Good Lifestyle

Ini waktu yang tepat dari tahun ini untuk menikmati buah segar yang akan membuat Anda merasasangat bagus Setelah seharian di bawah sinar matahari panas.Buah mengandung banyak air, jadi menambahkan lebih banyak tentang diet Anda dapat membuat Anda terhidrasi. Dan satu buah adalah 88% H2O - persik!

Mereka menabrak puncak musim mereka pada bulan Juli dan Agustus, menjadikannya waktu yang tepat untuk membeli segar dari toko kelontong, memotongnya, panggang, panggang mereka, atau hanya menggigitnya.

Apa yang lebih baik daripada semua cara yang dapat mereka gunakan adalah konten gizi mereka. Persik rendah kalori dan lemak tetapi tinggi dalam serat dan vitamin E dan K. Satu persik berukuran sedang, atau sekitar 5,4 gram, adalah sekitar 50 kalori.

Terkait:33 makanan musim panas yang benar-benar diremehkan

Mereka mengandung antioksidan dan vitamin C, yang mendukung sistem kekebalan tubuh dengan menjaga jaringan ikat tetap kuat. Keduanya juga bekerja untuk melawan infeksi. Dan dengan yang barulangkah-langkah keselamatan. Di tempat di mana-mana, makan buah persik untuk sistem kekebalan tubuh sangat penting.

Mereka juga membantu membuang radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan infeksi, menurutUniversitas Rutgers.. Satu studi menemukan bahwa hanya dibutuhkansekitar 30 menit Untuk antioksidan dalam jus persik untuk mulai bekerja untuk menggunakan oksigen untuk melawan bakteri dalam tubuh pada pria yang sehat. Makan buah persik untuk sistem kekebalan tubuh dan untuk membantu Anda dari virus dan infeksi, tetapi usus Anda akan berterima kasih. Mereka mengandung banyak serat sehat yang membantu pencernaan,Kata Healthline.

Saat memilih buah persik, pilih yang kuat. Mereka akan melunak dalam beberapa hari di konter. Semakin matang buahnya, semakin banyak antioksidan yang dikandungnya. Memilih persik segar, terutama selama musim dari Mei hingga September, berarti mereka akan memiliki lebih banyak vitamin dan mineral. Tapi persik kalengan.dengan kulit adalah alternatif oke selama musim gugur, musim dingin, dan musim semi.

Ada banyak cara untuk makan buah persik. Mereka sangat fleksibel dan dapat dibuat menjadi saus seperti iniRusuk berasap rendah kalori dalam saus BBQ persik, dan smoothie seperti menyegarkanRaspberry Peach Swirled Smoothie. Gunakan untuk makan malam dan buatPotongan daging babi gurih dan manis dan persik, serta pencuci mulut dan melayani aTukang sepatu persik blueberry yang sehat.

Persik bukan satu-satunya buah yang dapat membantu melawan penyakit. Di sini adalah22 makanan ahli gizi makan untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh mereka.