Good Lifestyle

Pakar kesehatan telah menyarankan untuk membatasi konsumsi makanan yang sangat diproses dan studi baru hanya memberikan insentif tambahan untuk melakukan itu. Penelitian baru menunjukkan hal ituMakan makanan ultra-olahan sebenarnya dapat mempercepat penuaan sel Anda.

Sekarang Anda mungkin bertanya-tanya, apa yang memisahkan makanan ultra-olahan dari yang baru sajadiproses? Pada dasarnya, makanan yang dianggap ultra-onsol adalah yang "diproduksi secara industri," yang berarti sebagian besar dibuat dengan campuran minyak, lemak, gula, pati, dan protein yang mengandung sedikit nutrisi. Jenis-jenis makanan ini juga batal dari setiap bahan utuh atau alami. (Terkait:Inilah yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan makanan goreng).

Permen, cupcakes, keripik kentang rasa, dan apa pun yang digoreng adalah semua contoh makanan olahan ultra karena mengandung rasa buatan, warna, pengemulsi, pengawet, dan berbagai aditif lainnya yang digunakan untuk meningkatkan umur simpan. Makanan ini juga lebih murah untuk diproduksi dan sering disebut sebagai "kenyamanan" barang karena mereka datang pra-dikemas. Makanan olahan, di sisi lain, juga termasuk minyak tambahan, gula, dan garam, namun, makanan itu sendiri tidak diubah dengan cara yang sama.Makanan ultra-olahan adalah. Misalnya, makanan yang lebih sehat seperti kacang-kacangan dan tahu dianggap sebagai makanan olahan karena dikemas, yang memungkinkan mereka untuk duduk di rak-rak toko kelontong lebih lama dari sesuatu yang tidak diproses.

Tidak hanya konsumsi rutin makanan olahan ultra-olahan menyebabkan kenaikan berat badan dan berpotensi pengembangan penyakit kronis, seperti diabetes dan penyakit jantung, tetapi penelitian baru menunjukkan bahwa ituDapat juga menyebabkan tubuh Anda menua lebih cepat.Ilmuwan diKonferensi Eropa dan Internasional tentang Obesitas disajikansebuah pelajaran yang menemukan bahwa makan tiga atau lebih porsi makanan ultra-olahan per hari,Melipatgandakan peluang peserta untuk mempersingkat untaian DNA dan telomer (protein ditemukan pada akhir kromosom)Dibandingkan dengan mereka yang jarang memakan jenis makanan itu.Kami tahu apa yang Anda pikirkan,Bagaimana ini berkorelasi dengan usia?

Panjang telomer adalah salah satu dari beberapa penanda untuk usia biologis, yang sering diandalkan para ilmuwan untuk membantumemprediksi risiko kesehatan. Menyusut telomer terkait dengan peningkatan risiko pengembangan beberapa penyakit, yang sebagian besar dikaitkan dengan usia yang lebih tua. Jadi, pertimbangkan untuk mengurangi cheetos dan cincin bawang goreng untuk memastikan Anda tidak mempercepat penuaan sel-sel berharga Anda.

Untuk lebih, periksaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda minum smoothie setiap hari.