Good Lifestyle

Menjadivegetarian Bukan berarti hanya makan pasta dan sayuran untuk setiap makan. Apakah Anda ingin mendiversifikasi sarapan, makan siang, makan malam, makanan penutup, atau bahkan makanan ringan, kami membuat Anda tertutup dengan lebih dari 100 yang sehatResep vegetarian.

Anda akan terkejut melihat berapa cara Anda dapat mencampur makanan Anda, bahkan sebagai vegetarian. Paling penting, bagaimanapun, resep ini akan meninggalkan Andaperut penuh, yang terkadang bisa menjadi tantangan dengan diet vegetarian. Dengan begitu banyak opsi, Anda terikat untuk menemukan resep yang sempurna untuk makan vegetarian di masa depan Anda.

Untuk lebih, periksa ini15 makanan penutup Amerika klasik yang layak comeback.

Shakshuka, hidangan telur Afrika Utara dan Levantine rebus dalam saus tomat dan lada bawang putin (Anda mungkin tahu kerabat Italia, telur di api penyucian), adalah sarapan akhir pekan yang sangat beraroma yang kebetulan paleo. Dibuat dengan tomat segar atau kalengan, saus dimulai dengan lonceng tumis, bawang, dan bawang putih.

Dapatkan resep kami untukShakshuka..

Dan jika Anda suka memasak,Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Selama bertahun-tahun, kami telah menguji puluhan iterasi yang dilonjak klasik dengan CHILE, atasnya dengan Bacon, dikencangkan dengan keju tanpa lemak. Namun, kami terus kembali ke formula ini: basis Béchamel, dicampur dengan keju cheddar ekstra tajam, dan selesai dengan sedikit yogurt untuk memberikan saus tekstur yang sempurna. Apakah ada mangkuk Mac yang lebih dekaden? Benar-tetapi tidak untuk di bawah 400 kalori.

Dapatkan resep kami untukMac dan keju.

Mengapa mengeluarkan dolar yang diperoleh dengan susah payah untuk bom usus yang terlalu mahal ketika Anda dapat membuat sesuatu yang lebih baik, lebih sehat, dan lebih murah di rumah dalam 10 menit rata? Dan tidak ada pertanyaan yang lebih relevan daripada dengan omelet. Yang akan Y.

Dapatkan resep kami untuk aTelur dadar kacang hitam.

Kami menyukai oatmeal ini dengan selai kacang dan resep pisang untuk bahan-bahan yang baik untuk Anda. Itu membuat makan pagi yang sehat Anda dapat siap dalam hitungan menit.

Dapatkan resep kami untukOatmeal dengan selai kacang dan pisang.

Dilakukan dengan benar, isian sebenarnya bisa menjadi boon nutrisi: dalam resep ini, itu menambahkan dosis rendah-calprotein., serat, dan semua vitamin yang meningkatkan energi dari stroberi segar dan madu. Plus, cukup sederhana untuk melakukan, bahkan pada hari kerja pagi.

Dapatkan resep kami untukBersulang Prancis diisi dengan stroberi.

Tidak ada yang harus tanpa resep guacamole padat. Tentu, ini adalah bumbu yang sehat dan sangat lezat yang membuat hampir semuanya menyentuhnya lebih enak, tetapi ada alasan yang lebih menarik untuk melakukan resep ini ke memori: itu karena memiliki resep GUAC yang luar biasa adalah salah satu cara termudah untuk mengesankan orang lain, dan Ini semua berkat alpukat dan beberapa rempah-rempah utama tertentu.

Dapatkan resep kami untukguacamole.

Resep ini sama sekali tidak membutuhkan upaya, menghemat sekitar 2 menit mengiris dan 2 menit memanggang. Plus, itu berubah dengan mudah ke dalam hidangan lain. Tidak dalam mood untuk sandwich? Parit roti dan makan ini sebagai salad untuk makan malam.

Dapatkan resep kami untukSandwich Caprese.

Bungkus ini membuat makan siang atau makan malam yang mudah dan lezat yang siap dalam waktu singkat. Plus, berkat keju dan jumlah sayuran yang hangat, Anda masih akan mendapatkan dorongan protein besar untuk membuat Anda merasa kenyang.

Dapatkan resep kami untukBungkus sayuran bakar dengan Balsamic Mayo.

Kapal keramik kecil sempurna untuk telur perumahan, daging, keju, dan sayuran dan kemudian melemparkan ke dalam oven. Apa yang muncul 10 menit kemudian adalah telur-putih yang dimasak dengan sempurna tetapi kokoh, kuning telur yang dikelilingi oleh para pemeran pendukung yang lezat dan mengisi.

Dapatkan resep kami untukTelur panggang dengan jamur dan bayam.

Sepotong ini akan memperlakukan Anda dengan baik saat sarapan dan masih akan memberi Anda nutrisi pisang yang resep roti pisang lainnya cenderung tenggelam dengan terlalu banyak bahan kalori. Lebih baik lagi, buat untuk pencuci mulut. Bersulanglah dan sajikan dengan sedikit krim kocok untuk suguhan sejati.

Dapatkan resep untukRoti pisang.

Tidak hanya gandum dan almond memberikan suntikan serat ini, lemak sehat, dan antioksidan yang tidak akan Anda temukan dalam hancur berbasis tepung standar, tetapi tekstur renyah dari topping membuat kontras yang lebih baik dengan matang yang dimasak dengan lembut. apel.

