Good Lifestyle

Meskipun mungkin ada banyak manfaat kesehatanminum kopi secara teratur, jelas bahwa menabrak sejumlah besarkafein secara teratur dapat mengambil korban pada tubuh Anda. Bahkan jikaJumlah cangkir kopi Anda dapat memiliki dalam sehari relatif tinggi, kafein masih dapat memainkan peran penting dalam kesehatan tubuh Anda. Jadi, jika Anda orang yang ingin menyapih diri Anda dari kafein harian Anda, kami mengumpulkan beberapa efek samping yang akan Anda alami dengan menyerah kopi. Dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Tergantung pada seberapa banyak kafein yang Anda konsumsi secara teratur, Anda mungkin akan mengalami beberapa gejala penarikan kecil saat Anda menyerah kopi. Ini termasuk sakit kepala, yang merupakan gejala yang sangat umum dari menyerah kafein. Itu karena kafein menyempit pembuluh darah yang mengelilingi otak Anda, jadi ketika Anda berhenti meminumnya, pembuluh darah itu dapat berkembang dan menyebabkan rasa sakit,Menurut WebMD..

Ini diaApa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda memotong kafein.

Tidak mengherankan bahwa kopi dapat membantu dengan perasaankelelahan. Minuman dengan kafein di dalamnya, seperti kopi, dapat membantu meningkatkan tingkat energi, serta ingatan, suasana hati, dan berbagai fungsi otak lainnya, menurutQueensland Health.. Menyerah kopi berarti menyerah sedikit peningkatan energi pada awal hari Anda, yang dapat menyebabkan kelelahan pada awalnya.

Namun, tanpa dorongan kafein, tubuh kita mampu mengandalkan fungsi normal lainnya untuk membantu kita merasa berenergi. Tanpa kafein, kemungkinan besar Anda akan tidur dan merasa kurang cemas - dua pelakunya terbesar untuk perasaan lelah di tubuh seseorang.

Jika Anda penasaran,Inilah berapa banyak kafein terlalu kafein.

Seperti yang kami sebutkan,Menjadi lebih baik tidur adalah efek samping kunci dari menyerah kopi. MenurutMayo Clinic., Kopi dapat mendatangkan malapetaka pada pola tidur Anda - terutama jika Anda seorang peminum kopi sore. Bahkan jika itu sedikit tidur yang hilang, Klinik Mayo menunjukkan bahwa "bahkan sedikit kehilangan tidur dapat menambah dan mengganggu kewaspadaan dan kinerja siang hari."

Di sini adalah7 perubahan diet sehat yang membantu Anda tidur.

Jika Anda minumbanyak kopi sehari, Anda mungkin akan mengalami peningkatan perasaankegembiraan.. Menurut penelitian yang dilakukan olehPusat Psikologi Kerja dan Kesehatan, Bahkan orang yang memiliki sedikit lebih dari secangkir kopi kecil sehari (sekitar 150 miligram kafein) dapat menyebabkan kecemasan bagi sebagian orang. Kecemasan ini dapat mencakup denyut jantung yang cepat, pernapasan berat, dan panik.

Dengan menyerah kopi, Anda menyerah satu hal yang mungkin memberi Anda kecemasan tanpa menyadarinya.

Peminum kopi berat mungkin sudah terbiasa dengan yang sedikit bernodagigi mereka memiliki dari minum jus kacang secara teratur, menurutJurnal Asosiasi Gigi Amerika. Kopi sangat asam, yangpenelitian menunjukkan dapat menyebabkan keausan enamel dan pembusukan.

Untuk peminum kopi hitam, ini tidak masalah karena tidak ada gula dalam kopi hitam. Tetapi jika Anda menyerah pada latter manis dankrim kopi, Anda akan mengalami penurunan yang signifikan dalam Andamenambahkan gula Asupan, yang merupakan hal yang indah untuk tubuh Anda. Itu karena tambah gula (jenis gula yang tidak terjadi secara alami dalam makanan tetapi ditambahkan ke dalam peningkatan rasa) dapat memicu peradangan dan meningkatkan risiko penyakit kronis Anda.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!