Good Lifestyle

Ada banyak sekaliKeuntungan sehat terkait dengan minum kopi. Tetapi - seperti halnya dengan makanan atau minuman - ada beberapa berpotensiefek samping jelek dari mengkonsumsi terlalu banyak minuman berkafein ini, demikian juga.

Di bawah ini, Anda akan belajar lima cara minum terlalu banyak kopi setiap hari berpotensi menyabot kesehatan Anda secara keseluruhan, terutama dalam jangka pendek. Dan kemudian, jangan lewatkan15 tips penurunan berat badan yang diremehkan yang benar-benar berfungsi!

Anda bisa mengalami ...

Banyak dari kita memulai hari kita dengan cangkir atau beberapa kopi. Sementara piala itu dapat melakukan begitu banyak keajaiban bagi Anda pada awal hari Anda, terus minum Jawa sepanjang hari secara progresif dapat membuat Anda merasabahkan lebih tertegakan. Kortisol, hormon stres, sebagian besar harus disalahkan atas reaksi ini, dan mengonsumsi sejumlah besar kafein dapat menyebabkan kadar kortisol Anda meningkat.

Bahkan, satu studi dariUniversitas Negeri Ohio Mengungkapkan bahwa kafein menyebabkan tekanan darah dan norepinefrin - hormon lain yang terlibat dalam peraturan stres meningkat, bahkan ketika peserta sedang beristirahat.

Dalam surat penelitian terbaru yang diterbitkan olehJama., salah satu perubahan gaya hidup yang disarankan yang dapat Anda lakukan untuk menurunkan risiko refluks gastroesophageal (GERD) - gejala utama yang adaheartburn dan asam refluks-Apakah untuk mengurangi java. Jika Anda sudah rentan terhadap mulas atau refluks asam, itu terutama bijaksana untuk menutup konsumsi kopi Anda di dua cangkir.

Apakah Anda pernah mengambil fika, yang lebih atau kurang diterjemahkan ke rehat kopi di Swedia, tengah hari? Sementara konsep beristirahat dari layar Anda - atau apa pun tugas sehari-hari Anda yang mungkin diperlukan - keduanya sehat dan perlu, minum minuman berkafein di akhir haridapat mengganggu kemampuan Anda untuk beristirahat dengan damai di malam hari.

Studi 2013 yang diterbitkan dalamJurnal Obat Tidur Klinismenemukan bahwa minum kafein hinggaEnam jam sebelum tidur bisa dikenakan biaya sekitar sekitar satu jam tidur setiap malam. Pastikan untuk berhenti minum kopi setelah makan siang untuk memastikan Anda mendapatkan istirahat malam penuh. Juga, jangan lewatkan5 makanan terbaik absolut untuk dimakan untuk tidur yang lebih baik.

Jika Anda sudah mendapatkan migrain, minum terlalu banyak kafein mungkin menyebabkan mereka terjadi lebih sering. Misalnya, sebuah studi dariJurnal Kedokteran Amerika-Yang meminta 100 orang dengan migrain untuk merekam seberapa sering mereka mengkonsumsi minuman berkafein, seperti kopi danminuman berenergi-Reveal ituKemungkinan seseorang memiliki migrain meningkat bagi mereka yang minum setidaknya tiga porsi minuman berkafein setiap hari.Alasan lain untuk berhenti menyeruput kopi setelah Anda sudah memiliki dua cangkir!

Pastikan untuk membacaEfek samping berbahaya dari minum kopi, menurut sains.

Pertanyaannya adalah, bagaimana Anda minum kopi? Jika Anda memesan aFrappuccino. Pada reguler, itu tidak dapat melakukan bantuan apa pun untuk pinggang Anda. Untuk konteks, grande mocha frappuccino di Starbucks dibuat dengan jam susu murni di 370 kalori.

Untuk lebih lanjut, pastikan untuk membaca15 cara untuk memecah kebiasaan makan yang buruk di belakang penambahan berat badan Anda.