Dapatkan resep untukApple hancur.

Menggunakan yogurt danPondok keju Dalam pancake ini melakukan dua hal: itu membawa protein ekstra ke meja sarapan, dan itu membantu menghasilkan pancake yang paling ringan dan lembab yang pernah Anda rasakan.

Dapatkan resep untukpancake Pisang.

Makan secara musiman adalah cara yang bagus untuk menambah lezat, sayuran segar, dan buah-buahan ke dalam diet Anda. Dan daftarSayuran musim semi Termasuk begitu banyak pilihan lezat dan sehat yang tidak akan pernah Anda bosan. Tetapi jika Anda tidak yakin apa yang harus dimasak dengan produk musiman Anda, sayuran musim semi ini Frittata adalah tempat yang tepat untuk memulai. Asparagus dan daun bawang, bersama dengan herbal seperti Dill gulma dan thyme, tambahkan banyak nutrisi dan rasa pada hidangan berbasis telur yang hangat ini.

Dapatkan resep kami untukSayuran musim semi Frittata..

Versi yang lebih sehat ini menghasilkan tren, membuang konstituen berkalori tinggi - kuning telur dan mascarpone - mendukung perlakuan yang lebih ringan dari putih telur yang dipukuli dan keju krim kocok untuk pendekatan yang menghasilkan ethereal, tetapi tetap kaya dan memuaskan.

Dapatkan resep untuktiramisu.

Versi buatan rumah kami yang lebih sehat adalah makanan kenyamanan sempurna yang berdering dengan kurang dari 250 kalori.

Dapatkan resep untukSup bawang Perancis.

TERKAIT: Ini adalah resep yang mudah, di rumah yang membantu Anda menurunkan berat badan.

Setelah Anda mencoba kompot blueberry sederhana dan sehat ini, Anda tidak akan pernah kembali ke sirup yang kurang. Bisakah Anda memikirkan sirup maple yang dibeli oleh pabrik grosir atau petani yang juga super? Tepatnya ditutup.

Dapatkan resep untukPancake Blueberry Lemon Ricotta.

Dip klasik ini biasanya dibajak oleh tim roguish dari mayo dan keju krim lemak penuh; Di suatu tempat, tersembunyi di dalam, berbohong jumlah bayam dan artichoke yang tidak menambah terlalu banyak nilai gizi untuk piring yang menjanjikan ini. Di sini, kita mengubah rasio itu di kepalanya, ditambah menggunakan mayo berbasis minyak zaitun beraroma alih-alih alternatif yang dipenuhi lemak untuk memotong kalori dan meningkatkan nutrisi.

Dapatkan resep untukbayam menukik.

Parfait yang memanjakan ini cukup dekaden untuk menjadi makanan penutup, tetapi dengan apa yang Anda butuhkan untuk memulai hari atau camilan: campuran protein danserat.

Dapatkan resep untukBuah dan Granola Yogurt Parfait.

Tampaknya crepes ditemukan untuk satu-satunya tujuan perumahan irisan pisang segar dan cokelat-cokelat - setidaknya, itulah yang akan ada di pikiran Anda saat Anda pisau dan garpu melalui salah satu dari suguhan manis yang sederhana namun oh-jadi-dekaden ini .

Dapatkan resep untukPisang-nutella crepe.

Crouton keju kambing hangat dan pir yang manis dan jernih akan membuat salad meyakini siapa pun. Ini pada dasarnya resep salad keju kambing untuk mengakhiri semua salad lainnya.

Dapatkan resep untukSalad keju kambing hangat.

Tidak seperti begitu banyak hidangan vegetarian di luar sana yang menyamar lebih sehat daripada kreasi daging yang mereka ganti (ya, kami melihat Anda, 1,490-kalori burger jamur dariPabrik cheesecake.), Anda bisa makan cheesesteak ini tujuh hari seminggu dan berakhir lebih kurus daripada saat Anda mulai. Dan percayalah, Anda bahkan tidak perlu menjadi vegetarian untuk menikmatinya!

Dapatkan resep untukMushroom Cheesesteak..

Di sini, dalam resep ravioli ini, Anda mendapatkan kedalaman dan nuansa ricotta krim, mozzarella berasap, dan asin, parmesan tajam, ditambah saus yang akan membuat rasanya enak hanya 510 kalori.

Dapatkan resep untukRavioli 3-keju buatan sendiri dengan tomat ceri.

nanas memegang satu yang baiksendok es krim sempurna, dan tendangan manis dan keasamannya - yang hanya diintensifkan ketika itu cocok-bakar dengan baik dengan vanilla krem. Tambahkan pusaran saus rum dan beberapa kelapa panggang ke resep sundae nanas bakar ini, dan rasanya seperti memiliki Piña Colada, minus mabuk.

Dapatkan resep untukVanilla panggang nanas dan saus rum sundae.

Keju panggang kami adalah permainan pada pokok selatan lengket itu, keju pimento, yang menyebarkan kalori keju dengan tambahan sehat seperti paprika panggang danyogurt Yunani. Sup? Intensitas tomat murni, berkat roasting oven, yang memusatkan gula alami tomat.

Dapatkan resep untukKeju panggang klasik dan sup tomat.

Dalam versi ini, kami tetap setia pada rasa dari resep casserole kacang hijau asli (bawang, jamur, kacang hijau yang terikat dalam saus sup krim), tetapi kami menggunakan penggunaan bahan-bahan segar untuk membuat sesuatu dengan tekstur, rasa, dan nutrisi jauh melebihi yang asli.

