Resep Pembuka Mudah & Tidak Tertahankan

Anda tidak akan bisa menahan munching pada makanan ringan berukuran ini!


Bahkan jika pesta makan malam dengan beberapa teman mungkin secara virtual untuk saat ini, Anda jelas ingin tetap melakukan semua yang Anda bisa untuk membuat malam yang menyenangkan dipenuhi dengan banyak makanan enak. Tidak ada yang seperti mengirim resep kepada teman-teman Anda untuk Anda semua untuk mencoba bersama, bukan? Namun, seringkali, itu bukan hidangan utama yang mendapatkan semua cinta, tetapi itulah yang pertama kali meninggalkan kesan yang benar-benar abadi. Itu benar, kita bicarakanmakanan pembuka.

Bukannya hanya menggunakanmakanan jari yang Anda temukan di bagian beku, Cobalah tangan Anda membuat beberapa makanan pembuka yang mudah ini sehingga kebetulan juga sehat.

Dari restoran klasik seperti jari-jari ayam, slider, dan saus artichoke bayam untuk memasak sayuran dengan cara yang mungkin belum Anda pikirkan sebelumnya (halo, boneka tomat), kami memiliki banyak aplikasi yang pasti akan mengesankan.

Lihatlah resep hidangan pembuka yang mudah (dan paling penting!) Anda dapat membuat tepat di rumah. Dan untuk lebih banyak inspirasi makan, di sini100 Resep termudah yang dapat Anda buat.

1

Oven jari ayam panggang dengan mustard madu chipotle

Gluten-free chicken fingers with chipotle honey
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 250 kalori, 1,5 g lemak (0 g lemak jenuh), 350 mg natrium

Jari-jari ayam selalu merupakan hidangan pembuka kerumunan yang menyenangkan, tetapi mereka digoreng dan biasanya disajikan dengan semacam saus khusus, jadi hal berikutnya yang Anda tahu, Anda sedang makan kalori senilai satu hari hanya dengan hidangan pembuka yang terinspirasi oleh a Makan-untuk makan Anda kemungkinan besar makan sebagai seorang anak. Versi kami digoreng oven, merobohkan banyak kalori sambil tetap mempertahankan rasa renyah yang Anda sukai. Plus, kami memasangkan ayam dengan saus yang manis dan pedas yang menendang rasanya takik juga.

Dapatkan resep kamiuntukOven jari ayam panggang dengan mustard madu chipotle.

2

Potstickers ayam

Paleo chicken pot stickers
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 200 kalori, 9 g lemak (lemak jenuh 2 g), natrium 520 mg

Ada kemungkinan Anda melihat iniPangsit Cina. Pada bagian pembuka dari banyak menu, tetapi mereka hanya membutuhkan waktu 10 menit untuk membuat, jadi mengapa tidak mencoba mencambuknya di rumah? Dalam versi kami yang dengan mudah melayani empat orang, kami pastikan untuk menambahkan dorongan nutrisi lain ke piring, yang merupakan milik jamur dan kacang polong.

Dapatkan resep kamiuntukPotstickers ayam.

3

Sayap Ayam Panggang di Marinade Asia

Healthy beijing wings
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 290 kalori, 10 g lemak (4,5 g lemak jenuh), 890 mg natrium

Ya, ada lebih banyak ke sayap daripada hanya mengoleskannya dalam saus kerbau. Dalam resep ini, ayam direndam dalamMarinade Asia, kemudian dipanggang dalam oven sampai setiap bagian sangat segar, alih-alih tenggelam dalam minyak dalam penggorengan. Ini adalah twist pada sayap yang tidak diharapkan tamu Anda!

Dapatkan resep kamiuntukSayap Ayam Panggang di Marinade Asia.

