Good Lifestyle

Tidak dapat disangkal: krim keju adalah abagel.sahabat. Namun, krim keju bisa sangat tinggi lemak dan kalori ketika Anda mempertimbangkan betapa Anda benar-benar berbusa di kedua bagian bagel Anda. (Saya pasti akan mencelupkan pisau ke dalam wadah beberapa kali!)

Jadi, Anda bisa memutar bagel Anda, yang sudahbukan.Sehat Pilihan sarapan Di luar sana karena asupan karbohidrat tinggi dan kurangnya protein, menjadi bencana diet utama. Dan itu saja pada jam pertama Anda hari ini. Bahkan jika Anda memilih untuk menyebarkan keju krim alih-alih sepotong gandum atau gandum gandum yang sehat, Anda masih ingin memastikan Anda memilih keju krim yang tepat. Itu berarti memilih spread yang merupakan pilihan paling padat nutrisi di pasar, menghindari mereka yang mungkin berkualitas lebih rendah.

Untuk membantu Anda membuat pilihan yang tepat selama menjalankan toko kelontong berikutnya, berikut adalah spread krim terbaik dan terburuk, menurut diet. Dan saat Anda melakukannya, pastikan untuk menyimpan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Pertama, yang terbaik.

Fakta menyenangkan: keju krim artisanal ini telah dibuat dengan cara yang sama selama lebih dari 50 tahun di California Utara.

"Rasanya saja sudah cukup untuk membuat Anda ingin menempatkan ini di bagian atas daftar keju krim Anda, namun, ketika datang ke formulasi yang sehat, keju krim ini mungkin menjadi yang terbaik," kataTrista BEST, MS, RD. Ini dibuat dengan susu berbudaya, krim, dan garam berbudaya lambat dan ada nol tambahan, gusi, atau stabilisator. "Jika semua ini tidak cukup, itu disiapkan dengan cara tradisional melalui penggunaan tas muslin," tambah terbaik.

Spread ini adalah klasik, dan itu benar-benar layak mendapat peringkat ke arah atas daftar spread cree cream terbaik.

"Sifat kocok dari penyebaran khusus ini secara signifikan mengurangi kalori, lemak, dan gula per porsi," jelas yang terbaik. Plus, "Teksturnya adalah sesuatu yang diinginkan juga, dengan mencambuk penyebarannya menjadi ringan dan lembut yang memungkinkannya untuk menyebar dengan mudah," tambahnya.

Pilihan organik selalu dihargai dan penyebaran khusus ini telah mendapatkan peringkatnya dalam rasa, tekstur, dan kesehatan.

"Ini diproduksi menggunakan susu dari sapi yang diangkat padang rumput dan dirumuskan tanpa hormon sintetis, antibiotik, Pestisida GMO, atau toksik," kata terbaik. Dan itu pasti enak!

"Spread creamy ini mengandung probiotik gut yang baik Anda berkat budaya hidup dan aktifnya. Jika Anda mencoba untuk menghindari gmo, rasa buatan, atau pengawet, dan GMO, penyebaran vegara ini sesuai dengan tagihan," kataLyssie Lakatos, RDN, CDN, CFT.

Ini juga ideal untuk siapa saja yang memiliki alergi susu, kedelai, atau gluten, karena bebas dari mereka.

Keju krim organik yang tebal dan lezat ini dibuat dengan kacang mete organik dan menawarkan tiga gram protein tanaman per porsi.

"Ini kedelai, gluten, dan bebas laktosa, jadi sangat cocok untuk vegan serta orang-orang dengan alergi atau sensitivitas pangan," kata Lakatos.

Mencari tips yang lebih bermanfaat?Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Dan sekarang, yang terburuk.

Per Surgama: 80 Kalori, 4,5 g Lemak (3 g lemak jenuh, 0 G Trans Fat), 100 mg natrium, 7 g karbohidrat (0 g serat, gula 7 g), 2 g protein

Keju krim philadelphia ini kemungkinan merupakan go-to forvournya yang enak, tetapi sayangnya, ketika datang ke kualitas kesehatan, yang satu ini mengambil kursi belakang. Itu berkat lemaknya yang lebih tinggi dan menambah kadar gula.

"Seiring dengan kelebihan bahan yang tidak diinginkan ini, juga membutuhkan lebih banyak pengisi dan gusi tambahan untuk memberikan rasa dan tekstur yang paling diinginkan," kata Best.

Per Surgama: 100 kalori, 8 g lemak (4,5 g lemak jenuh, 0 g trans lemak), 80 mg natrium, 6 g karbohidrat (serat 0 g, gula 6 g), 1 g protein

Varietas Walmart dari spread krim keju terdengar enak di permukaan, tetapi satu gigitan akan berubah pikiran.

"Rasa dan teksturnya membuat banyak yang diinginkan dan juga tidak membantu di departemen kesehatan," kata Best. "Rasa pemanis buatan meninggalkan secukupnya di mulutmu yang akan membuatmu menyesali pilihanmu untuk sementara waktu." Dicatat!

Per Surging: 90 Kalori, 8 G Gumpuk (5 G jenuh, 0 G Trans), 85 mg Sodium, 5 G karbohidrat (Fiber 0 G, gula 5 g (3 g gula tambahan)

Dengan 25% kuota lemak jenuh harian Anda dalam satu porsi, mudah untuk melihat mengapa keju krim ini berada di antara yang terburuk.

"Penyakit jantung adalah pembunuh terkemuka di negara ini, dan makanan seperti ini yang tinggi lemak jenuh berkontribusi pada penyakit jantung. Ini juga sangat diproses dan mengandung bahan kimia untuk memperpanjang umur simpan serta warna buatan kontroversial," kata Lakatos. Spread juga mengemas tiga gram gula tambahan, dan banyak spread krim krim bebas dari tambahan gula.

Per Surging: 30 Kalori, 0 G FAT (0 G lemak jenuh, 0 G Trans Fat), natrium 190 mg, 4 g karbohidrat (0 g serat, 2 g protein), 3 g

"Keju krim bebas lemak yang sangat baik dapat mencatat dengan lebih sedikit kalori, tetapi bukannya bahan-bahan nyata, basis susu skimnya dicampur dengan pengawet, karagenan kontroversial, warna tambah, sirup jagung, dan banyak lagi," kataKelly Jones MS, RD, CSSD, LDN. Jadi, parit dan pergi untuk sesuatu dengan lebih banyak nilai gizi dan lemak tanpa semua sampah ini!