Dapatkan resep untukCasserole kacang hijau klasik.

Versi resep fettuccine alfredo ini dimulai dengan saus béchamel, kemudian menyatu dengan paprika merah panggang untuk membuat alfredo yang lebih ringan, lebih cerah, lebih baik - selama seperempat kalori.

Dapatkan resep untukPaprika merah fettuccine alfredo.

Dengan jumlah mentega dan gula yang tertahan dan dosis cokelat hitam yang baik, kaya antioksidan, Anda akan memiliki alun-alun yang lezat untuk melahap, daripada memperlakukan manis yang membuat Anda kecewa. Brownie ini mungkin rendah kalori, tetapi 100 persen real deal.

Dapatkan resep untukKue Coklat.

Dalam resep sup brokoli cheddar ini, kita memutar tabel pada tradisi itu dengan memberikan brokoli yang tepat karena dan hanya menggunakan segelintir Cheddar tajam untuk memberikan sup ini, tekstur krim yang kaya dan ya, bir - lebih disukai ale yang penuh rasa seperti bass. -Itor bahkan Guinness jika Anda mau, untuk memberinya tubuh dan jiwa.

Dapatkan resep untukSup Cheddar Broccoli..

Kue-kue chip cokelat oatmeal dalam resep ini sama lezatnya dengan yang biasa membuat Anda membuat Anda, hanya dengan sedikit garam laut, yang memainkan kemanisan cokelat dalam cara misterius dan magis dan mengemasPunch gabungan yang luar biasa pada selera Anda.

Dapatkan resep untukOatmeal Chocolate Chip Cookies.

Kami membuat masalah lebih manis dalam resep squash butternut panggang ini dengan menambahkan beberapa sirup maple dan membantahnya dengan daun bijak segar cincang, memberikan rasa manis dengan tendangan yang tidak biasa dan hangat

Dapatkan resep untukButternut panggang panggang.

Dengan resep ini untuk tomat boneka ramah vegetarian, Anda akan menghabiskan hanya 2 menit dari waktu Anda melakukan pekerjaan persiapan yang diperlukan dan hanya 20 menit memasak yang sebenarnya sebelum Anda mengubah tomat normal standar menjadi sesuatu yang berkesan: manis, lembut, renyah, dan dymbued Dengan bisikan pingsan bawang putih dan kemangi segar.

Dapatkan resep untukTomat isi.

Kami tidak main-main dengan roti palsu di resep burger jamur ini; Sebaliknya, kita langsung menuju topi portobello yang gemuk, menggosok minyak zaitun dan balsamic, dan atasnya dengan mahkota mozz yang meleleh. Bahkan jika Anda seorang penggemar daging sapi, kami pikir Anda akan menyukai iniburger tanpa daging.

Dapatkan resep untukBurger jamur vegetarian dengan keju mozzarella.

Di sini, resep wortel panggang yang sederhana dan mudah dibuat, kami menyediakan Anda dengan cara beraroma yang lezat untuk membuat sayuran Anda sedikit lebih menarik.

Dapatkan resep untukWortel panggang.

Untuk mencintai rasa keju meleleh adalah menjadi orang Amerika. Tetapi konsep breading tongkat keju dan menjatuhkannya ke lemak panas adalah latihan yang berlebihan sehingga kita tidak bisa ketinggalan. Jika keju adalah fokus, mengelilinginya dengan pemeran pendukung yang kuat. Brie adalah bintang yang tidak perlu dipertanyakan di sini, tetapi sayuran tumis menambah banyak zat vital untuk resep brie keju leleh kami.

Dapatkan resep untukBrie meleleh dengan sayuran.

Resep sup minestrone yang sehat ini adalah hodgepodge sayuran yang akan berjalan jauh dalam memastikan diet Anda tidak kurang dalam tanaman hijau yang diperlukan. Variasikan sayuran spesifik tergantung pada apa yang ada di lemari es Anda dan apa yang terlihat bagus di pasar, tetapi pastikan untuk menyelesaikan dengan sesendok Jarred Pesto, yang membantu mengikat seluruh mangkuk bersama-sama.

Dapatkan resep untukMinestrone dengan sup pesto.

Kuncinya di sini mencuci pati permukaan dari kentang sebelum memanggang, yang membantu mendorong kecoklatan permukaan dan terjun tajam. Rosemary dan Parmesan adalah sentuhan yang bagus, tetapi bintang sebenarnya dari pertunjukan ini adalah spud itu sendiri.

Dapatkan resep untukKentang goreng oven.

Nama mengatakan itu semua: irisan kue yang menggugah dan sarat lemak membuat hampir seluruhnya dari keju yang tidak bisa kita dapatkan cukup. Go figure. Versi ini dipotong dengan ricotta untuk tekstur yang ringan dan lembut, dan blueberry hangat meminjamkan dosis anthocyanin yang meningkatkan otak yang lezat. Ini satu-satunya resep Ricotta Cheesecake yang pernah Anda putar!

Dapatkan resep untukRicotta Cheesecake dengan blueberry hangat.

Sup Gazpacho adalah taman dalam mangkuk, yang berarti lebih baik untuk Anda daripada sup tomat polos, satu dimensi. Ini kompleks, beraroma, dan tastebud, dan itu adalah sup yang akan segera menjadi salah satu favorit Anda jika belum.

Dapatkan resep untukGazpacho.

