Good Lifestyle

Anda mungkin mengenal mereka untuk reputasi visi mereka, tetapiwortel punya lebih banyak untuk ditawarkan. (Biasanya) dorongan sayur oranyekekebalan, Mempromosikan kulit yang dinamis, mengurangi kolesterol, meningkatkan kesehatan mulut, melindungi jantung, meningkatkan pencernaan, meningkatkan kesehatan kardiovaskular, dan mendetoksifikasi tubuh, berkat sejumlah besar vitamin dan mineral. Inilah sebabnya kami harus mendaftar beberapa resep wortel favorit kami sehingga kami dapat menuai beberapa manfaat kesehatan yang luar biasa!

Jika diet Anda sedikit ramping pada wortel - atau bahkan batalkan 'EM-inilah saatnya untuk mempertimbangkan kembali sayuran akar yang diremehkan ini. Dari sarapan hingga hidangan penutup, Anda dijamin akan menemukan sesuatu dari daftar resep wortel kami yang menggelitik selera Anda sambil menurunkan Anda! Dan untuk tips memasak yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami21 peretasan memasak sehat terbaik sepanjang masa.

Wortel panggang, khususnya, berjalan dengan baik dengan begitu banyak makanan yang berbeda: salad, sup labu butternut, untuk mengambil beberapa hummus buatan sendiri alih-alih menggunakan chip berminyak, atau bahkan lebih baik lagi, Anda dapat memiliki wortel panggang Anda sama dengan Anda sama-sama daging sapi panggang. Atau simpan vegetarian dan pasangkan dengan resep tahu favorit Anda. Kemungkinannya tidak ada habisnya!

Dapatkan resep kami untukWortel panggang madu.

Tidak ada yang mengalahkan semangkuk sup mie ayam di hari yang dingin, bukan? Apalagi jika dapat dimasak dengan upaya minimal! Resep sup ayam crock-pot ini adalah makanan yang sempurna untuk menghangatkan kerumunan pada hari musim dingin.

Dapatkan resep kami untukSup Mie Crock-Pot Ayam.

Antara nanas juicy dan pita wortel berwarna cerah, kue tropis ini akan menjadi hidangan penutup dari pesta makan malam apa pun! Berkat beberapa swap kue yang sehat dalam resep, kue nanas jahe-wortel ini lebih rendah di kalori, menjadikannya hidangan penutup yang sempurna bagi tamu Anda untuk menikmati - dan merasa senang dengan itu!

Dapatkan resep kami untukKue nanas jahe-wortel.

Anda dapat memikirkan smoothie nabati ini sebagai alternatif yang sehat untuk sepotong kue wortel. Wortel adalah cara yang lezat dan tak terduga untuk meningkatkan nutrisi dalam smoothie. Mereka menambahkan rasa manis alami dan mengandung biotin (vitamin B-kompleks), kalium, dan beta karoten.

Dapatkan resep kami untukSmoothie Kue Wortel Berbasis Tanaman.

Meskipun ada banyak variasi untuk membuat resep sup fagioli pasta buatan sendiri, kami memutuskan untuk langsung ke sumber untuk melihat apa yang ada di resep khusus Olive Garden. Menurut menu di situs web Olive Garden, bahan-bahan dalam sup mereka termasuk "kacang putih dan merah, daging sapi tanah, tomat segar, dan pasta tubetti dalam kaldu gurih." Kami menambahkan mirepoix sederhana (wortel, seledri, bawang) untuk itu, serta oregano dan thyme untuk rasa.

Dapatkan resep kami untukpasta Fagioli.

Minuman nol bukti, atau mocktail, telah bermunculan pada menu bar di sekitar negara dalam beberapa tahun terakhir. Tidak hanya orang yang ingin makan lebih sehat, tetapi mereka juga ingin minum yang lebih sehat. Ada juga kesadaran yang tumbuh bahwa alkohol tidak bermain dengan baik dengan kesehatan mental, sehingga masuk akal bahwa lebih banyak orang memilih minuman minuman keras, bahkan jika mereka tidak menyerah sepenuhnya.

Dapatkan resep kami untukWortel mocktail..

