Good Lifestyle

Kita semua tahu bahwa perasaan itu tenggelam pada sore hari. Anda tiba-tiba merasa lelah, lapar, dan lamban. Anda masih memiliki beberapa jam lagi di tempat kerja, tetapi Anda mulai mogok. Anda bahkan bisaambil kopi atau suguhan manis untuk mendorong, bahkan mungkin acamilan. Sore sore cenderung menjadi waktu camilan utama bagi banyak dari kita. Energi Anda dari makan siang adalah berkurang, dan Anda tahu bahwa Anda masih memiliki beberapa jam hingga makan malam. Jadi, apa camilan terbaik untuk dimakan untuk membuat Anda pergi?

Pernahkah Anda memikirkan mengapa begitu banyak dari kita merasa payah jam 3 sore?Jika Anda secara teratur meraih pick-me-up pertengahan sore, kemungkinan besar Anda berurusan dengan masalah gula darah pasca makan siang.

Mengatur gula darah seperti bekerja dengan Goldilocks. Anda tidak ingin terlalu tinggi atau terlalu rendah, tetapi Anda ingin mendapatkannya dengan benar. Gula darah berdampak pada petunjuk nafsu makan kita: kelaparan, energi, dan mengidam. Dengan demikian, fluktuasi digula darah lonjakan rasa lapar, energi zap, dan mendiktemengidam…semua sekaligus. Ah-ha, sekarang kecelakaan 3 pm lebih masuk akal!

Untuk menjaga gula darah kita tetap stabil dan selanjutnya mencegah kecelakaan sore, Anda akan ingin mencari camilan yang tinggiProtein dan Fiber..Protein dan serat membutuhkan waktu lebih lama untuk dicerna daripada hanya karbohidrat. Dengan berkeliaran di perut Anda lebih lama, Anda akanmerasa penuh selama berjam-jam dengan energi stabil di antara waktu makan. (Terkait:100 Resep termudah yang dapat Anda buat)

Untuk menemukan makanan ringan yang tinggi protein dan serat, Anda ingin memperhatikan label. Saya merekomendasikan pemotretan untuk 10 gram protein per porsi dan setidaknya 3 gram serat.

Camilan serat tinggi dan protein terbaik untuk dimakan

Jika Anda adalah seseorang yang bepergian untuk bekerja dan membutuhkan pick-me-me-up kecil sebelum Anda tiba di rumah untuk makan malam, Anda mungkin akan mulai dengan sesuatu yang kecil seperti aChomps dendeng stick. atau palm-penuh kacang. Opsi ini berfungsi paling baik jika Anda tidak ingin merasa kelaparan pada saat Anda berjalan di pintu atau ingin mengurangi hasrat dari makan malam ke waktu tidur.

Jika Anda memukul gym setelah bekerja, Anda harus menambahkan karbohidrat ke protein dan / atau pilihan serat Anda! Karbohidrat memberi kami peningkatan energi cepat, tetapi protein dan serat adalah kunci untuk memperlambat laju penyerapan - pada akhirnya menjaga energi Anda stabil sepanjang latihan Anda.Pack Munk., Cookie protein serat tinggi, menawarkan sumber energi all-in-one yang hebat!

Jika Anda menginginkan sesuatu yang manis yang memuaskan, dan tidak meninggalkan Anda merasa sengaja untuk energi, berkualitas tinggiyogurt Yunani Apakah temanmu! Dikemas dengan protein dan dimaniskan dengan ringan, saya sukaYogurt Islandia SIGGI. Konsistensi adalah oh-so-creamy dengan setengah gula merek yogurt supermarket lainnya. PASANG DENGAN BERI UNTUK BOOST SERAT!

Jika Anda ingin sendok pada camilan lain yang akan menghancurkan hasrat Anda, periksa ini12 Makanan Ringan Terbaik Yang Menghancurkan Hunger Mengidam.