Good Lifestyle

Jika Anda pernah mendengar pepatah "ABS dibangun di dapur", Anda tahu bahwa olahraga saja jarang cukup untuk menciptakan perut yang datar yang kami inginkan. Jadi, apa yang bisa kita lakukan di dapur untuk makan malam untuk bekerja di bagian tengah tubuh kita?

Ada sayuran spesifik - keluarga sayuran yang disaliban - yang bertindak sebagaiDiuresic..Makanan yang bertindak sebagai diuretik dapat membantu kita melepaskan air dan mencegah kembung perut pada siang hari! Makan makanan ini dimakan malam Secara khusus membantu menumpahkan berat air sehingga Anda bangun dengan perasaan lebih ringan dari malam sebelumnya.

Anda mungkin pernah mendengar tentang diuretik dari penggunaan medis mereka dalam mengobatitekanan darah tinggi, masalah retensi cairan, dan kondisi jantung atau ginjal. Namun, ada banyak makanan yang bertindak sebagai diuretik ringan dan dapat digunakan secara preventatif untuk kesehatan kita!

Jadi, makanan apa yang bertindak sebagai diuretik alami? Anda tidak dapat benar-benar salah dengan meningkatkan asupan buah-buahan dan sayuran Anda, tetapi ada beberapa sayuran yang khususnya memiliki efek diuretik yang signifikan.

• Dandelion.: Hijau rimbun ini kurang umum ditemukan di departemen produksi, tetapi dapat direbus dan disiapkan sebagai teh!
• Seledri: Terakhir dipopulerkan dibentuk jus., Veggie ini telah digunakan sebagai diuretik secara tradisional selama berabad-abad!
• Asparagus: Veggie Powerhouse ini mengandung sejumlah kecil asparagine - asam amino yang bertanggung jawab atasnyaefek diuretik..
• Peterseli: Mudah untuk memotong dan menambah hidangan salad, ramuan ini kuat dalam kemampuannya untuk mencegahreabsorpsi cairan.

Makan sayuran untuk efek diuretik mereka bahkan dapat lebih kuat ketika dikombinasikan dengan arendah sodium diet danLatihan rutin. Sodium dan air umumnya bekerja bersama: lebih banyak garam dalam makanan kita menyebabkan lebih banyak retensi air dalam tubuh kita. Olahraga bekerja sebagai diuretik alami melalui keringat! Anda merilis air secara alami melalui pori-pori Anda - yang diterjemahkan untuk mengurangi perut kembung dari cairan tubuh di kemudian hari!

Faktanya,dasbor diet, Diet yang terbukti menurunkan tekanan darah, diketahui bekerja dengan baik karena efek buah dan sayurannya yang tinggi yang berkontribusi terhadap pelepasan cairan dari tubuh! Jika Anda sudah meresepkan diuretik atau memiliki kondisi medis, pastikan untuk berkonsultasi dengan tim kesehatan Anda sebelum mengimplementasikan diet diuretik.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami! Setelah, baca ini selanjutnya:

• 99+ Resep Makan Malam Sehat Terbaik untuk Penurunan Berat Badan
• Makanan populer yang memberi Anda perut datar, katakanlah diet
• Cara terbaik untuk menyelinap sayuran ke setiap kali makan, kata ahli