Bruschetta, jawaban orang Italia untuk keripik dan salsa, dapat membuat awal yang sangat sehat untuk makan. Itu sebabnya sangat mengejutkan melihatnyaRestoran seperti Carrabba's dapat mengubah ciptaan sederhana menjadi bencana kalori penuh. Mulailah makan dengan sesuatu seperti resep Bruschetta ini, dan Anda bisa melupakan sisa makan malam (dan sarapan pagi berikutnya).

Dapatkan resep untukBruschetta.

Mendambakan beberapa makanan penutup tetapi ingin tetap makan resep vegetarian yang sehat? Resep ini sangat sehat, Anda bahkan mungkin bisa pergi dengan memiliki sisa makanan untuk sarapan (kami tidak akan memberi tahu!).

Dapatkan resep untukAprikot bakar.

Ini adalah jenis sarapan yang Anda inginkan ketika Anda benar-benar perlu memberikan pada hari itu. Tidak hanya Huevos Rancheros salah satu kreasi pagi paling lezat sepanjang masa, tetapi keseimbangan protein, serat, dan antioksidan juga dirancang untuk membuat Anda tetap di puncak permainan Anda sepanjang hari, juga.

Dapatkan resep untukhuevos Rancheros.

Keripik sayuran adalah salah satu makanan sempurna yang dibuat di goreng udara Anda. Mereka akan merinci kesempurnaan tanpa menjadi basah atau basah kuyup dalam minyak. Plus, ini adalah cara yang bagus untuk menambahkan lebih banyak sayuran untuk diet Anda ketika Anda tiba-tiba dipukul dengan keinginan crunchy-asin. Kami telah menggunakan zucchini, ubi jalar, dan bit untuk resep ini, tetapi juga pekerjaan Sayuran Akar lainnya. Kemudian, cukup tambahkan rasa dan bumbu peternakan untuk camilan sehat yang benar-benar disamarkan!

Dapatkan resep kami untukKeripik Fryer Air Fryer Ranch.

Ketika Anda membuat keju bakar seperti ini, Anda benar-benar dapat menambahkannya ke daftar resep vegetarian sehat Anda. Keju bakar yang lebih baik membutuhkan substansi, sesuatu untuk mengubahnya dari camilan berkalori tinggi ke dalam makanan rendah kalori, karenanya jamur dan tumpukan bawang karamel di sini. Jamur dan Swiss adalah teman dekat, jadi keluar dari keju Amerika yang diproses. Roti putih memiliki sangat sedikit nilai gizi, jadi Rye menonjol sebagai alternatif yang lebih baik-dan tastier.

Dapatkan resep kami untukKeju bakar dengan jamur tumis.

Seperti kebanyakan resep vegetarian yang sehat, Falafel adalah makanan yang secara instan menjadi lebih sehat ketika udara digoreng alih-alih digoreng dalam satu ton minyak. Itu akan mempertahankan teksturnya yang renyah, lunak dan keluar dengan sempurna dimasak.

Dapatkan resep kami untukUdara Fryer Falafel..

Saat membuat kentang goreng Anda sendiri, tentu saja jauh lebih mudah untuk mengontrol seberapa banyak lemak dan minyak yang digunakan, dan lebih baik lagi, alih-alih menggunakan kentang reguler, Anda dapat bertukar dalam ubi jalar yang jauh lebih bergizi (dan sama-sama lezat).

Dapatkan resep untukKentang goreng.

Kue cokelat dapat dianggap sebagai salah satu resep vegetarian kita yang sehat? Ya, itu benar-benar bisa. Anda akan mengesankan semua tamu pesta Anda ketika Anda membuka bagian tengah dan menyaksikan banjir lava mengalir bebas ke piring Anda - dan akhirnya ke mulut Anda yang menunggu dengan penuh semangat. Apakah kita menyebutkan bahwa kue-kue ini hanya memiliki 320 kalori?

Dapatkan resep untukkue coklat yang meleleh.

Ini adalah keadaan yang menyedihkan ketika pasta bebas daging dapat menelan 95 persen dari lemak jenuh hari Anda, tetapi kami telah mengharapkannya dari restoran rantai. Ravioli Squash Butternut ini adalah segalanya, hidangan vegetarian harus: sehat, mengasyikkan, dan sangat lezat.

Dapatkan resep untukButternut Squash Ravioli dengan bijak Mentega Brown.

Di dalamramah vegan Resep kentang hancur, kami menghindari jebakan banyak kalori yang jatuh ke restoran lokal Anda. Dan tidak, itu bukan kesalahan ketik: kentang ini hancur, tidak dihaluskan, membuat sebagian besar makanan Anda. Kentang ini sebagai subbing yang baik untuk kentang goreng berminyak saat makan malam karena mereka merebut cokelat hash yang sarat kalori saat sarapan.

Dapatkan resep untukkentang tumbuk.

Beracun dengan kesederhanaan pesto dengan menambahkan hal-hal seperti krim, dan Anda dapat mencium peluang Anda untuk makan enak. Ketika Anda membuat pesto gnocchi ini, gambar 2 sendok makan per piring - dan melempar beberapa ekstra sehat seperti tomat dan kacang hijau untuk membawa substansi dan keseimbangan ke mangkuk.

Dapatkan resep untukPesto gnocchi dengan kacang hijau dan tomat.

