Good Lifestyle

Makan secara sehat selalu melibatkan makan bermacam-macam buah, dan salah satu yang paling populer untuk dikunyah adalahstroberi. Buah merah terang, yang dibudidayakan di seluruh dunia, dikenal karena juiciness dan kemanisannya - dan favorit di antara banyak yang suka makan stroberi.

Seperti buah-buahan lainnya, ada banyak manfaat kesehatan untuk makan stroberi, termasuk vitamin dan nutrisi di dalam berry. Namun sementara ada beberapa manfaat, ada juga asosiasi yang tidak sehat yang dibahas ketika orang makan stroberi, termasukKadar gula dari buah.

Di bawah ini kami telah menyoroti lima tunjangan dan perangkap ketika Anda memutuskan untuk makan stroberi, dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Kecuali jika Anda menghabiskan hidup Anda bergantian antara bermeditasi dan tidur, ada kemungkinan Anda merasakan semacam stres. Meskipun stres bisa menjadi ketegangan emosional, itu dapat memanifestasikan dirinya dalam cara fisik dan dapat berkontribusi pada masalah jantung jangka panjang. Untungnya, ada cara sederhana untukmengurangi stres Itu tidak melibatkan pergi ke studio pijat atau pergi ke pantai di suatu tempat - termasuk ketika Anda makan stroberi.

"Makanan seperti stroberi kaya akan vitamin C, yang tidak hanya membantu sistem kekebalan tubuh, tetapi dapat membantu menurunkan kadar kortisol, yang dikenal sebagai hormon stres," kata ahli gizi bersertifikat Philip Goglia, co-founder ofG-plan..

Bersama dengan stroberi, ini dia21 makanan terbaik untuk dimakan ketika Anda stres, menurut diet.

Pestisida berguna untuk menyingkirkan serangga atau organisme berbahaya lainnya yang mungkin diproduksi karena tumbuh, tetapi begitu produk itu sampai ke toko, Anda tidak menginginkannyapestisida memasuki tubuh Anda. Jika dicerna, pestisida dapat menyebabkan host penyakit termasuk penyakit jantung, diabetes, dan radang sendi.

Megan Wong, Rd atAlgeacal. Sayangnya, Sayangnya, stroberi adalah salah satu buah yang paling sering terkontaminasi.

"Stroberi terkenal karena terkontaminasi dengan residu pestisida," kata Wong. "Bahkan, mereka telah berada di daftar selusin Kotor EWG beberapa kali, memegang tempat # 1 selama 5 tahun terakhir."

Wong merekomendasikan untuk mencuci stroberi secara menyeluruh sebelum mengkonsumsinya dan membeli buah organik bila memungkinkan. Dan untuk makanan lain yang harus Anda cuci sampai makan sebelum makan,Ini adalah makanan dengan pestisida terbanyak.

Namun, jumlah stroberi yang perlu dikonsumsi agar bahan kimia ini benar-benar memiliki efek negatif pada tubuh Anda akan menjadi angka yang sangat tinggi, sesuai dengan analisis dariAliansi untuk makanan dan pertanian (AFF). Namun demikian, masih baik untuk mengetahui apa yang Anda konsumsi dan mencuci produk Anda sebelum menggigit.

Sementara kematian Covid-19 meroket di Amerika Serikat, kanker masih tetap menjadinomor dua menyebabkan kematian di seluruh negeri, dengan 599.274 orang Amerika sekarat dari penyakit kanker pada tahun 2018. Sementara ada hampir pasti cara untuk meningkatkan peluang Anda terkena kanker, seperti merokok, ada juga cara untuk membantu mengurangi risiko Anda, seperti makan stroberi menurut Reda Elmardi, a ahli gizi dan pemilikStrongchap.com.

"Memiliki stroberi menurunkan stres oksidatif dan berkurangPeradangan kronis Yang dikaitkan dengan pembentukan dan perkembangan sel kanker, "kata Elmardi.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Vitamin C. Bukan hanya nama penyanyi lagu ICONIC 1999 "Wisuda (Teman Selamanya)," Ini juga vitamin penting yang membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan melawan infeksi. Untungnya untuk pecinta stroberi, buahnya penuh sesak dengan mereka.

"Vitamin C bekerja untuk meningkatkan produksi sel darah putih Anda, dan itu juga mengurangi peradangan," kata Megan Byrd, RD dariOregon Dietitian.. "Ini memungkinkan sistem organ tubuh Anda, termasuk sistem kekebalan tubuh, untuk bekerja lebih efisien."

Stroberi penuh dengan penuh bergiziserat, dengan 0,2 gram serat hanya dalam satu strawberry berukuran sedang. Porsi normal dari paket buah di sekitarEmpat gram pada serat rata-rata. Semua serat ini membantu meningkatkan sistem pencernaan tubuh.

Dengan sistem pencernaan yang ditingkatkan juga datang, yah, Anda tahu. Memiliki pencernaan yang baik selalu membantu membuat tubuh lebih teratur, "Strobberry adalah powerhouse nutrisi - tinggi vitamin C dan serat, keduanya penting untuk kesehatan yang baik, sistem kekebalan tubuh yang kuat dan usus yang sehat," kata Lynell Ross, Gizi dan Pelatih kesehatan dan kesehatan bersertifikat.

Sekarang kita meyakinkan Anda untuk makan lebih banyak stroberi, inilah Cara Mudah Hull Strawberry Dalam Detik .