Satu efek samping utama dari makan brussels kecambah, kata sains
Inilah mengapa perut Anda mungkin sangat sensitif terhadap sayuran.
kubis Brussel tidak pernah darawakan dengan cara yang sama sayuran lain seperti mentega jagung pada tongkat tongkat atau seledri denganselai kacang sepanjang masa kanak-kanak. Ini sebagian karena pengaruh media, karena tayangan televisi yang tak terhitung jumlahnya menunjukkan anak kecil menyelinap sayuran ke anjing keluarga yang bersantai di bawah meja makan.
Kecambah Brussels panggang mungkin tidak enak untuk semua, tetapi bahkan mereka yang menikmati rasa yang sedikit pahit dan eksterior renyah mungkin tidak mentolerir sayuran berbicara dengan baik. Bukan rahasia, sayuran kecil dapat menyebabkan kembung dan gas serius.
TERKAIT:Alasan paling umum Anda selalu kembung, katakanlah diet
Sebagai anggota keluarga nabati silangan - kerabatnya termasuk sayuran keras-ke-padat lainnya seperti kubis, brokoli, dankol bunga-Brussels mengandung jenis karbohidrat yang dikenal sebagai Raffinose. MenurutKlinik Cleveland, sejumlah kecil raffinose, bersama dengan oligosakarida yang tidak dapat dicerna lainnya seperti stachyose dan verbascoce, berada di jenis sayuran ini. Karena mereka tidak dapat dicerna di perut atau usus kecil, terserah usus besar untuk melakukan pekerjaan kotor.
Bakteri di usus besar adalah apa yang memecah kecambah Brussels, yang bisamenyebabkan gas.. Ini karena hidrogen diproduksi bersama dengan karbon dioksida dan pada sepertiga dari orang, metana. Jadi ketika Anda makan sayur dan Anda merasakan dorongan untuk melewati gas, tahu itu adalah proses yang sepenuhnya alami, dan bau yang tidak menyenangkan yang sering menyertai adalah belerang.
Namun, berapa banyak gas yang dihasilkan tubuh setelah makan brussels bervariasi dari orang ke orang. Orang dengansindrom iritasi usus (IBS), misalnya, bahkan mungkin tidak bisa memakan sayuran karena intensitas nyeri kembung dan gas mereka. Yang lain mungkin hampir tidak terpengaruh. Jika Anda belum pernah membuat Brussels sebelumnya, coba perlahan-lahan memperkenalkan mereka ke dalam diet Anda, alias, jangan makan mangkuk penuh.
Untuk lebih, pastikan untuk check out:
Fauci memperingatkan Amerika tentang wabah hari kerja ini
Ingin bahagia? Sains mengatakan jangan berusaha keras