Muak dengan saus daging dan bakso yang biasa pada hari kerja? Bawa masakan Italia Anda ke atas dengan resep Ragu Daging yang lezat ini. Tidak hanya mudah untuk dibuat, tetapi resep dump-and-go crock-pot ini sangat cocok untuk dipersiapkan dan dibekukan nanti!

Dapatkan resep kami untukCrock-Pot Beef Ragu.

Untuk resep cupcake wortel ini, kami bahkan meringankan frosting krim keju. Biasanya kue wortel (atau cupcakes wortel) disajikan dengan frosting keju krim yang memiliki basis buttercream. Sebaliknya, kami beralih ke yogurt Yunani dengan beberapa milkfat di dalamnya masih untuk memberikan kesibukan yang sangat kami cintai dalam krim keju frosting-tanpa sepenuhnya overdo pada kandungan lemak. Frosting krim keju ini juga dimaniskan secara alami dengan sirup maple murni.

Dapatkan resep kami untukcupcake wortel.

Mereka mengatakan Anda dapat menilai juru masak dengan seberapa baik mereka memanggang ayam. Jika itu masalahnya, koki Boston Market membutuhkan sedikit bantuan. (Terkejut?) Resep ayam panggang ini menghasilkan seekor burung lembab yang tak tertandingi, cukup sederhana untuk dilakukan pada hari kerja, tetapi cukup elegan untuk melayani para tamu.

Dapatkan resep kami untukAyam panggang ramuan dengan sayuran akar.

Resep sup minestrone yang sehat ini adalah hodgepodge sayuran yang akan berjalan jauh dalam memastikan diet Anda tidak kurang dalam tanaman hijau yang diperlukan. Variasikan sayuran spesifik tergantung pada apa yang ada di lemari es Anda dan apa yang terlihat bagus di pasar, tetapi pastikan untuk menyelesaikan dengan sesendok Jarred Pesto, yang membantu mengikat seluruh mangkuk bersama-sama.

Dapatkan resep kami untukMinestrone yang dikemas VEGGIE dengan saus pesto.

Ini adalah daging dan ongkos kentang yang terbaik: campuran daging merah dan sayuran yang dilengkapi dengan lambat dengan penutup hangat dari kentang tumbuk dalam resep pie shepherd. Hidangan ini secara tradisional dibuat dengan domba (Anda tahu, karena gembala merawat domba), tetapi sirloin membuat pie yang lebih ramping dan sangat lezat.

Dapatkan resep kami untukKlasik Shepherd's Pie.

Kari bergaya India ini memakan waktu tidak lebih dari 25 menit untuk mempersiapkan, namun rasanya seperti sudah mendidih sepanjang hari. Saldo santan krim, kubus manis, dan panas halus bubuk kari dapat membuat pemakan daging yang paling berdedikasi, ia hanya makan sayuran.

Dapatkan resep kami untukKari dengan kembang kol dan bubernut tumis tumis.

Rahasia nyata untuk membuat salad vegetarian panggang ini Zinger adalah saus jeripan daun bawang putih, yang paling berat di atas daripada dilemparkan.

Dapatkan resep kami untukSalad Veggie Panggang dengan Tahini Dressing.

Hidangan ini, sebuah Bistro Classic, adalah bukti kebesarannya. Sementara salmon memanggang di oven, lentil dididih menjadi pengajuan tender. Secara terpisah, masing-masing membuat untuk makan enak, tetapi bersama-sama mereka bergabung menjadi sesuatu yang benar-benar istimewa.

Dapatkan resep kami untukSalmon panggang dengan lentil.

Resep lezat ini untuk sup makan siang (atau kapan saja) tidak bisa lebih mudah. Ini hanya salah satu dari 150 resep perataan perut dalam buku masak nol nol baru yang terlaris!

Dapatkan resep kami untukSup ayam dan nasi yang mudah.

Sepertinya tulang rusuk pendek yang direbus menghiasi setiap menu Prancis dan Italia di negara ini. Dan kenapa tidak? Ini hidangan murah yang membutuhkan upaya minimal dari koki tetapi itu masih dapat mengambil label harga $ 20 + di mana pun disajikan. Mengapa membayar uang untuk sesuatu yang dapat Anda lakukan dengan baik di rumah, terutama jika Anda dapat memotong kalori menjadi dua dengan resep tulang rusuk pendek ini?

