Good Lifestyle

Hari ini adalah hari anggur minuman nasional, yang berarti segelasCabernet Sauvignon. atau Riesling dijamin pada akhir hari kerja. Namun, kami juga berpikir ini akan menjadi kesempatan besar untuk memperingatkan Anda tentang potensi risiko yang terkait dengan minum terlalu banyakanggur-Dan terlalu sering.

Di bawah ini, Anda akan melihat lima efek samping yang dapat timbul dari minum terlalu banyak anggur, atau alkohol apa pun dalam waktu ini, seiring waktu. Dan kemudian, jangan lewatkan15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi.

Jika Anda minum terlalu banyak anggur, Anda bisa mengalami ...

Hal menakutkan tentang penyakit hati berlemak alkohol (AFLD) adalah seringkali datang tanpa gejala. Bahkan,Pusat Kecanduan Amerika Katakanlah AFLD biasanya merupakan penyakit diam, dengan satu-satunya gejala yang terkenal pada tahap awal sakit di sisi kanan atas perut dan kelelahan Anda.

Afld biasanya berkembang pada mereka yang telah minum banyak untuk waktu yang lama. Orang-orang pada risiko tertinggi mendapatkan kondisi ini adalah peminum berat yang memiliki mutasi genetik tertentu atau obesitas. Wanita juga memiliki kemungkinan yang lebih tinggi mengalami AFLD dibandingkan dengan pria.

Intinya:Cobalah dan batasi konsumsi anggur Anda hanya satu gelas sehari, atau kurang, untuk menghindari Afld untuk yang terbaik dari kemampuan Anda - terutama jika Anda adalah seseorang yang dianggap berisiko tinggi. Ini diaApa yang terjadi ketika Anda minum segelas anggur setiap malam.

Juga dikenal sebagai bekas luka akhir tahap hati yang disebabkan olehpenyakit hati dan akhirnya dapat menyebabkan gagal hati jika dibiarkan tidak tertekan. Sayangnya, wanita cenderung berisiko lebih tinggi dari sirosis hati daripada pria, bahkan jika mereka mengikuti pedoman diet USDA hanya satu gelas alkohol (5 ons anggur) per hari. Menurut penelitian 2018 yang diterbitkan dalam jurnalLancet Health Public., Itu lebih mungkin untuk wanita sehat yang minum setiap hari untuk mengembangkan sirosis daripada yang lebih jarang minum.

Laporan terbaru dariAmerican Journal of Preventive MedicineMengungkapkan bahwa jumlah wanita kulit putih non-Hispanik yang meninggal dari Ald tumbuh lebih cepat selama dua dekade (1999 hingga 2018) dibandingkan dengan tarif untuk perempuan kulit hitam non-Hispanik. Peningkatan terbesar adalah, dengan mengejutkan, di antara wanita berusia 25 hingga 34. Untuk konteks,Biasanya memakan waktu setidaknya 1 kali minum berat untuk mengembangkan penyakit hati.

Intinya:Tidak ada yang kebal terhadap penyakit hati, tidak peduli seberapa muda dan sehat Anda sebaliknya. Dan jangan lewatkanLebih banyak wanita muda di A.S. sedang sekarat dari penyakit terkait diet ini, katakanlah para ahli.

Tidak peduli apa alkohol-anggur, bir, atau minuman keraspenelitian telah menunjukkan kepada bahwa minum secara rutin berat dapat menempatkan orang pada risiko depresi yang lebih tinggi. Di sisi lain,satu studi menunjukkan asupan alkohol moderat dalam kisaran 5 hingga 15 gram sehari (minuman standar adalah 14 gram) dikaitkan dengan risiko depresi yang jauh lebih rendah.

Intinya:Pertimbangkan untuk menuangkan gelasanggur merah Pada malam hari karena diisi dengan antioksidan, tetapi coba dan batasi diri Anda dari memiliki lebih dari satu gelas setiap malam.

Tidak ada yang salah dengan anggur merah, begitu lama dikonsumsi dalam jumlah sedang. Namun, satu gelas 5 ons jam anggur merah di sekitar 125 kalori, sehingga Anda dapat melihat bagaimana kalori dapat mulai menumpuk setiap minggu jika Anda mengalami beberapa gelas malam. Bahkan, hanya memiliki dua gelas paku malam pada tambahan 1.750 kalori untuk diet Anda setiap minggu, dan itu jika Anda mengukurnya dengan benar.

Intinya:Saat menggoda karena menuangkan diri Anda bahwa segelas kedua Pinot Noir setiap malam, pertimbangkan untuk berhenti setelah satu untuk membantu menjaga berat badan Anda.

Sekali lagi, tidak masalah apakah itu anggur atau jenis alkohol lainnya,studi telah menyarankan bahwa minum berat dapat menempatkan Anda pada peningkatan risiko kematian prematur dari insiden jantung seperti serangan jantung atau bahkanpenyakit jantung, Misalnya.

Intinya:Seperti halnya lapisan perak dengan semua faktor risiko ini, minum anggur dalam jumlah sedang untuk menuai semua manfaatnya yang sehat tanpa melangkah ke zona bahaya berlebihan.

Untuk lebih, jangan lewatkanKebiasaan minum yang menyebabkan kerusakan hati, menurut sains.