Skip Downing the Corn Chips dan buat salah satu resep vegetarian sehat favorit kami! Dalam resep ini, kami menciptakan kembali bagaimana jagung disajikan di jalanan Meksiko di rumah Anda sendiri. Jagung bergaya Meksiko ini berjubah dalam kemilau tipis Mayo (bukannya mentega) dan atasnya dengan taburan bubuk cabai dan keju sama seperti yang dilakukan secara tradisional.

Dapatkan resep untukJagung gaya Meksiko.

Spiedini tradisional Italia pada dasarnya adalah potongan tipis daging sapi atau daging lain pada tusuk sate yang kemudian digulung dalam remah roti, minyak zaitun, bawang putih, bawang, dan saus marinara. Dalam versi yang ramah vegetarian ini, kami mengganti daging dengan keju mozzarella segar, remah roti dengan kerak baguette, dan sisa pengisian dengan tomat ceri dan tusuk sate (atau spiedini) dengan cabang rosemary.

Dapatkan resep untukMozzarella Spiedini..

Ya, roti panggang Perancis memang ada dalam daftar resep vegetarian yang sehat! Versi ini melahap krim untuk susu, dan banjir gula untuk vanilla dan siput bourbon. Ini masih resep roti panggang Perancis yang cukup dekaden untuk memulai hari Anda, tetapi setidaknya Anda tidak perlu tidur siang setelahnya. (Tetapi Anda dapat mengambil satu jika Anda mau, kami tidak akan memberi tahu!)

Dapatkan resep untukRoti panggang Perancis vanilla-bourbon.

Mengapa membayar uang yang baik untuk kesenangan sederhana yang dapat Anda buat sendiri, hanya untuk membiarkan restoran mengacaukannya dengan trik barlor murah? Buat salad Caprese ini salah satu salad ke musim panas Anda. Ini bagus untuk makanan pembuka atau sebagai salad yang disajikan dengan makan malam.

Dapatkan resep untukSalad Menara Tomat Caprese.

Kami mengambil inspirasi dari rajinMeksiko Koki, yang meregangkan sedikit keju menjadi hidangan yang lebih besar dengan memperkuatnya dengan sayuran sehat seperti tomat, jamur, bawang, dan cabai. Dalam pergantian peristiwa yang ajaib, Queso Fundido tidak hanya lebih baik untuk Anda, tetapi juga lebih memuaskan untuk makan juga.

Dapatkan resep untukQueso Fundido.

Ingin memanggang sesuatu tetapi tetap makan resep vegetarian yang sehat? Resep ini sama sekali bukan ratatouille tradisional (juga tidak merekomendasikan untuk menggunakan tikus, kartun atau sebaliknya, untuk memasaknya untuk Anda); Ini hanya membutuhkan inspirasi dari berbagai sayuran yang membentuk hidangan petani kuno dari Perancis. Resep ini juga tidak memerlukan setiap sayuran yang tercantum di bawah ini - Anda pasti dapat kreatif dengan pilihan Anda.

Dapatkan resep untukSalad Ratatouille panggang.

Dalam resep bayam ini, kami membuat versi yang kaya dengan minyak zaitun bawang putih dan infus paprika, dan yakin bahwa itu akan berhasil mengubah skeptis yang paling tertutup. Dan katakan saja, kami pikir kartun Popeye juga akan menyetujuinya.

Dapatkan resep untukBayam bawang putih.

Resep ini cukup mudah dibuat dan hanya membutuhkan 35 menit dari waktu Anda sebelum Anda dapat menabrak hidangan pasta yang lezat ini. Jika Anda melayani ini kepada beberapa teman, kami hampir dapat menjamin mereka akan meminta Anda untuk membuatnya lagi (atau setidaknya untuk membagikan resep ini).

Dapatkan resep untukLabu ravioli..

Cranberry oranye yang sehat ini luar biasa menakjubkan dengan aBurung Thanksgiving, tentu saja, tapi itu juga bagus denganayam panggang atau menyebar di sandwich, roti panggang, atau bahkan sayuran panggang dandaging panggang! Gandakan resep sehingga Anda memiliki beberapa batch di tangan untuk memuaskan hasrat Anda.

Dapatkan resep untukCranberry Orange Relish..

Pasta mungkin sepertinya tidak seperti pada daftar resep vegetarian yang sehat, tetapi kami berjanji, versi kami ringan dan lezat. Untuk meredam dampak alfredo, kita beralih ke teman lama béchamel kita, yang menciptakan saus yang tebal dan krem ​​tanpa kalori krim kental dan kelebihan mentega.

Dapatkan resep untukFettuccine alfredo..

Dalam versi kami dari Potato Gratin, kami merampingkan resep kami dengan berdagang dalam susu lemak yang lebih rendah untuk krim tradisional dan buffering kentang normal dengan kentang manis yang padat, serat, bukan alternatif yang berat karbohidrat.

Dapatkan resep untukEmas dan ubi jalar gratin.

Telur adalah protein besar untuk resep vegetarian yang sehat, dan perebutan telur adalah salah satu makanan termudah untuk disatukan. Perebutan sayuran ini adalah makanan yang enak, sangat sehat dan mengisi sehingga Anda bahkan dapat membuatnya sebagai sisi untuk hidangan makan malam juga.

Dapatkan resep untukVEGGIE berebut dengan jamur, bayam dan keju kambing.

Mencari resep vegetarian yang sehat yang akan memuaskan keinginan kari Anda? Resep ini! Saldo santan krim, kubus manis, dan panas halus bubuk kari dapat membuat pemakan daging yang paling berdedikasi, ia hanya makan sayuran.