Dapatkan resep kami untukTulang rusuk pendek direbus dalam guinness.

Sup mie ayam adalah makanan kenyamanan terbaik, terutama selama bulan cuaca dingin. Kami telah membuat versi cahaya khusus kami dengan menukar mie zucchini untuk mie reguler, yang membuat resep ini bebas gluten, paleo, dan seluruhnya disetujui. Pada dasarnya, sup mie ayam paling sehat yang bisa Anda miliki.

Dapatkan resep kami untukSup Zoodle Ayam.

Pasti menyenangkan untuk memiliki waktu untuk memasak makanan yang indah, tetapi kadang-kadang selama hari kerja yang sibuk ketika Anda hanya memiliki beberapa momen cadangan untuk makan malam, Anda perlu beberapa resep makan malam yang cepat dan mudah untuk diandalkan. Untungnya, resep tumis daging sapi ini ada di sini untuk menyelamatkan Anda. Dengan hanya di bawah 400 kalori, porsi, tumis yang lezat ini sempurna untuk orang Paleo dan pengikut rendah karbohidrat sama!

Dapatkan resep kami untukTumis daging sapi Thailand.

Memasak selama minggu yang sibuk bisa sulit, terutama jika Anda mencoba untuk makan malam di atas meja untuk dua orang. Itulah sebabnya pot instan dapat datang cukup berguna! Jika Anda mencari makanan rendah karbohidrat sederhana yang akan memakan waktu kurang dari 20 menit untuk disatukan, resep tilapia pot instan ini persis seperti yang Anda butuhkan.

Dapatkan resep kami untukTilapia pot instan dengan sayuran.

Resep kami mengubah nasi goreng di kepalanya, mengandalkan satu ton sayuran segar, jauh lebih sedikit nasi, dan sedikit minyak untuk terjebur.

Dapatkan resep kami untukNasi goreng ayam level-level.

Hidangan ini tidak persis seperti cassoulet khas Anda. Sebaliknya, itu jatuh di sepanjang garis sup seperti sup. Namun, itu adalah makanan yang memiliki banyak hal yang terjadi di dalamnya yang membutuhkan pekerjaan persiapan, namun menghasilkan serangkaian rasa, semuanya untuk di bawah 325 kalori. Apa yang bisa lebih baik dari itu?

Dapatkan resep kami untukSlow Cooker Turkey Cassoulet.

Kunci ayam panggang ini adalah bumbu selama memasak. Garam akan menembus daging, membumbui burung ke tulang dan membantu menciptakan panggang juicier. Jika Anda tidak mengikuti bagian lain dari resep ayam panggang hari Minggu ini, setidaknya ikuti satu trik itu.

Dapatkan resep kami untukSunday Roast Chicken..

Brisket adalah sepotong daging yang terkenal keras. Dibutuhkan pitmaster terbaik hingga 18 jam merokok rendah suhu rendah untuk menggulung daging sapi ke dalam keadaan kelembutan yang dapat diterima. Tetapi melalui keajaiban kompor lambat, di mana kelembaban dan panas bergabung untuk memutar bahkan pemotongan terberat ke dalam karya sendok-tender, brisket yang direbus ini dapat dikerjakan dalam keadaan kelezatan yang menenangkan dengan hanya sekitar 15 menit pekerjaan persiapan.

Dapatkan resep kami untukBrisket brarised dengan krim lobak.

Versi kami ringan pada garam, tetapi begitu sarat dengan sayuran chunky dan ayam jahat yang bisa makan malam sendiri. Saat Anda melakukannya, gandakan resepnya dan buat beberapa untuk membeku nanti. Dengan begitu, ketika Anda sakit di tempat tidur, yang Anda butuhkan hanyalah microwave untuk memiliki sup bergizi.

Dapatkan resep kami untukSup mie ayam buatan sendiri.

