna, atau mogok, semua laktosa yang Anda makan atau minum. "
Intoleransi laktosa adalahbukan alergi susu.
"Intoleransi laktosa berbeda dari alergi susu," NIDDKD menjelaskan. "Alergi susu adalah gangguan sistem kekebalan tubuh." (FYI: alergi susu adalah "yang paling menyedihkan dari alergi makanan" hari ini-bahkan lebih dari kacang-kacangan.)
Inilah pengungkapan besar. . .
Gejala pencernaan bukan satu-satunya indikator intoleransi laktosa, menurut diet Heather Ray, M.S., R.D. Dalam sebuah artikel untuk situs berita berbasis tanamanTdiaBit, Ray mengungkapkan ada gejala lain dari intoleransi laktosa yang kita salah untuk masalah sinus atau alergi."Salah satu cara untuk mengetahui apakah Anda sensitif atau alergi terhadap produk susu adalah dengan memperhatikan berapa banyak lendir yang diproduksi tubuh Anda, "tulisnya.
TERKAIT:Satu bagian tubuh Anda, Anda tidak mencuci tetapi harus
Beberapa atlet dan superstar musik dilakukan dengan susu.
Ray menulis, "Banyak selebriti dan atlet profesional adalah Dairy parit untuk membantu sinus mereka saat ini, dan lendir adalah satu alasan besar mengapa."
Dua atlet pro yang memotong susu untuk efek terkait intoleransi laktosanya adalah NBA Star Jrue Holiday dan mantan Soccer Star Lauren Holiday. Suami dan istri mengambil alternatif perah setelah anak mereka didiagnosis dengan intoleransi laktosa.
"Terkadang, ketika saya minum susu, saya mendapatkan banyak lendir build-up," Jrue, yang juga penggemar nabatiHanya telur, dikatakan. "Dan karena aku sudah bebas dari susu, sudah pergi. Aku merasa lebih baik, lebih ringan, dan aku punya lebih banyak energi."
Chloe X Halle mengatakan parit Dairy meningkatkan vokal mereka.
Chloe X Halle, Duo R & B yang dinominasikan Grammy, berbagi dalam wawancara PETA yang pergi Vegan meningkatkan permainan vokal mereka saat pertunjukan.
TERKAIT:Rita atau berjemur di bikini oranye dan inilah diet persisnya
Belum lagi, pemain tenis No. 1 di dunia, Novak Djokovic.
Novak Djokovic mengira masalah napasnya disebabkan oleh alergi, dan dia bahkan pergi sejauh memiliki operasi, menurutBit.. Sebagai gantinya:
"Novak Djokovic... Melaporkan masalah dengan alergi persisten, bahkan menjalani operasi untuk membantunya bernapas lebih baik. Ketika kombinasi dari perubahan latihannya dengan operasi hidung tidak membawa bantuan, dia mencari bantuan dari seorang dokter yang menganalisis diet dan menemukan a Daftar makanan yang bereaksi, termasuk gluten, susu, dan gula olahan. Setelah membuat perubahan diet dan memotong susu, Djokovic melaporkan merasa lebih baik segera. "
Jika masalah sinus dan kemacetan sepertinya tidak jelas, mungkin ada baiknya bertanya kepada dokter Anda tentang laktosa.
Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter Untuk mendapatkan berita gizi yang dapat Anda gunakan, dan periksa9 tanda-tanda intoleransi laktosa yang seharusnya Anda abaikan.
Terus baca:
Costco baru saja mengembalikan pasta yang dipuja ini
10 jus pembakaran lemak Anda harus minum untuk penurunan berat badan yang cepat