Dapatkan resep untukKari dengan kembang kol dan bubernut tumis tumis.

Kentang tumbuk adalah kanvas krim yang sempurna untuk rasa besar, dan bumbu seperti bawang putih adalah pertandingan yang hebat. Pertimbangkan ini resep dasar (bahkan jika Anda ingin melupakan bawang putih panggang) untuk mash yang tidak dapat dibungkam yang siap untuk apa pun hiasan yang hayati dan artisanal yang dapat Anda impikan.

Dapatkan resep untukKentang tumbuk bawang putih.

Untuk malam yang sibuk ketika makan malam hanya perlu muncul, Anda tidak dapat mengalahkan pendekatan asparagus panggang ini. Plus, asparagus adalah salah satu sayuran yang menyenangkan yang sebenarnya berhasil mengandung lebih banyak nutrisi daripada kalori, dan Anda tidak bisa berbuat lebih baik dari itu, bukan? Ini adalah sisi yang sempurna untuk salah satu resep vegetarian sehat lainnya.

Dapatkan resep untukParmesan Asparagus panggang.

Anda mungkin menemukan bahwa bawang asam yang manis dan asam ini menggantikan keinginan Anda untuk keripik kentang manis dan asam, dan itu akan menghemat ratusan kalori dalam prosesnya juga! Mereka akan menciptakan makanan yang lebih memuaskan, mengisi bahwa Anda akan benar-benar menantikan, daripada mendapatkan kalori kosong dari hal-hal seperti keripik dan permen.

Dapatkan resep untukBawang manis dan asam.

Sementara kentang tumbuk adalah lauk pokok, terutama di sekitar Thanksgiving, antara mentega dan krim, itu lauk yang dapat dikemas dalam kalori. Tetapi jika Anda masih mendambakan tumbuk untuk meja Anda yang tidak terbuat dari ubi jalar, mash pumpkin-kentang gurih ini adalah alternatif yang sempurna!

Dapatkan resep untukTumbuk labu-kentang.

Resep ini juga akan membeku dengan baik, jadi ini adalah pilihan yang bagus untuk perencanaan makan, atau hanya karena ketika kesempatan tiba. Gandakan resep, terutama jika Anda berhasil menemukan penjual jamur favorit.

Dapatkan resep untukJamur pan-bakar.

Mereka mengatakan sarapan adalah makanan paling penting pada hari itu, jadi mengapa Anda bangun dengan setumpuk flapjack yang tenggelam dalam sirup maple atau semangkuk sereal manis? Alih-alih meraih campuran pancake instan atau paket oatmeal yang manis, pertimbangkan untuk membuat granola buatan sendiri dan sehat Anda - salah satu resep vegetarian sehat yang paling mudah Anda dapat makan untuk sarapan Anda minggu ini.

Dapatkan resep untukGranola Madu-Pecan-Cherry.

Resep ini berada di ruang kecil tapi bahagia antara lauk, bumbu, dan makanan sehat.

Dapatkan resep untukSalad mentimun acar cepat.

Dalam resep ini untuk coleslaw ramah vegetarian buatan sendiri, kami mendapatkan lebih dari renyah, keren, hasil dari slaw kami. Dipelupkan dengan cuka Tang, coleslaw ini tidak ada hubungannya dengan versi pekat, mayo-drenched, over-manis yang Anda temukan di sebagian besar kasus Supermarket Deli dan hampir tidak dapat dikenali dibandingkan. Ini bagus sebagai sisi, tetapi juga sempurna untuk topping sandwich.

Dapatkan resep untukselada kol.

Seberapa lezat apakah resep maple-cashew-toast resep ini terlihat? Jika Anda memiliki gigi manis yang tidak hanya berhenti, ini mungkin hanya alternatif yang manis, namun sehat, untuk sarapan berisi gula. Lupakan Toast Perancis. Resep roti bakar yang lebih sehat ini mendapatkan rasa manisnya dari sumber alami, yaitu sirup maple dan apel.

Dapatkan resep untukToast Maple-Mace-Apple.

Jika Anda terus-menerus bergegas keluar pintu di pagi hari, mudah untuk membiarkan sarapan jatuh di pinggir jalan. Memasukigandum semalaman, Sarapan penyelamat untuk yang sibuk. Anda dapat mempersiapkan mereka malam sebelumnya dan membiarkan kulkas melakukan sihirnya. Yang harus Anda lakukan adalah membukanya di pagi hari dan menikmati kebaikan nutrisi yang lezat. Anda akan memiliki sarapan sehat dengan kerumitan.

Dapatkan resep untukGulungan kayu manis oat semalam.

Dengan kulit jeruk, cranberry, sirup maple, dan pecan (bersama dengan pai labu, tentu saja), hidangan penutup ini pada dasarnya musim gugur. Dan jika Anda ingin minum lumpuh rempah-rempah sambil memakannya, kami tidak menghakimi Anda.

Dapatkan resep untukpuding roti Labu.

Telur benar-benar adalah makanan serbaguna, dan di piring ini, kami memutar pancake telur Jepang. Dalam resep ini, Anda akan menemukan pancake telur yang diisi dengan bayam, bawang hijau, lobak, bawang putih, dan beberapa cuka nasi, semua duduk di atas tempat tidur microgreens. Mungkin sepertinya rumit, tetapi percayai kami ketika kami mengatakan itu tidak sulit untuk memasak makanan vegetarian yang sangat mengesankan ini. Tambahkan ini ke daftar banyak cara Anda dapat menambahkan lebih banyak telur ke dalam diet Anda!

