Good Lifestyle

Menemukan makanan yang tepat untuk dimasukkan dalam diet rutin Anda dapat terasa menakutkan. Dengan aturan nutrisi sering berubah, melacak apa yang harus Anda masukkan ke dalam tubuh Anda mungkin tampak seperti tugas yang luar biasa. Untungnya, Anda selalu dapat berpegang teguh pada satu standar - pastikan untuk memasukkan makanan berwarna-warni ke dalam rencana makan Anda. BerdasarkanWinneshiek Medical Center.,Buah-buahan dan sayuran dari seluruh spektrum warna dilengkapi dengan antioksidan dan memiliki potensi untuk mencegah stroke, kanker, penyakit jantung, dan banyak lagi. (Terkait: check out7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang) Ketika Anda ingin mencapai sayuran paling berwarna, Anda tidak dapat salah dengan makanbel paprika, berkat kemampuan mereka untuk melestarikan kesehatan kita.

"Paprika sangat kaya akan vitamin C," kataMelina Jampolis., spesialis nutrisi dokter bersertifikat, dan penulisRempah-rempah, hidup lama. "[Bell paprika] dapat memberi kita pertahanan ekstra terhadap stroke dan beberapa jenis kanker. Mereka mengandung beta karoten, yang berubah menjadi vitamin A dalam tubuh dan membantu mata, kulit, gigi, gusi, dan sistem kekebalan tubuh kita tetap sehat. Banyak juga mengandung antioksidan yang kuatVitamin C., serta polifenol vitamin K, serat, dan kaya antioksidan, yang dapat memiliki kemampuan anti-inflamasi dan anti-tumor. "

Bell paprika benar-benar dapat menangkal apa pun waktu dan alam melemparkan jalan kita, membantu kita melestarikan kesehatan kita yang sempurna. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan diPendapat saat ini dalam lipidologi, kandungan potassium tinggi paprika juga berkontribusi untuk menjaga penyakit dan meninggalkan kesehatan kita tetap utuh.

"Kalium di [Bell Paprompers] dapat menurunkan risiko tekanan darah tinggi kita," kata Dr. Jampolis. "Jadi pastikan Anda menambahkan ini ke diet Anda, serta tomat, wortel,ubi jalar, paprika merah dan oranye, squash musim dingin (biji, butternut, dan hubbard), labu, stroberi, jeruk, jeruk bali, dan semangka. "

Dengan diet penuh warna, Anda tidak bisa salah dan semuanya dimulai dengan menambahkan lebih banyak paprika ke dalam rencana makan reguler Anda. Dengan sedikit perencanaan, Anda dapat memanfaatkan potensi sayuran ini dan membantu menangkal beberapa penyakit utama. Jadi mengapa tidak memasak dengan paprika malam ini dan menyiapkan iniPortobello Jamur "Pizza" dengan sosis, paprika, dan kemangi untuk makan malam?

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!