Good Lifestyle

Terkadang, Anda hanya ingin menyelam ke dalamtas keripik kentang, Dan tidak apa-apa! Kita semua mendapatkan keinginan asin dan renyah itu, bukan? Tetapi jika Anda maumeminimalkan kegembiraan. Itu datang setelah atau Anda harus rajin menonton asupan garam Anda, penting untuk mengetahui chip mana yang harus dihindari. Kamu masih bisaNikmati camilan renyah Saat membuat pilihan yang lebih cerdas, dan langkah pertama adalah dengan menghindari chip kentang yang tidak sehat yang ada di rak-rak toko.

Dari kadar natrium tinggi untuk kelebihan lemak dan bahkan bahan-bahan yang dipertanyakan, chip-chip ini - banyak dari mereka yang populer Anda akan tumbuh-adaTerbaik ditinggalkan di rak. Berikut ini rincian keripik kentang terburuk yang seharusnya tidak Anda hancurkan, peringkat dari tidak bagus untuk Anda hingga yang terburuk. (Saat Anda membuat pilihan makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa!)

Setiap chip dengan rasa garam laut tidak akan menyangkal tinggi natrium, tetapi garam laut dan keripik cuka jugatinggi lemak. Merek ketel sering mencobrol non-GMO, keripik alami, jadi waspada terhadap pemasaran sebelum mengambil tas.

Pelajaran untuk dipelajari di sini: Hanya karena suatu produk organik, tidak berarti itu baik untuk Anda. Kasus dalam keripik barbekyu bergaya negara organik point-kettle, yang masih tinggi lemak dan natrium untuk satu porsi chip. Satu porsi adalah sekitar 13 chip; Ini sangat mudah untuk melampaui saat mengemil.

Oh, ruffles. Keripik klasik ini mungkin telah masuk ke AndaKotak makan siang sering ketika Anda masih kecil, tetapi 10 gram lemak dan 180 gram natrium sekarang berarti camilan sore Anda akan membuat Anda merasa kembung dan tidak nyaman sebelum akhir hari.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Panduan Survival Restoran Utama dan Supermarket Anda ada di sini!

Jadi chip favorit Anda menawarkan versi panggang - yang akan dilakukan, kan? Tidak begitu cepat. Meskipun keripik panggang sering dijual sebagai alternatif yang lebih sehat untuk keripik kentang yang tradisional, dan mereka memiliki jumlah lemak yang jauh lebih rendah, ruffle yang dipanggang ini sebenarnya memiliki natrium dan karbohidrat yang jauh lebih rendah dibandingkan dengan ruffles cream cheddar dan asam biasa.

Pringles terkenal dengannyarasa keterlaluan (Nashville Hot Chicken, siapa pun?), Tetapi bahkan klasiknya dikemas dengan natrium. Untungnya, merek memang menawarkan versi rendah natrium jika Anda ingin merasakan pringles ikonik dengan sedikit garam.

Seperti varietas garam dan cuka, pringles 'chipdar keju chip tinggi lemak, termasuk lemak jenuh, dan natrium. Jadi ini tidak ada gunanya.

Melihat tema di sini dengan Pringles? Tidak mengherankan, krim asam yang populer dan varietas bawang bukanlah pilihan camilan yang sehat. Sementara mereka memiliki sedikit natrium daripada garam dan cuka dan keju cheddar, satu hal yang perlu diingat dengan banyak pringles rasa adalah dimasukkannyamonosodium glutamat (msg). Ini adalah aditif makanan yang kontroversial yang dianggap aman oleh FDA, tetapi dapat menyebabkan efek buruk sepertisakit kepala dan sesak otot pada beberapa orang.

Krim asam awam dan chip bawang mungkin menjadi buruk lagi yang biasa Anda nikmati dalam kotak makan siang Anda, tetapi rasa ini cukup tinggi dalam lemak dan garam.

Bahkan rasa awam asli masih tinggi lemak dan natrium. Hanya dengan camilan yang satu ini, Anda akan mengkonsumsi hampir aseperempat dari asupan lemak harian yang direkomendasikan!

Jika Anda mengira kandungan lemak di awam asli, tunggu sampai Anda melihat jumlah lemak dalam rasa barbekyu. Satu porsi chip ini memiliki hampir setengah dari jumlah asupan lemak yang disarankan untuk satu hari.

Herr's populer untuk keripik kentang yang ringan, lapang, renyah, tetapi rasa barbekyu memiliki lebih banyak natrium daripada banyak pilihan lain dalam daftar ini. Tidak, terima kasih!

Tentu, Cheetos lezat, tetapi mereka juga memiliki banyak natrium, lebih dari banyak chip dalam daftar ini. Bahkan versi panggang telah240 miligram natrium dan garis "sekadar" merek, yang membanggakan rasa atau warna buatan, masih memiliki210 miligram natrium. Sayangnya, ada cara Anda mengirisnya, Cheetos tidak memiliki banyak pilihan yang lebih baik untuk memuaskan hasrat itu.

Dan untuk menghindari makan makanan yang mengisinya dengan kembung, inilah15 makanan anti-kembung terbaik (dan instan) untuk mengunyah sebagai gantinya!

Tidak ada yang mengejutkan, rasa "Flamin 'Hot" sama seperti natrium yang asli, dengan gram yang ditambahkan lemak. Skala kembali ukuran porsi (oleh banyak hal!) Jika Anda benar-benar ingin menikmati rasa populer ini.

Jika Anda tidak mengambil apa pun dari artikel ini, perhatikan ini - keripik garam dan cuka Herr milikiA Whopping 490 miligram natriumper porsi, jauh lebih tinggi dari opsi lain pada daftar ini.American Heart Association Merekomendasikan tidak lebih dari 2.300 miligram per hari, tetapi mereka berharap sebagian besar orang dewasa akan benar-benar mengkonsumsi lebih dari 1.500 miligram per hari. Jadi ingatlah ini, satu porsi chip ini hampir sepertiga dari itu. Kamu!