Ingat ketika Anda masih kecil dan Anda harus menjilat sendok adonan kue? Ya, ini bahkan lebih baik. Ini sebenarnya baik untuk Anda, tidak akan memberi Anda Salmonella, dan bahkan dapat meningkatkan gol kebugaran Anda. Gigit menjadi satu atau dua pra-latihan ini dan Anda akan diberi energi, berbaring, dan siap untuk mengatasi deadlift-deadlift itu.

Dapatkan resep dariDunia pria besar.

Sebelum Anda memiliki kentang goreng dengan itu, pertimbangkan ini: goreng besar dariMenu McDonald's
Berisi 510 kalori, 24 gram lemak, dan 67 gram karbohidrat. Versi wortel yang lezat ini berisi sepertiga dari kalori, setengah lemak, dan seperlima dari karbohidrat.

Dapatkan resep dariLabu yang nikmat.

Ini bukan hanya lari dari pabrik OJ. Batch ini tinggi di atas vitamin C, sebuah nutrisi yang menjauhkan sniffles dan flab perut, berkat kemampuannya untuk menangkal hormon stres yang membuat Anda merasa tegang dan memicu penyimpanan lemak.

Dapatkan resep dariDua kacang polong dan pod mereka.

Sup ini terbuat dari dua sayuranSUPERFOODS.. Seperti Wortel Yang Mahakuasa, Butternut Squash dikemas dengan kalium, serat, dan karoten atau pigmen yang larut dalam lemak yang melawan penyakit jantung, asma, dan radang sendi dan mempromosikan visi dan kulit yang sehat.

Dapatkan resep dariApa yang Gaby Cooking.

Tidak hanya buncis yang dimuat dengan lisin-asam amino yang meledakkan selulit dengan memperbaiki jaringan dan kolagen - tetapi mereka juga salah satu yang terbaikMakanan serat tinggi, membantu dalam manajemen berat badan. Sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnalKegemukan Menemukan orang-orang yang makan satu porsi buncis setiap hari melaporkan perasaan 31 persen lebih penuh daripada rekan-rekan kacang mereka. Apakah Anda ingin menumpahkan beberapa pound atau hanya mempertahankan berat badan yang sehat, mulailah mencelupkan!

Dapatkan resep dariKekacauan pertama.

Bukan orang wortel besar? Berdandani dengan resep maple madu ini dan jangan lewatkan semua manfaat sehat.

Dapatkan resep dariCafé Sucré Farine.

Jangan biarkan jumlah lemak menghalangi Anda dan salad pinggang-cangkari ini. Sambil mengonsumsi sumber-sumber makronutrien yang salah dalam kelebihan adalah salah satuhal-hal yang membuat Anda lebih gemuk, Ini bukan salah satu dari mereka.

Sebuah studi di jurnalPerawatan diabetes. Menemukan bahwa diet yang kaya lemak tak jenuh tunggal, seperti lemak dalam profil gizi ini, dapat benar-benar mencegah lemak perut dengan menurunkan mistegulasi ekspresi gen lemak tertentu.

Dapatkan resep dariApa yang dimasak Gabby.

Bosan dengan lauk sisi lama yang sama? Pita wortel pusaka ini akan menyegarkan hidangan apa pun. Mereka cerah, penuh warna, dan enak. Dan itu tidak semua yang mereka pindah. Hidangan ini dapat meningkatkan kinerja di kamar tidur. Sebuah penelitian yang diterbitkan dalam International Journal of Impotence Research menemukan bahwa jus delima, kaya antioksidan yang mendukung aliran darah, dapat membantu meningkatkan disfungsi ereksi.

Dapatkan resep dariBerpesta bantu di rumah.

Hidangan telur yang ramah paleo ini menawarkan 35,6 gram protein bangunan otot yang memuaskan. Baru saja memastikan untuk memilih daging sapi yang diberi makan rumput, yang secara alami lebih ramping dan batal bahan kimia yang tidak berbahaya. Bertanya-tanya apa kesepakatan dengan Paleo? Lihat ini30 Pertanyaan Paleo dijawab dalam 5 kata atau kurang!

Dapatkan resep dariPaleo menjalankan momma..

