Sarapan dimuat ubi jalar
Lupakan roti ubi jalar! Memuat kentang Anda dengan yogurt dan granola sebagai gantinya.
'Ubi jalar toast' membuat putaran di dunia resep kesehatan trendi baru-baru ini, berkat alpukat roti gelombang membuat sayuran pilihan sarapan yang populer. Tapi Anda tidak perlu memuat ubi jalar Anda pada sepotong roti untuk menikmatinya untuk sarapan! Potong tengah manusia dan mengubah ubi jalar Anda menjadi kapal untuk membawa yogurt dan granola. Anda dapat benar-benar makan seluruh ubi jalar, pastikan untuk menggosok kulit sebelum dipanggang.
Untuk creaminess (dan mengangguk untuk kentang panggang tradisional dengan krim asam), yoghurt Islandia digunakan untuk tebal, topping kaya itu protein-dikemas. yoghurt Islandia, seperti yogurt Yunani, yang disaring untuk tekstur tebal danprotein lebih tinggi konten per porsi. Untuk perubahan tekstur dan nutrisi meningkatkan renyah, Bob Red Mill granola menyediakan serat gandum dan protein. Tidak seperti banyak granolas, granolas ini bebas gluten dan memiliki kurang dari 7 gram gula per porsi (tapi gila-gilaan baik, rasa yang tidak biasa seperti lemon blueberry). Untuk dorongan opsional manis, gerimis sirup maple di atas.
Membuat 1 melayani
Bahan-bahan
1 sedang ubi jalar
2 sdm susu vanila yogurt Islandia
1/4 blueberry cup
2 sdmRed Mill granola Bob
Cara membuatnya
- Panaskan oven sampai 375 ° F.
- Cuci ubi jalar dan tusukan dengan garpu untuk uap untuk melarikan diri.
- Taruh di loyang selama 45 menit sampai ubi jalar yang lembut dan bisa ditusuk dengan garpu.
- Terbuka ubi jalar dengan pisau dan menambahkan sesendok yoghurt, blueberry, dan atas dengan granola. Sajikan segera.
- Untuk membuat depan, toko dipanggang ubi jalar di lemari es dan microwave untuk memanaskan.
TERKAIT: Mudah, sehat,Ide resep 350-kalori Anda bisa membuat di rumah.
Telur mungkin tidak dikaitkan dengan penyakit jantung