Dapatkan resep untukPanekuk telur yang terinspirasi Jepang dengan bayam dan bawang hijau.

Flatbread arugula labu ini adiktif dan ringan - perhatikan saja mereka menghilang ketika disajikan di sebuah pertemuan keluarga atau sebagai camilan setelah sekolah pada hari hujan. Letakkan di daftar resep vegetarian sehat Anda untuk membuat ketika Anda memiliki tamu selesai!

Dapatkan resep untukLabu marinara flatbread..

Dengan sembilan gram protein dan lima gram serat, resep ini adalah cara mudah untuk mendapatkan makanan bergizi dan mengisi yang juga bebas dari daging. (Jika Anda vegan, Anda dapat dengan mudah mengganti yogurt untuk versi berbasis tanaman juga.)

Dapatkan resep untukACAI-Blueberry Smoothie Bowl.

Berkat telur dan kacang kenari, bersama dengan banyak sayuran, resep salad yang bebas daging dan vegetarian ini mengemas 14 gram protein dan lima gram serat.

Dapatkan resep untukSalad bit panggang dengan barley.

Meskipun hidangannya bisa sesederhana bercampur dengan biji chia dan susu nondairy, yang bisa sedikit, baik, gloopy. Apa yang benar-benar dibutuhkan Puding Chia adalah sedikit bantuan dari kacang mete dan blender. Campuran Metews pada dasarnya adalah krim nondairy, dan puding mana yang tidak banyak ditingkatkan dengan sedikit krim?

Dapatkan resep untukPuding Chia Chia BlackBerry.

Resep Vegetarian Balsamic Zucchini kami membawa Zucchini ke tingkat yang lezat sambil mempertahankan kesehatannya. Contoh yang bagus tentang bagaimana satu bahan dapat mengambil hidangan dari rata-rata ke luar biasa!

Dapatkan resep untukBalsamic Zucchini Sauté..

Siapa bilang kamu tidak bisa punya salad untuk sarapan? Dengan resep salad sarapan merah dan hijau ini, Anda dapat menikmati semangkuk sayuran yang renyah setiap saat.

Dapatkan resep kami untukSalad Sarapan Merah dan Hijau.

Anda pernah mendengar tentang Peaches dan Cream Desserts. Tapi bagaimana dengan "buah persik dan hijau?" OK, baiklah, itu mungkin tidak secara teknis menjadi sesuatu, tetapi kami bersedia untuk membuatnya, berkat persik yang mudah dan resep Kale Smoothie Bowl ini. Mangkuk smoothie adalah resep vegetarian sehat yang mudah untuk sarapan di pagi hari - atau bahkan makan siang!

Dapatkan resep untukPeaches dan Kale Smoothie Bowl.

Jika Anda ingin makan sarapan bergizi tetapi tidak ingin berurusan dengan kerumitan mencuci sekelompok panci memasak, telur ini dalam resep mug sangat cocok untuk Anda. Ini untuk satu porsi, menjadikannya pilihan yang bagus untuk sarapan hari kerja ketika Anda hanya ingin makan sesuatu dan keluar dari pintu.

Dapatkan resep kami untukTelur Keju Brokoli dalam Mug.

Tidak hanya resep ini mudah dibuat, tetapi hanya akan memakan waktu 10 menit untuk menyatukannya. Ya, sungguh, 10 menit! Sungguh menakjubkan apa yang bisa dilakukan oleh paket nasi instan. Hanya menggunakan beberapa bahan utama, Anda akan memiliki versi makanan Cina di rumah sendiri tanpa harus menunggu.

Dapatkan resep untukMangkuk nasi vegetarian.

Hanya karena resep vegetarian yang sehat tidak memiliki daging di dalamnya tidak berarti mereka tidak bisa hangat! Inikuali panci Cabai vegetarian penuh dengan segala macam mengisi makanan yang akan Anda sukai bercampur bersama dalam kompor lambat.

Dapatkan resep untukCabai Vegetarian Crock-Pot.

Sebagian besar salad kentang klasik masuk dalam kategori salad yang secara meyakinkan tidak sehat. Namun, versi ini adalah tentang klasik karena salad kentang dapat didapat, kecuali fakta bahwa kita menentang keinginan untuk menenggelamkan sayuran di lautan kental Mayo. Sebaliknya, Mayo didukung dengan Dijon dan tembakan cuka yang tajam. Hasilnya: salad kentang yang lebih sehat yang memotong hampir setengah lemak dari persamaan dan masih rasanya seperti klasik piknik kita semua suka.

Dapatkan resep kami untukSalad kentang.

Anda mungkin tidak percaya kepada kami, tetapi kami akhirnya menemukan cara untuk melakukannyamakan sayuran Rasanya seperti Mac dan keju. Bagaimana, Anda bertanya? Dengan membuat gelas Mac dan keju ini dengan sayuran siku Macaroni! Menyelinap dalam beberapa sayuran ekstranutrisi Dengan menukar Macaroni siku biasa dengan Veggie Elbow Macaroni!

Dapatkan resep kami untukPiala Mac dan Keju Remop-Topped.

Jika Anda seorangcokelat Kekasih mencari untuk menambahkan resep vegetarian yang lebih sehat ke rotasi Anda, ini cukup menyenangkan. Puding roti ceri cokelat ini sangat lengket, Anda tidak akan percaya jam di bawah 350 kalori.