Terlihat detoksifikasi? Campur ini. Menurut David Colbert, MD, seorang dokter kulit dan internis di New York City, "asam dalam buah-buahan jeruk membantu menyiram air melalui tubuh Anda. Dan karena jeruk juga mengandung serat, mereka bergerak melalui sistem Anda perlahan dan menyiram racun tubuh yang berkontribusi pada bau badan . "

Dapatkan resep dariGimmie beberapa oven.

Anda memiliki kami di sandwich es krim dan kue wortel. Tetapi resep ini ditumpuk dengan makanan pelangsing termasuk susu almond,minyak kelapa, Cinnamon, dan Walnut. Faktanya, Walnut adalah salah satu sumber makanan terbaik dari lemak tak jenuh ganda, yang mengaktifkan gen yang mengurangi penyimpanan lemak dan meningkatkan metabolisme insulin. Plus, Vegan, Bebas Susu, dan Bebas Gluten? Ini adalah jackpot foodie kesehatan!

Dapatkan resep dariDia suka makanan.

Spaghetti Squash, Zoodles, dan Caroodles? Ya, itu hal yang baik. Twirl mie wortel ini di Fork Anda dan Anda akan menjadi satu langkah lebih dekat dengan tujuan tubuh musim panas Anda. Pastikan untuk menyalakan saus dan minum banyak air untuk mengimbangi asupan natrium.

Dapatkan resep dariMakanan tanpa akhir..

Ini bukan sup wortel ginger khas Anda. Diasangat Kaya dan lembut tetapi hanya 107 kalori. Rahasia? Hadiah dari para dewa Yunani yang menciptakan yogurt yang rendah gula, tinggi pada protein, dan cukup lembut untuk membuat Anda berpikir Anda melakukan dosa. Tidak yakin jenis apa yang harus dibeli? Lihat ini25 yogurt terbaik untuk penurunan berat badan.

Dapatkan resep dariFoodie Crush..

Tuan-tuan, dengarkan: Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam jurnalKesuburan dan sterilitas, pria yang menghasilkan banyak wortel, yang bertentangan dengan sayuran lain, melihat peningkatan kinerja sperma (hitungan dan motilitas) sebesar 6,5 hingga 8 persen! Dan cara apa yang lebih baik untuk menyelinap mereka ke dalam diet Anda daripada sub mereka untuk mie nutrient-void? Untuk melihat telanjang terbaik Anda, periksa ini25 makanan terbaik untuk tubuh yang kencang.

Dapatkan resep dariKirbie mengidam.

Apakah Anda membuat pancake ini untuk sarapan atau hidangan penutup, top mereka dengan kenari untuk dorongan ekstra lemak sehat jantung dan protein bangunan otot. Plus, lemak sehat yang ditambahkan akan membantu mengisi Anda, tanpa mengisi Anda.

Dapatkan resep dariBaker minimalis.

Sering menemukan diri Anda dalam mengikat makan malam? Pasangkan wortel panggang bawang putih ini dengan ayam rotisserie dan ubi jalar, dan Anda punya makanan sehat dengan usaha minimal! Untuk lebih banyak resep yang dapat Anda lakukan dengan cepat, periksa ini20 Sup Pembakaran Lemak Terbaik.

Dapatkan resep dariSialan lezat.

Capsaicin, senyawa yang memberi Sriracha tendangan tanda tangannya, meningkatkan panas tubuh, muncul oven pembakaran kalori Anda, dan mengurangi nafsu makan. Bahkan, para ilmuwan saat ini sedang melihat berbalik capsaicin menjadi suplemen anti-obesitas alami untuk kemampuannya untuk mengaktifkan "baik," toko lemak cokelat yang terbakar kalori kami! Untuk lebih banyak cara untuk meningkatkan luka bakar kalori, lihat ini55 cara terbaik untuk meningkatkan metabolisme Anda.

Dapatkan resep dariSemangkuk lezat.

Kue wortel dan pancake adalah pertandingan yang dibuat di surga makanan yang nyaman. Dan hanya 146 kalori dan 5,4 gram lemak, perlu kita katakan lebih banyak?

Dapatkan resep dariThe Smitten Kitchen..

Untuk ide-ide resep lainnya, periksa daftar kami100 Resep No-Cook Terbaik!