Good Lifestyle

Pernahkah Anda bertanya -tanya apakahbagaimana kamu tidur Di malam hari berdampak pada penampilan Anda keesokan harinya? Tentu saja, jika Anda tidak tidur nyenyak, Anda akan terlihat kelelahan ... tapi bukan itu yang kita bicarakan di sini. Cara Anda tidur - di perut, punggung, atau sisi Anda - dapat bekerja melawan Anda di departemen kecantikan. Jadi kami berbicara dengan para ahli perawatan kulit untuk mengetahui satu posisi tidur yang harus Anda hindari jika Anda berusia di atas 50 tahun dan ingin tetap bebas dari kerutan.

Baca ini selanjutnya:Jika Anda berusia di atas 65 tahun, gaya rambut ini menua, kata para ahli.

Kerutan yang Anda dapatkan saat tidur adalah tipe yang berbeda.

Kerutan sering berasal dari tertawa, tersenyum, mengisap sedotan, atau gerakan wajah yang konsisten lainnya - tetapi kerutan tidur adalah permainan bola yang sama sekali berbeda. "Jenis kerutan yang paling umum adalah kerutan dinamis dari kontraksi berulang otot, ketika kulit yang lebih tinggi menjadi terukir, tetapi kerutan tidur berasal dari mekanisme yang berbeda," jelasBeth Goldstein, MD, salah satu pendiriRitual modern dan presiden diDermatologi Tengah. Dia mengatakan kerutan tidur terbentuk karena "peregangan berulang dan distorsi kulit" yang datang dengan menghancurkan wajah Anda ke bantal setiap malam.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2021 mendukung Goldstein Up, menyatakan bahwa orang dapat mengembangkan kerutan tidurKarena distorsi kulit dihasilkan dari "kompresi mekanis selama tidur." Kerutan ini berbeda dari garis tawa atauKaki Gagak karena mereka disebabkan oleh kekuatan di wajah di posisi tidur tertentu.

The Sleep Foundation melaporkan bahwa "Saat satu sisi wajah Andaditekan ke bantal, itu membentang, menarik, dan memampatkan kulit Anda sepanjang malam. "

Jika Anda tidur di perut Anda, Anda memberikan stres yang tidak perlu pada kulit Anda - dan ketika Anda lebih tua, kulit Anda tidak lagi membentak seperti yang terjadi pada masa muda Anda. "Kerutan karena tidur di perut Anda dianggap karena stres berulang pada kulit," jelas Goldstein. "Ketika Anda masih muda dan memiliki kolagen yang hebat dan elemen kulit yang mendukung, mereka menyelesaikan sesaat setelah bangun - tetapi seiring waktu, peregangan yang terus -menerus memang dapat menyebabkan kerutan tidur."

Pada catatan itu, jika Anda kebetulan tidur di perut saat Anda masih muda, ada lebih sedikit yang perlu dikhawatirkan - itu seiring bertambahnya usia ketika menjadi lebih merusak.

Baca ini berikutnya: Untuk lebih banyak saran kecantikan yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin harian kami.

AE0FCC31AE342FD3A1346EBB1F342FCB

Goldstein memperingatkan bahwa "tidur di sisi Anda juga dapat menyebabkan beberapa kerutan." Posisi tidur tertentu tidak akanmenyebabkan kerutan tetapi dapat memperburuk mereka dan bisa "mempercepat dan mengintensifkan kerutan Di dada, leher, dan wajah, "dokter kulitDeanne Mraz Robinson, MD, mengatakan kepada Allure. "Kerutan dari posisi tidur akan lebih jelas pada kulit yang lebih longgar, itulah sebabnya Anda akan melihatnya di dada orang dewasa tetapi jarang pada seorang anak."

Ini juga dapat menyebabkan hilangnya volume di sisi wajah Anda yang Anda tiduri. Secara kosmetik, biasanya Anda bisamenyelesaikan masalah ini dengan pengisi, kataTimothy R. Miller,Md. "Tidak seperti kerutan yang disebabkan oleh ekspresi wajah, sebagian besar kerutan tidur tidak ditingkatkan oleh Botox." Sebaliknya, orang membutuhkan pengisi seperti Juvederm, Restylane atau Belotero, pelapisan laser, dan bahkan lift wajah untuk membuat perbedaan.

Tunda di punggung Anda adalah cara terbaik untuk menghindari kerutan tidur ini karena kulit di wajah Anda tidak akan bergesekan dengan bantal. Namun, jika tidur di posisi ini tidak nyaman bagi Anda dan pada akhirnya akan menyebabkan tidur malam yang buruk, itu mungkin tidak sepadan. Goldstein mengatakan lebih penting untuk mendapatkan tidur berkualitas daripada menghindari kerutan - dan jika Anda tidak tidur nyenyak, "Mungkin tidak sepadan dengan tradeoff."

Meskipun tidur di punggung Anda adalah cara terbaik untuk menghindari kerutan, Goldstein memperingatkan itu dapat memperburuk refluks, apnea, dan mendengkur, yang juga bisa menyulitkan tidur malam yang nyenyak. Pada akhirnya, dia berkata, "Tidur yang baik terlihat lebih muda dan memiliki kulit yang lebih terhidrasi."