Good Lifestyle

Ketika Anda merasa kering dan butuh hidrasi cepat, Anda tidak bisa salah dengansegelas air. MenurutHarvard Medical School, Segelas air sederhana memberikan hidrasi yang kami butuhkan sambil membantu pencernaan, mencegah degenerasi bersama, danmenyiram racun keluar dari tubuh kita, di antara banyak manfaat lainnya. Ketikaair meningkatkan kesehatan kita, kebiasaan air minum kadang-kadang bisa merasa duniawi, yang dapat menuntun kita untuk mendambakan salah satu minuman terburuk ini untuk hatimu.

Sementara selesai pada hari dengan minuman favorit Anda terdengar ideal, mencoba menavigasi minuman di luar segelas air yang dapat terbukti rumit - terutama jika Anda perlu menonton Andakesehatan jantung. Sementara minuman ini dapat melakukan keajaiban bagi siapa pun yang ingin meningkatkan kesehatan jantung mereka ke tingkat baru, beberapa minuman memiliki efek sebaliknya, berkat kehadirannyaMenambahkan gula, stimulan, dan alkohol, penelitian menunjukkan bahwa minuman ini dapat melakukan kerusakan yang berkepanjangan pada hati Anda. Begini caranya, dan untuk tips minum yang lebih sehat, pastikan untuk membaca daftar kami108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Menambahkan gula dapat melakukan kerusakan jangka panjang yang serius pada kesehatan siapa pun, jadi jika Anda menghitung sendiri sebagai fanatik soda, Anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk memotong asupan Anda. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diObat Internal Jama., sekelompok peserta yang meningkatkan asupan gula tambahan dalam rencana makan harian mereka melihat kenaikan tajam pada tingkat tingkat kematian kardiovaskular karena peradangan yang disebabkan oleh gula. Prevalensi Soda dalam diet mereka yang dipelajari secara langsung berkorelasi dengan kasus-kasus penyakit jantung yang dikembangkan oleh segelintir peserta.

Para ilmuwan telah menghubungkan gula yang sama yang ditemukan dalam soda untuk penyakit jantung, dan menurut jurnal yang diterbitkan dalamJurnal Angiologi Internasional, oksidasi gula langsung mengarah pada peradangan arteri, menyebabkan segudang masalah.

Jika Anda ingin istirahat dari soda manis tetapi tidak ingin pergi Turki yang dingin, periksa ini25 Alternatif Soda Sehat, Rendah Sugar.

Minuman olahraga dapat membantu menghidupkan kita kembali setelah latihan yang kuat dan mengisi banyak yang dibutuhkanelektrolit.. Namun, sementara minuman yang menyegarkan ini dapat menyelesaikan apa punbekerja, Manjakan terlalu banyak minuman olahraga dapat menjadi bencana bagi kesehatan jantung Anda.

Karbohidrat olahan, seperti gula yang ditemukan di quencher dahsyat setelah latihan favorit kami, memiliki efek yang terdokumentasi pada kesehatan wanita, menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalamThe American Journal of Clinical Nutrition. Dalam penelitian ini, para ilmuwan menyimpulkan bahwa konsumsi bahan-bahan yang ditemukan dalam banyak minuman olahraga populer secara signifikan meningkatkan risiko penyakit jantung pada wanita.

Sebuah studi terpisah yang diterbitkan diSirkulasi menemukan bahwa dengan mengurangi asupan gula dalam diet, peserta melihat peningkatan dalam pembacaan tekanan darah mereka secara keseluruhan. Dengan memotong gula-gula ini, para peserta penelitian dapat mengharapkan untuk mengeluarkan lebih sedikit tekanan pada tubuh mereka dan memperbaiki kesehatan kardiovaskular mereka secara keseluruhan. Lain kali Anda perlu merevitalisasi setelah gym, berikan hatimu istirahat. Hindari minuman manis ini dan nikmati beberapaair kelapa, buah, atau bahkan susu sebagai gantinya.

Ambil game kesehatan jantung Anda ke tingkat berikutnya denganCara terbaik untuk memiliki hati yang lebih sehat.

