Sandwich Ayam Makanan Cepat Saji Sehat # 1
Jika Anda ingin menghindari potensi bom kalori, pesan sandwich lezat dan mengisi ini.
Bagi banyak orang, daya tarik utama di restoran makanan cepat saji lokal mereka bukan burger atau kentang goreng - itu adalah ayamnya. Bahkan, tak terhitung jumlahnyasandwich ayam makanan cepat saji telah menjadi selebriti di kanan mereka sendiri pada akhir-akhir ini, dariSandwich ayam goreng Popeyes yang sangat dinanti Dirilis pada 2019 ke sandwich ayam pedas Wendy yang dicintai. Namun, ketika sampai pada kesehatan Anda, tidak semua sandwich ayam diciptakan sama, dengan banyak kemasan kalori tinggi, berton-ton lemak dan natrium, dan bahkan jumlah gula yang mengejutkan. Untungnya, ada satu sandwich ayam makanan cepat saji yang bahkan bisa dilewati oleh diet. Jadi, sandwich mana yang menghasilkan segel persetujuan pakar?
Jika Anda mencari sandwich ayam makanan cepat saji yang sehat dan mengisi, "Sandwich Ayam Roasted Oven 6-inci Subway adalah pilihan yang bagus, dengan 270 kalori dan 23 gram protein, "kata ahli diet terdaftarKristen Rowe., MS, RDN, LDN.
Selain relatif rendah kalori dan tinggi protein, sandwich menawarkan serat yang mengesankan.
"Disajikan pada roti gandum dengan pilihan enam sayuran segar, ia memiliki 5 gram serat - konten yang lebih tinggi daripada pesaing sandwich ayamnya. Serat itu penting karena membuat Anda lebih lama,menurunkan kolesterol darah. level, dan menstabilkan gula darah, "jelas Rowe.
TERKAIT: Kami mencoba 11 sandwich ayam makanan cepat saji & ini yang terbaik
Namun, ahli gizi diet terdaftar, Harland Adkins, pendiriHarga Menu Makanan Cepat Saji, mencatat bahwa mudah untuk berputarKreasi yang dapat disesuaikan subway menjadi ongkos yang kurang sehat. Jika Anda ingin mendapatkan yang paling banyak untuk uang Anda, "Tumpukan sayuran," kata Adkins, yang merekomendasikan melewatkan selada gunung es di bar topping Subway dan memilih bayam bayi kaya nutrisi sebagai gantinya. Adkins juga memperingatkan bahwa "menambahkan keju dan dressing dengan cepat menambah kalori," jadi ketika ragu, tetap pada sayuran, bumbu, dan rempah-rempah seperti lada tanah, bawang, jalapeños, dan mustard untuk menambah sejumlah besar kalori atau gemuk.
Untuk lebih banyak wawasan tentang bagaimana sandwich ayam favorit Anda menumpuk, lihat ini27 Sandwich Sandwich Ayam Cepat Saji! Dan untuk berita cepat saji terbaru dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!
Baca ini selanjutnya:
5 cara untuk menghentikan rasa bersalah makanan sekarang
20 kebiasaan makan terburuk yang cukur tahun libur hidup Anda
