Good Lifestyle

Atlet membutuhkannutrisi yang tepat Untuk membantu mereka memicu dan pulih dari pelatihan fisik berjam-jam yang mereka masukkan setiap hari dalam persiapan untuk Olimpiade. Dengan pilihan diet yang disengaja, ini berarti ada beberapa indulgensi yang mereka ingat menjauhi di tengah-tengah pelatihan mereka.

Tentu, ada saat-saat Olympian mendambakan sesuatu yang manis, sepertisereal manis. atau bahkan permen - mereka manusia setelah semua! Tetapi, berdasarkan pada beberapa wawancara selama bertahun-tahun, jelas bahwa atlet Olimpiade dari semua olahraga yang berbeda adalah bersikeras tentang membatasi konsumsi makanan yang sangat diproses dengan sugar dari rasa takut akan membahayakan kinerja mereka.

TERKAIT:Camilan yang tidak sehat untuk dimakan ketika Anda mendambakan gula

Belum lagi, memilih untuk makan lebih banyakMakanan manis sebagai makanan ringan Dan memotong makan malam menjadi dua untuk menghemat ruang untuk hidangan penutup bisa berarti mereka kehilangan kesempatan untuk memelihara tubuh dengan makanan bergizi. Berikut adalah beberapa orang Olimpiade yang terkenal dan terkenal yang biasa membuang gula dan sampah olahan lainnya yang mendukung makanan ringan padat nutrisi sambil bersiap untuk permainan. Dan setelah itu, jangan lewatkanSetiap atlet olimpiade tunggal bersumpah dengan makanan sehat yang satu ini.

Menurut wawancara 2017 denganPengamat, pesenam yang didekorasi digunakan untuk membuang gula sepenuhnya saat pelatihan.

"Memimpin ke Olimpiade, saya benar-benar memotong gula karena tidak membantu Anda pulih dan itu menciptakan lebih banyak peradangan dalam tubuh Anda," katanya ke outlet. Namun, ketika dia berada di luar musim, Resisman tidak memalukan dalam memanjakan diri dengan cheesecake dankue cokelat Ketika dia punya keinginan.

Berbicara tentang cheesecake, jangan lewatkanSetiap keju di peringkat pabrik Cheesecake!

Bintang sepak bola baru-baru ini diceritakanDiri sendiri Itu, mulai tahun 2009, dia melakukan upaya sadar untuk membatasi gula tambahan dan sebagai gantinya, menggabungkan lebih banyak makanan organik ke dalam makanannya. Namun, itu tidak berarti dia tidak memiliki gigi manis dari waktu ke waktu. Dalam wawancara 2017 denganMakanan & Anggur, Lloyd mengucapkan cintanya pada pai apel dan cheesecake.

Mantan juara Olimpiade Decathlete memberi tahuMakan ini, bukan itu! Pada 2016. bahwa dia tidak benar-benar mendambakan makanan yang buruk, secara umum, terima kasihkebiasaan makan sehat Dia mengadopsi selama awal dewasa.

"Tetapi sebagai pedoman umum, saya mencoba menghindari makanan yang sangat halus yang tinggi gula," katanya. "Aku hanya merasa tidak makan dengan baik. Energiku turun dan aku frustrasi, aku juga tidak tidur, dan jangan berpikir sejelas. Makan makanan alami dan organik sebanyak mungkin membantu saya pulih dari pelatihan dan memiliki tingkat energi yang konstan. "

Mantan pemain sepak bola AS berkata kepadaMakan ini, bukan itu! Pada tahun 2016 ia menghindari "makanan penutup dan hal-hal asin" ketika dia berada di puncak pelatihannya.

Champ Bola Voli Beach memberi tahu seorang editordari Grup Media Makanwell Pada 2012, "semakin baik semakin baik" ketika datang untuk merencanakan dietnya saat berlatih. Butter almond dan sandwich madu adalah salah satu camilannya, juga.

"Saya tidak ingin memiliki banyak gula olahan dalam diet saya, jadi saya mencoba memperhatikan dan itu pasti membuat perbedaan dalam kadar gula darah saya," katanya.

Pegulat Olimpiade memiliki tempat khusus di dalam hatinya karena salah satu yang paling lezat, tetapi tidak sehat,Makanan Sarapan di luar sana.

"Aku suka donat percaya atau tidak, aku sangat suka donat, kayu manis dan gula donat. Tapi itu jarang. Kamu tidak bisa memilikinya kecuali kamu datang dari kemenangan," katanya kepadaUSA hari iniPada 2016. "Anda tidak dapat memiliki donat kecuali Anda adalah juara. Hanya pemenang makan donat."

Dalam sebuah wawancara denganEpicurious., peraih medali emas berkata, "Saya tidak suka permen atau cokelat, jadi saya tidak perlu khawatir tentang makan semua hal itu, dan saya juga bukan pemakan makanan berminyak besar."

PeriksaSatu efek samping utama dari makan makanan ultra-olahan, kata studi baru.

Mantan senam Olimpiade itu memberi tahuMakan dengan baikPada 2012 ia mencoba membatasi asupan makanan yang sangat diproses, tetapi juga memungkinkan dirinya memiliki suguhan yang manis ketika menginginkan panggilan.

"Saya mencoba untuk menjauh dari makanan multi-olahan tetapi, pada saat yang sama, saya berpikir untuk merampas sesuatu yang benar-benar Anda inginkan adalah hal terburuk karena Anda hanya menginginkannya lebih," katanya.

Dia bukan salah satu untuk menikmati es krim ketika dia setelah emas. Mantan penyelam Olimpiade itu memberi tahu Makan dengan baik bahwa saran terbaik yang pernah dia terima adalah, "ingin medali emas atau es krim?" - Dan itu benar-benar macet.

Periksa Es krim terbaik untuk memesan di rantai makanan cepat saji, katakanlah diet .

Makanan penutup bahkan bukan bagian dari langit-langit pemain bebas gaya bebas ketika dia bersaing. Dalam wawancara 2012 dengan Kosmopolitan , Dia berkata, "Saya tidak memiliki keinginan untuk junk food karena saya telah mengambil makanan olahan. Ketika saya mengambil hal-hal itu, tiba-tiba wortel terasa manis. Anda memiliki beberapa raspberry, dan itu seperti, ' Whoa, itu benar-benar manis! '"

Untuk lebih, pastikan untuk check out Katie Ledecky mengungkapkan sarapan, makan siang, dan makan malam yang tepat dia makan untuk tetap bugar .