4

Guacamole terbaik

Guacamole
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 190 kalori, 15 g lemak (1,5 g lemak jenuh), natrium 440 mg

Kita akan pergi ke depan dan mengatakannya: Setiap orang harus memiliki resep yang solid, masuk ke GUAC di tangan setiap saat. Ini adalah penyebaran sempurna untuk berpasangan dengan keripik atau sayuran sebelum hidangan utama, dan itu berfungsi sebagai bumbu yang benar-benar lezat. Jika Anda memakukan guacamole buatan sendiri, Anda 100 persen akan dikenal karena membuat Guac terbaik. Biarkan resep yang lezat ini membuat Anda judul itu.

Dapatkan resep kamiUntukGuacamole terbaik.

5

Slider rendah kalori, dua cara

Low-calorie sliders 2 ways
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 320 kalori, 18 g lemak (7 g lemak jenuh), natrium 400 mg

Setiap kali Anda melihat variasi gigitan mini pada menu restoran, hanya tahu bahwa itu datang dengan saturasi yang gemuk itu sama sekali tidak kecil. Kami melakukan yang berlawanan di sini dengan gigitan burger ini, dan memberi Anda tidak satu, tetapi dua resep slider yang membawa rasa besar untuk label harga mini kalori. Mereka sempurna untuk memulai pesta apa pun!

Dapatkan resep kamiuntukSlider rendah kalori, dua cara.

Mencari lebih banyak?Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.

6

Telur setan berasap dengan bacon

Healthy smokey deviled eggs
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 220 kalori, 17 g lemak (4 g lemak jenuh), 370 mg natrium

Kami sepenuhnya menyadari hal itutelur iblis. Bukankah cara yang paling sehat Anda bisa makan telur, tetapi ketika datang ke suguhan seukuran makan pra-makan yang memuaskan, iniKhusus selatan adalah salah satu pilihan yang lebih sehat yang dapat Anda buat. Dan sulit untuk mengatakan tidak pada cowok kecil ini, terutama ketika kita menambahkan bacon ke piring.

Dapatkan resep kamiuntukTelur setan berasap dengan bacon.

7

7-layer dip

Healthy 7-layer dip
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 280 kalori, 13 g lemak (2 g lemak jenuh), natrium 480 mg

Bersiaplah untuk menikmati versi paling ringan dari heling 7-layer, Anda akan pernah memperlakukan tamu Anda. Kami melapisi kalkun pedas, pico de gallo, kacang hitam, dan sesendok krimyogurt Yunani, Mengganti krim asam khas. Kami merekomendasikan membangun porsi berlapis terpisah dalam kacamata individu. Bukan hanya terlihat agak mewah, tetapi sekarang masing-masing tamu Anda mendapat porsi mereka sendiri, sehingga mereka dapat mencelupkannya sebanyak yang mereka inginkan!

Dapatkan resep kamiuntuk7-layer dip.

8

Queso Fundido

Healthy queso fundido
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 340 kalori, 21 g lemak (10 g lemak jenuh), natrium 470 mg

Untuk mencoba dan membuat hidangan keju cair murni yang relatif sehat, kami mengambil inspirasi dariKoki Meksiko, Siapa yang tahu cara menaikkan sedikit keju ke dalam hidangan lezat yang penuh dengan tomat, jamur, bawang, dan cabai. Satu hal yang perlu diingat dengan Queso Fundido adalah bahwa Anda harus menyajikannya segera - queso keren tidak sama! Plus, yang tidak suka berkumpul di sekitar fondue panci, memanjakan beberapa keripik dan queso bersama?

Dapatkan resep kamiuntukQueso Fundido.

9

bayam menukik

Vegetarian artichoke dip
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 270 kalori, 10 g lemak (2,5 g lemak jenuh), natrium 520 mg

Dip klasik ini membuat hidangan pembuka yang sempurna, tetapi jika Anda memesannya di sebuah restoran, Anda akan dengan cepat memperhatikannya diisi dengan Mayo dan Cream Cheese, dengan bayam dan artichoke yang sebenarnya hilang. Versi kami menggunakan mayo berbasis minyak zaitun beraroma, yang secara otomatis memotong kalori dan meningkatkan nutrisi. Chile membawa panas ekstra ke saus, dan memilih untuk pergi dengan pitas gandum panggang bukannya chip berminyak langkah-langkah resep ini naik.

