Satu efek samping utama dari makan buah persik, kata diet
Pokok musim panas ini memiliki daftar panjang manfaat lebih dari sekadar selera Anda.
Ada beberapa hal yang menjerit Summertime seperti persik matang pertama musim ini. Apakah merekaditambahkan ke smoothie., salsas, parfaits, muffin, pai, atau dimakan langsung dari pohon, buah-buahan batu ini adalah tambahan yang lezat untuk banyak yang manis dan gurihPiring musim panas.
Namun, buah-buahan beraroma ini memiliki beberapa trik ke atas lengan mereka selain hanya memperluas luasnya repertoar kuliner Anda; Menurut para ahli, mereka bukan bungkuk ketika datang ke kesehatan Anda.
"Peaches memberikan sejumlah manfaat kesehatan yang seharusnya tidak diabaikan. Persik menyediakan berbagai macam vitamin dan mineral dari tembaga hinggaVitamin C., "kataTrista Best.,MPH, RD, LD, ahli diet terdaftar diSeimbangkan satu suplemen.
Bahkan, persik memiliki senyawa spesifik di dalamnya yang dapat memberikan manfaat kesehatan yang unik bagi mereka yang mengkonsumsinya. "Senyawa, karotenoid, dan asam kekacauan ini dikenal sebagai fitonutrien dan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh," kata yang terbaik. Sarat dengan senyawa bioaktif yang kuat,Salah satu efek samping utama dari makan buah persik adalah mengurangi kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker.
"Senyawa ini telahditemukan memiliki sifat anti-kanker dan memblokir pengembangan sel dari menjadi kanker. Polifenol lain yang ditemukan di Peaches membantuKurangi peradangan dan mencegah atau mengurangi stres oksidatif dari racun dan radikal bebas. "(Terkait:Buah musim panas yang berair ini membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh Anda.)
Studi in-vivo 2014 yang diterbitkan diJurnal Biokimia Nutrisi menemukan bahwa fenolik persik efektif menghambat pertumbuhan dan metastasis sel kanker payudara MDA-MB-435, dengan penulis penelitian menunjukkan bahwa konsumsi harian dua atau tiga buah persik atau suplemen yang mengandung ekstrak polifenol persik dapat menjadi cara pengurangan yang efektif. penyebaran kanker payudara setelah pasien pada awalnya didiagnosis.
Selain itu, studi 2010 yang diterbitkan diIlmu & Teknologi Lingkungan Ditemukan bahwa polifenol persik menunjukkan kemanjuran dalam hal membunuh sel kanker payudara tanpa mempengaruhi sel-sel sehat secara negatif.
Jadi, sementara Anda mungkin menyelipkan persik itu terutama karena rasa lezatnya, Anda mendapatkan host manfaat kesehatan dengan setiap gigitan.
Untuk berita makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami dan baca ini selanjutnya:
5 makan malam yang sehat dengan ayam oranye Trader Joe
Home Depot Shopper membagikan $ 100 hack untuk meningkatkan dapur Anda ke "marmer"
