Good Lifestyle

Anda mungkin mendengar seseorang memberi tahu Anda bahwa makan ituwortel dapat membantu dengan mata Anda, dan kebenaran dikatakan, tidak ada yang salah tentang pernyataan itu. Wortel - bersama dengan ubi jalar, paprika oranye, labu butternut, dan bahkan bayam atau kangkung - semuanya adalah makanan yang mengandung beta-karoten, vitamin yang larut dalam lemak yang dikonsumsi vitamin A. Memiliki jumlah yang cukupVitamin A. Tidak hanya baik untuk kesehatan mata Anda, tetapi juga kulit Anda dan bahkan dapat membantu mengurangi risiko terkena penyakit kronis.

Tetapi bagaimana jika Anda tidak makan cukup banyak jenis makanan dalam diet Anda? Jika dokter Anda merekomendasikan Anda menambahkan vitamin A suplemen ke rutinitas Anda, ada beberapa efek samping - baik dan buruk - yang mungkin Anda alami saat mengambilnya. Inilah yang perlu Anda ketahui sesuai dengan penelitian terbaru, dan jika Anda mencari tips makan yang lebih sehat setelahnya, lihat daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Sejumlah penelitian sebenarnya menunjukkan bagaimana memiliki jumlah vitamin A yang cukup dapat membantu mengurangi risiko diagnosis kanker Anda. Secara khusus, vitamin A dapat membantu mengurangi risikokanker paru-paru dankanker kulit.

Terkait:Diet yang tepat ini menurunkan risiko kanker dan penyakit jantung, kata ahli

Jangan salah dengan kami - Anda masih harus menerapkan tabir surya jika Anda akan berada di luar untuk jangka waktu yang lama. Namun, vitamin A penting bagi Andalapisan kulit atas dan bawah untuk mencegah kerusakan akibat sinar matahari karena dapat membantu menyela proses pemecahanKolagen. Kolagen adalah protein dalam tubuh Anda yang membantu menjaga sendi Anda tetap sehat dan kulit Anda ketat dan halus.

Di sini adalah12 vitamin a terbaik makanan untuk kulit, rambut, dan kesehatan mata.

MenurutInstitut Kesehatan Nasional, mengambil terlalu banyak vitamin A dapat berbahaya bagi tubuh Anda dan dapat menyebabkan perasaan mual, serta pusing, sakit kepala, dan sakit perut.

National Institutes of Health juga menunjukkan bagaimana mengambil suplemen vitamin A (atau mendapatkan jumlah vitamin A yang cukup dalam diet Anda) dapat membantu degenerasi makula terkait usia - yang menyebabkan hilangnya penglihatan sebagai umur manusia.

MenurutMayo Clinic., Vitamin A memiliki sifat antioksidan yang kuat.Antioksidan Penting untuk melindungi sel Anda dari radikal bebas, yang nantinya dapat menyebabkan perkembangan penyakit kronis seperti penyakit jantung dan kanker.

Dapatkan tips makan yang lebih sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Kemudian, baca ini selanjutnya:

• Suplemen terbaik untuk pencernaan, menurut diet
• 14 suplemen penurunan berat badan populer ini tidak berfungsi, kata studi baru
• Satu efek utama dari mengonsumsi suplemen vitamin D, kata studi baru