Good Lifestyle

Itu bisa dibilang paling terkenalminuman keras di planet ini ... tapi kadang-kadang hanyapikiran tequila dapat membuat Andaperut Putar dan kuil-kuil Anda. Ceria untuk ini: dengan Hari Tequila Nasional terjadi 24 Juli, Kepala Nutrisi dan Kebugaran diWw. (Sebelumnya pengamat beban) -Siapa diet terdaftar dan kipas tequila sendiri-menawarkan tips untuk bagaimana Anda dapat membuat "liburan" yang bersemangat ini sedikit lebih ringan, segar, danSehat daripada sebelumnya.

Jika Anda menikmati minuman tequila sesekali, Anda jelas bukan solo.Statista. Penelitian menunjukkan bahwa orang Amerika mengkonsumsi 180 juta liter Tequila pada 2019. Jaclyn London, MS, RD, CDN mengatakan dia salah satu dari banyak yang menyukai Tebak Tequila Lil setiap sekarang. London mengungkapkan air peternakan Texas sebagai minuman berbasis tequila pilihannya, dan mengatakan formula besar untuk koktail hanyalah tequilaBlanco., air mineral, dan peras jus jeruk nipis segar yang sehat.

Terus baca untuk tips pintar London tentang melayani Tequila Sips yang lebih baik. Juga, jangan lewatkanSatu efek samping utama minum alkohol pada perut kosong, kata diet.

Jika Anda pernah membuat koneksi pagi-setelah koneksi antara amabuk Dan minuman beralkohol super-manis yang baru saja Anda miliki, London mengatakan Anda tepat. "Sementara minuman manis mungkin terasa meriah dan, mari kita jujur, rasanya lezat, mereka juga membuat mabuk hardcore," kata London.

Karena beberapa jus dan mixer koktail pra-buatan berkemas hingga 70 gram gula per porsi ("lebih dari dua kali lipat REC asosiasi jantung Amerika untuk gram gula tambahan untuk sepanjang hari," London menunjukkan), dia mengatakan salah satu cara untuk membantu Cegah ini adalah persediaan pada mixer yang jelas. "Saya selalu menyimpan berbagai seltzer rasa di tangan - dari klasik seperti oranye atau kapur ke favorit musiman seperti stroberi, semangka, atau persik," kata London.

TERKAIT:Satu efek samping utama dari makan terlalu banyak tambahan gula, kata studi baru

London mengatakan buah-buahan segar membawa lebih banyak ke koktail Anda daripada minuman yang dibumbui, ditambahkan-gula. "Mantra saya selalu 'lebih banyak diproduksi, lebih sering,'" katanya. "Citrus yang baru diperas (seperti jus jeruk nipis) sangat bagus, dan menambah rasa ekstra dari buah ramah koktail seperti biji delima akan mempermanis minuman Anda dari gula alami dan juga menambah dorongan antioksidan."

Satu ide lezat lainnya? "Aku juga suka bereksperimen dengan herbal segar untuk meningkatkan segalanya!" dia berkata.

TERKAIT:17 herbal untuk dicoba untuk manfaat pikiran dan tubuh, kata sains

Cara lain yang sederhana namun jenius untuk membuat koktail lebih menarik? "Tingkatkan es batu," saran London. Alih-alih menjatuhkan sepotong es yang hanya akan berair dari waktu ke waktu, dia merekomendasikan untuk menggunakan buah beri dan anggur beku (dibeli dari bagian freezer atau beku di rumah, dirimu) untuk mendinginkan minuman dan cita. "Ini juga cara yang bagus untuk menggunakan buah yang akan memburuk!" Kata London.

Dia juga menawarkan es batu es nanas-lime sebagai alternatif untuk es biasa. "Kamu bisa menggunakan nanas segar dan limau untuk membuatnya sendiri, atau mencampurkan nanas matang dengan jus jeruk nipis di blender dan membeku."

Juga? Ide-ide ini sama sekali tidak eksklusif untuk hari tequila. "Ini juga bagus untuk menggunakan ini untuk membantu Anda melembabkan ketika Anda tidak minum koktail tequila juga!" London menunjukkan.

TERKAIT:Satu efek utama dari makan stroberi, kata sains

London mengatakan bahwa jika Anda tidak sebesarMinuman campuran, Memperlakukan diri sendiri adalah cara untuk menjadi pintar tentang menyeruput tequila secara langsung. "Liquor premium memiliki cara unik ini menjadi halus dan beraroma, sementara juga merasa sedikit istimewa," katanya. "Karena merek biasanya menggunakan batch yang lebih kecil atau praktik penyulingan berkualitas tinggi, Anda lebih baik minum ini di atas batu, perlahan."

Menurut London, ada satu unsur penting untuk membuat Anda tidak berlebihan pada Hari Tequila Nasional, atau setiap hari. "Minumlah satu gelas air untuk setiap minuman yang Anda miliki," dia menyarankan, "tetapi saya juga ingin memastikan Anda melonjak menjelang perayaan apa pun yang telah Anda rencanakan." Ini dapat membuat Anda tidak masuk di ahidrasi defisit.

Mendaftar untukMakan ini, bukan itu! Newsletter untuk lebih banyak makanan dan kesehatan yang dapat Anda gunakan, dan terus membaca:

• Satu efek samping utama dari minum air lemon, kata dietitian
• 10 pasangan koktail dan keju Anda harus mencoba
• Ini adalah negara terbaik untuk memetik berry