Dapatkan resep kamiuntukbayam menukik.

10

Tusuk Tusuk Tuna Panggang

Low-calorie tuna satay skewers
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 300 kalori, 8 g lemak (lemak jenuh 2 g), natrium 270 mg

Inilah yang Anda buat ketika Anda benar-benar ingin memulai makanan Anda adalah dosis besar protein! Plus, mencambuk tusuk sate ini tidak butuh waktu lama, jadi ketika Anda ingin aplikasi sederhana yang dijamin menjadi kerumunan-pleaser, inilah yang harus Anda buat.

Dapatkan resep kamiuntukTusuk Tusuk Tuna Panggang.

11

Udang kelapa renyah

Healthy coconut shrimp
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 200 kalori, 6 g lemak (4 g lemak jenuh), 690 mg natrium

Dalam resep udang kelapa kami, Anda tidak perlu khawatir tentang menggoreng apa pun. Sebaliknya, mereka dipanggang dalam oven untuk hidangan yang lebih sehat yang bekerja dengan baik sebagai hidangan pembuka di pesta makan malam berikutnya.

Dapatkan resep kami untukUdang kelapa renyah.

12

Koktail udang panggang oven

Healthy shrimp cocktail
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 180 kalori, 5 g lemak (1 g lemak jenuh), natrium 620 mg

Cocktail udang selamanya adalah pilihan pembuka yang dicintai, tetapi restoran saus koktail cenderung melayani dengan orang-orang kecil ini cenderung tinggi dalam natrium. Kami mengatasi masalah itu dalam versi kami, membuat saus koktail berapi-api yang jauh lebih rendah untuk berpasangan dengan udang yang dipanggang dengan oven yang dilemparkanBumbu Teluk Tua..

Dapatkan resep kami untukKoktail udang panggang oven.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.

13

Udang bawang putih Spanyol

Healthy spanish garlic shrimp
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 250 kalori, 15 g lemak (2 g lemak jenuh), 310 mg natrium

Udang adalah pokok pada menu Tapas Spanyol, dan apa yang lebih baik untuk hidangan pembuka daripada beberapa makanan bergaya tapas? Udang ini dimasak lambatminyak zaitun dan diinfuskan dengan bawang putih, paprika asap, dan panas cabai, semua datang bersama untuk satu aplikasi penyiraman mulut.

Dapatkan resep kami untukUdang bawang putih Spanyol.

14

Salad Calamari Panggang Pedas

Healthy grilled calamari salad
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 220 kalori, 8 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 590 mg natrium

Cumi adalah pilihan pembuka yang populer yang sering dilapisi tepung roti dan digoreng, tetapi di sini, cumi-cumi dalam keadaan yang lebih alami benar-benar bersinar. Salad ini dikemas dengan kacang, tomat, dan sedikit rempah-rempah, jadi tidak, Anda tidak akan melewatkan lapisan goreng!

Dapatkan resep kami untukSalad Calamari Panggang Pedas.

15

Kue Kepiting Panggang dengan Salsa Mango-Avocado

Paleo crab cakes
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 240 kalori, 3,5 g lemak (0,5 g lemak jenuh), 800 mg natrium

Mengunyah kue kepiting tidak pernah menjadi ide yang buruk, dan di sini, kami memastikan apa yang terjadi pada roti ini benar-benar menyoroti rasa kepiting. Kami memasangkannya dengan salsa mangga-alpukat untuk awal yang lezat untuk makan Anda berikutnya.

Dapatkan resep kami untukKue Kepiting Panggang dengan Salsa Mango-Avocado.