Sementara sesekalikopi dapat membuat Anda waspada danBantu hatimu, Jangan mengharapkan hasil yang serupa dari minuman energi. Minuman seperti soda ini memastikan Anda tetap bergerak, tetapi memacu peradangan arteri berkat gula tambahan. Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalamJurnal Dunia Kardiologi, overonsumsi minuman energi dapat memiliki tautan langsung ke penyakit jantung.

Studi terbaru lainnya diambil dariAnnals of Pharmacoterapy. Langsung terkait dengan konsumsi terlalu banyak minuman energi untuk masalah tekanan darah, mempengaruhi siapa saja yang bergantung pada minuman manis ini untuk tetap terjaga. Studi khusus ini juga menghubungkan dimasukkannya stimulan terhadap bahaya kardiovaskular juga. Untuk waktu yang tulus, berpegang pada kopi atau teh untuk pick-me-up bukanMinuman Energi.

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda pada minuman energi, kata sains.

Sementara A.segelas anggur merah Sehari dapat membantu menjaga kita tetap sehat (dan dapat masukDiet Mediterania., yang dipertimbangkanDiet terbaik untuk menurunkan berat badan), Memiliki terlalu banyak jenis alkohol dapat memiliki efek negatif pada kesehatan jantung Anda. MenurutKlinik Cleveland, dokter percaya alkohol memengaruhi kesehatan kardiovaskular individu dengan basis kasus per kasus, tetapi secara keseluruhan, minum dalam jumlah sedang - atau bahkan secara abstain dari alkohol sepenuhnya mempromosikan kesehatan jantung yang lebih baik. Dokter juga percaya bahwa sebagai umur manusia,alkohol dapat berdampak pada kesehatan kita dan bahkan dapat menyebabkan aritmia.

Fakta-fakta ini didukung dalam sepotong yang diterbitkan diPenelitian alkohol. Para ilmuwan menemukan bahwa konsumsi alkohol dalam bentuk apa pun secara langsung meningkatkan risiko penyakit jantung, danModerasi tetap menjadi faktor kunci dalam mengurangi lonjakan tekanan darah, apoptosis, dan gangguan lainnya yang terkait dengan konsumsi minuman ini.

Jus minum mungkin tampak sehat, tetapiJangan tertipu. Sebuah studi yang diterbitkan diSirkulasi Menemukan bahwa pria yang mengkonsumsi gula alami seperti yang ditemukan dalam jus organik atau bahkan segar memicu masalah kardiovaskular. Kadar gula minuman ini mengarah pada masalah yang sama yang Anda harapkan untuk ditemui dalam minuman soda dan olahraga, menjadikannya alternatif yang buruk jika Anda perlu meraih minuman yang sehat.

Jika Anda menyukai jus tetapi ingin menghindari pelanggar besar yang dapat mencandinya tol pada sistem kardiovaskular Anda, periksaMerek jus 'sehat' terbaik & yang untuk dihindari di semua biaya.

Sementara sesekaliSmoothie. bisa memperolehManfaat ajaib, Jangan berasumsi semua minuman ini mengambil kesehatan Anda ke tingkat berikutnya. Beberapa smoothie yang dibeli di toko memiliki jumlah gula tambahan yang sama sebagai minuman ringan dan menghadirkan bahaya serupa dengan kesehatan arteri Anda.

Sebuah penelitian yang diterbitkan dalamJurnal Eropa Kedokteran Anak Pediatrik Menemukan korelasi langsung antara gula tambahan dalam minuman seperti smoothie dan obesitas dan penyakit jantung pada anak-anak. Sebuah studi terpisah diambil dariNutrisi Penasihat alami dan buatan yang ditautkan ditemukan dalam minuman seperti smoothie hingga masalah kardiovaskular jangka panjang pada peserta yang mengkonsumsi jumlah rata-rata di atas rata-rata. Ketika Anda ingin istirahat hati, membuang smoothie yang dibeli di toko dan memilih untuk membuat minuman di rumah untuk mengontrol jumlah gula yang masuk ke setiap porsi - atau bahkan mencoba salah satunya27 Resep Smoothie Boosting Boosting Terbaik.