Good Lifestyle

Memberikan makanan Anda dorongan ekstra protein olehmemasak dengan bubuk protein bukan praktik baru - terutama jika Anda ingin meningkatkan Andaprotein. pemasukan! Namun, menemukan resep terbaik untuk membuat pancake protein, muffin protein, atau wafel protein agak sulit. Kunci untuk memasak dengan bubuk protein adalah menemukan tekstur terbaik. Karena tidak ada yang ingin menggigit pancake protein ashy karena bubuk!

Jika Anda mencari muffin protein, pancake protein, atau wafel protein online, Anda akan mendapatkan beragam resep untuk dicoba. Beberapa panggilan untuk beberapa bahan sederhana, seperti pisang dan telur, sedangkan daftar bahan lainnya menjadi sedikit lebih rumit, seperti menggunakan tepung almond atau makanan biji rami. Karena saya satu untuk resep sederhana, saya memutuskan untuk mengumpulkan formula yang sangat mudah untuk membuat pancake protein lezat, muffin, dan wafel di rumah.

Untuk resep ini, saya menggunakan kombinasi telur, gandum, yogurt Yunani biasa, susu, bedak, dan tentu saja,bubuk protein. Karena setiap hidangan berbeda, rasio barang-barang ini akan bervariasi. Tetapi bahan-bahan yang sama digunakan untuk masing-masing, artinya Anda dapat membuat barang sarapan mana pun yang diinginkan hatimu dengan protein.

Inilah protein yang tepat untuk dibeli, dan semua resep yang dapat Anda buat dengannya!

Untuk resep-resep ini, saya menggunakan protein berbasis protein whey polos juga akan berfungsi dengan baik. Saya khusus suka menggunakanF-Factor 20/20 Fiber / Protein Bubuk Tanpa Buruk. Namun, jika Anda ingin pancake protein rasa, muffin, atau wafel, Anda bisa membeli protein rasa, sepertiNada vanila atauProtein berbasis tanaman cokelat.

Setiap resep panggilan untuk satu sendok, yaitu sekitar 20 hingga 30 gram protein. Pengukuran ini lebih kecil dari 1/4 cangkir, namun, sebagian besar kantong bubuk protein atau wadah harus datang dengan sendok untuk memuji dengan benar.

Mencari untuk mengatasi resep pancake Anda? Berikan mereka beberapa protein tambahan dengan resep yang mudah dibuat ini.

Bahan-bahan:

• 1 butir
• 1 sendok bubuk protein
• 1/2 gelas gandum.
• 1/4 Piala Yogurt Yunani
• 1/3 Susu Piala.
• 1 TSP Baking Powder
• 1 sdt Cinnamon.
• 1 sdt ekstrak vanilla

Cara membuatnya:

Untuk membuat resep ini, berbaur semua bahan dalam ablender bubuk tinggi. Untuk pancake berukuran sempurna, tuangkan 1/4 cangkir campuran pada wajan panas. Ketika pancake mulai gelembung di atas, saatnya untuk membalik! Membuat 8-10 pancake (4-5 pancake per porsi).

Resep protein muffin ini akan membuat 12 muffin, yang berarti resep ini sempurnaPersiapan Makan Sarapan untuk minggu Anda.

Bahan-bahan:

• 2 telur
• 2 gelas gandum
• 2 sendok bubuk protein
• 1 cangkir yogurt Yunani biasa
• 2/3 cangkir susu
• 2 sdm gula.
• 1 1/2 TSP Baking Powder
• 1/2 sdt baking soda
• 1/2 sdt Garam.
• 1 sdt Cinnamon.
• Bluberi

Cara membuatnya:

Untuk membuat muffin-muffin ini, berbaur telur, gandum, yogurt Yunani, dan susu dalam blender bertenaga tinggi. Tuang campuran dalam mangkuk, dan campur dalam sisa bahan kecuali blueberry. Sendok campuran muffin menjadi timah muffin berminyak atau berjajar. Atas muffin dengan beberapa blueberry, lalu panggang pada 350 derajat selama 20 menit. Membuat 12 muffin (2 muffin per porsi).

Akhir pekan ini Staple Brunch akan mendapatkan upgrade! Menambahkan bubuk protein akan membuat akhir pekan Andawafel mengisi sangat. Anda bahkan bisa membuang beberapa keripik cokelat untuk sentuhan manis.

Bahan-bahan:

• 1 butir
• 1 sendok bubuk protein
• 1/4 gelas gandum.
• 1/4 Piala Yogurt Yunani
• 1/4 Susu Piala.
• 1/4 TSP Baking Powder
• 1/4 TSP Garam.

Cara membuatnya:

Campur semua bahan bersama. Panaskan setrika wafel, lalu semprotkan dengan beberapa semprotan memasak non-stick. Tuangkan campuran wafel, lalu tutup. Biarkan masak wafel sampai pembuat wafel berbunyi bip. Membuat 1 wafel.

Lebih suka pancake protein cokelat, muffin, atau wafel? Membuatnya cukup sederhana! Untuk setiap resep, gantikan bubuk protein polos dengan yang beraroma cokelat, lalu tambahkan 2 sendok teh bubuk kakao.

TERKAIT: Cara Mudah untuk Membuat Makanan Comfort Lebih Sehat.