16

Turki bakso Swedia

Paleo swedish meatballs
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 280 kalori, 15 g lemak (7 g lemak jenuh), 700 mg natrium

baksoJangan selalu harus disajikan dalam saus merah yang menggelegak. Kami beralih ke Swedia untuk beberapa inspirasi, menukar daging sapi untuk Turki, yang menciptakan bakso Swedia yang lembut, lebih ringan, lebih ramping. Ini adalah hidangan pembuka yang mudah untuk membuat yang terlihat mengesankan untuk pesta makan malam apa pun, jadi dapatkan wadah tusuk gigi siap - kami punya perasaan ini akan cepat!

Dapatkan resep kamiuntukTurki bakso Swedia.

17

Bruschetta, dua cara berbeda

Vegetarian bruschetta two ways
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 240 kalori, 7 g lemak (2 g lemak jenuh), natrium 410 mg

Jika Anda mencari alternatif yang lebih canggih untuk chip dan salsa yang masih agak mirip, Bruschetta adalah cara untuk pergi untuk makan yang sangat sehat untuk makan. Plus, kami bahkan memberi Anda dua opsi berbeda untuk membuat: Basil tomat danpepperonata..

Dapatkan resep kamiuntukBruschetta, dua cara berbeda.

18

Brie meleleh dengan sayuran

Vegetarian melted brie vegetables
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 310 kalori, 10 g lemak (5 g lemak jenuh), 610 mg natrium

Kita akan keluar dengan anggota badan di sini dan mengatakan sulit untuk mempercayai seseorang yang tidak menyukai rasa keju yang meleleh, tetapi konsep breading tongkat keju dan menggoreng mereka adalah sesuatu yang tidak baik untuk Anda . Jadi alih-alih menggoreng tongkat mozzarella, kami membawa fokus kembali ke keju. Brie adalah pilihan di sini, dan dengan banyak sayuran tumis, Anda akan memiliki makanan pembuka yang lebih seimbang untuk dinikmati.

Dapatkan resep kamiuntukBrie meleleh dengan sayuran.

19

Mozzarella Spiedini.

Healthy mozzarella spiedini
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 160 kalori, 10 g lemak (4 g lemak jenuh), natrium 270 mg

Pikirkan ini sebagai pendapat lain pada tongkat mozzarella goreng klasik yang tidak akan menabrak pinggang Anda terlalu keras. Spiedini Italia tradisional pada dasarnya adalah potongan daging sapi atau daging lainnya pada tusuk sate yang digulung dalam remah roti, minyak zaitun, bawang putih, bawang, dan saus marinara. Di sini, kami membuatramah vegetarian Versi, swapping daging untuk keju mozzarella segar, dan bukan remah roti, ada potongan-potongan kerak baguette. Kami memuat tusuk sate dengan tomat ceri dan cabang rosemary juga, memberi Anda hidangan pembuka pesta yang tidak memerlukan peralatan perak.

Dapatkan resep kamiuntukMozzarella Spiedini..

20

Salad Menara Tomat Caprese

Vegetarian caprese tomato towers
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 170 kalori, 13 g lemak (6 g lemak jenuh), natrium 290 mg

Salad tomat ini dari Capri, Italia, sederhana, dan itu bagian dari apa yang membuatnya menjadi starter yang sempurna untuk makan. Hanya tomat yang dipasangkan dengan mozzarella krim dan kemangi segar, namun bersama-sama, mereka menciptakan rasa yang kompleks yang tidak dapat ditolak. Ini adalah salad cahaya yang tidak perlu dikhawatirkan oleh para tamu Anda tentang terlalu terisi!

Dapatkan resep kamiuntuk sebuahSalad Menara Tomat Caprese.

21

Bacon dan Keju Biru Tanggal Boneka

healthy stuffed dates
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 220 kalori, 7 g lemak (3 g lemak jenuh), 300 mg natrium

Dalam satu gigitan suguhan ini, Anda dipukul dengan kombinasi rasa manis, asin, berasap, dan lembut, sekaligus. Dan tanggal dipenuhi dengan banyak manfaat kesehatan: merekatinggi serat, kaya antioksidan, dan juga diketahui mempromosikan kesehatan otak. Percayalah pada kami ketika kami mengatakan semua orang akan terkesan ketika Anda mengeluarkan tanggal-tanggal ini dibungkus dengan bacon dan keju biru.

Dapatkan resep kamiuntukBacon dan Keju Biru Tanggal Boneka.

22

Keju dan chorizo ​​boneka jalapeños

Healthy stuffed jalapenos
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 250 kalori, 19 g lemak (9 g lemak jenuh), natrium 620 mg

Dalam resep boneka jalapeños yang sehat ini, kita menguasai keseimbangan panas yang sempurna dari jalapeños dan krim keju tanpa menimbang Anda dengan jumlah kalori dan lemak yang tidak perlu yang biasanya datang dengan hidangan pembuka seperti ini jika Anda memesannya di a restoran.

Dapatkan resep kamiuntukKeju dan chorizo ​​boneka jalapeños.

23

Kecambah brussel dihiasi dengan bacon dan almond

Healthy brussels and bacon
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 120 kalori, 5 g lemak (1,5 g lemak jenuh), 310 mg natrium

Bukan kecambah Brussels rahasia tidak selalu menjadi pilihan vegetarian atas bagi orang-orang, tetapi jika Anda benar-benar meluangkan waktu untuk memasaknya dengan benar, sayuran ini benar-benar dapat memuaskan. Dalam resep brussels ini, kami menambahkan bacon, serpihan cabai merah, dan almond renyah untuk pra-mulai berukuran lezat untuk makan Anda.

Dapatkan resep kamiuntukKecambah brussel dihiasi dengan bacon dan almond.

24

Tomat isi

Vegetarian stuffed tomatoes
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald

Per 1 porsi: 160 kalori, 8 g lemak (lemak jenuh 3,5 g), 360 mg natrium

Bagian yang hebat tentang boneka tomat ini adalah bahwa mereka hanya membutuhkan sekitar 2 menit untuk mempersiapkan dan 20 menit dari baking aktual di oven sebelum Anda mengubah tomat dasar menjadi sesuatu yang tak terlupakan. Tomat ini manis, lembut, renyah, dan diisi dengan bawang putih dan kemangi segar. Anda bahkan dapat menambahkan beberapa daging kepada mereka jika Anda benar-benar ingin mengangkat hidangan, tetapi kami memiliki perasaan tamu Anda tidak akan memiliki masalah makan tomat isi ini seperti apa adanya.

Dapatkan resep kamiuntukTomat isi.

25

Salad alpukat-kepiting

Healthy avocado-crab salad
Mitch Mandel dan Thomas Macdonald
Per 1 porsi: 355 kalori, 35 g lemak (4 g lemak jenuh), natrium 550 mg

Itu tidak pernah menjadi ide yang buruk untuk memiliki sedikit kepiting sebelum hidangan utama. Di sini, mentimun, bawang, dan cabai dicampur dengan sedikit ikan, dan disajikan dalam setengah alpukat yang sebenarnya. Tidak bisa mengalahkan presentasi seperti itu!

Dapatkan resep kamiuntuk sebuahSalad Kepiting Avocado.

0/5. (Ulasan)

Jika Anda tinggal di sini, waspadalah dengan "Ular di semua tempat," Pejabat memperingatkan
Jika Anda tinggal di sini, waspadalah dengan "Ular di semua tempat," Pejabat memperingatkan
Ciri -ciri Gryffindor Terbaik (dan Terburuk)
Ciri -ciri Gryffindor Terbaik (dan Terburuk)
Risiko Alzheimer Anda meningkat dengan berbahaya dengan melakukan ini, katakanlah dokter
Risiko Alzheimer Anda meningkat dengan berbahaya dengan melakukan ini, katakanlah dokter