Dapatkan resep kami untukPuding roti ceri cokelat dengan pistachio.

Dengan beberapa swap sederhana, pancake dapat beralih dari karbohidrat kosong dan kalori untuk menjadi bagian bergizi dari hari Anda. Resep pancake ini, misalnya, menambah gandum dan makan biji rami ke dalam daftar bahan untuk pengalaman gandum penuh yang memberikan enam gram serat penuh. Dan dengan blueberry, sirup maple, dan jus lemon, pancake ini penuh dengan rasa.

Dapatkan resep kami untukBiji Lemon-Poppy Multigrain Pancake dengan Compot Blueberry.

Tentu, Anda bisa membuat telur rebus atau orak-arik untuk sarapan, tetapi jika Anda benar-benar ingin menendang semuanya, mengapa tidak mencoba resep ini untuk diablo telur? Dengan paprika merah hancur dan tomat panggang api, bersama dengan paprika hijau dan bawang, hidangan ini penuh dengan rasa dan nutrisi.

Dapatkan resep kami untukTelur Diablo..

Dengan 15 gram protein, resep ini adalah pilihan yang bagus jika Anda mencari ide makan siang yang mengisi dan sehat. Dan tidak ada kompor atau oven yang diperlukan - yang harus Anda lakukan adalah mencampur bahan-bahan bersama. (Anda perlu merebus enam telur sebelumnya.) Namun, Anda akan memiliki sandwich pita segar yang memuaskan dalam waktu singkat, dan itu tidak akan terlihat seperti yang premade di rak di bandara.

Dapatkan resep kami untukSalad telur kari.

Tentu, Anda bisa membuat salad dan top Anda dengan saus klasik, seperti Italia atau peternakan. Tetapi mengapa tidak menendang segalanya dan membuat saus vinaigrette labu Anda sendiri?

Dapatkan resep kami untukSalad campuran hijau dengan vinaigrette labu.

Untuk menjaga biskuit sesehat mungkin sambil tetap memproduksi harta gaya selatan yang asli, serpihan, kami telah memotong pemendekan (lemak trans sangat 1990-an), menunjukkan beberapa pengekangan dengan mentega, dan menggunakan buttermilk rendah lemak untuk Bawa kelembaban dan tang ke dalam campuran. Dengan resep ini, Anda tidak perlu mengorbankan bagian terbaik dari biskuit.

Dapatkan resep untukBiskuit bergaya selatan.

Kami berbicara dengan koki dengan cara terbaik mutlak untuk membuat telur dadar. Dengan triknya yang bagus, kami akhirnya bisa memasak (dan membalik) telur dadar dengan sukses di rumah.

Dapatkan resep kami untukTelur dadar.

Membuka sekantong keripik dan toples salsa pasti mudahhidangan pembuka, Tapi bagaimana jika Anda mengambilnya takik? Kesan tamu Anda di pertemuan Anda berikutnya dengan resep bola pistachio dan keju cranberry yang mudah dibuat ini. Antara rasa tajam keju kambing, kelancaran keju krim, krisis pistachios, dan manisnya cranberry, resep bola keju ini pasti akan menjadi pleaser kerumunan.

Dapatkan resep kami untukBola keju pistachio dan cranberry.

Resep muffin ini dikembangkan dengan torte prem dalam pikiran, tetapi dari perspektif Paleo. Tepung almond membuat muffin lembab dan cake, kelapa dan minyak zaitun membawa kekayaan, dan mereka cukup manis berkat gula kelapa dan prem segar. Bukan penggemar prem? Tidak berkeringat. Cobalah topping muffin dengan irisan persik, aprikot, atau stroberi. Raspberry, Blackberry, atau Blueberry akan bekerja juga. Ini adalah salah satu resep vegetarian sehat favorit kami untuk makan persiapan untuk minggu ini!

Dapatkan resep kami untukPrem muffins..

Apakah Anda merayakan Hanukkah atau Anda hanya mencari sisi kentang yang renyah untuk digunakan dengan makan malam, resep ini akan berhasil! Tetapi ada satu pertanyaan yang harus kami tanyakan kepada Anda: Apakah Anda Tim Applesauce atau Sour Cream?

Dapatkan resep kami untukKentang latkes..

Bagaimana secarik sup krim ini tanpa susu? Kami terkejut juga, tetapi kombinasi santan dan saham ayam menghasilkan tekstur yang sangat halus dan kaya.

Dapatkan resep kami untukSup jamur.

Tart yang sepenuhnya patuh ini sepenuhnya mentah, dan dimaniskan secara alami dengan tanggal dan buah. Yang gila, manis, crust pers-in memiliki sedikit lapisan kardamom yang berpasangan dengan medre krim dan pengisian kelapa. Ini benar-benar fantastis dengan buah beri segar, tetapi jangan ragu untuk menggunakan buah musiman apa pun, dari irisan persik segar untuk cincang quince atau prem, atau bahkan jeruk segar.

Dapatkan resep kami untukBuah kelapa tart..

Di sini, kami menukar tortilla untuk Collard Greens, menggunakannya untuk membungkus pengisian kentang, paprika, dan orak-arik. Dengan begitu banyak mengisi sayuran dan telur di dalam seluruh burrito sarapan ini, Anda bahkan tidak akan ketinggalan memiliki tortilla.

Dapatkan resep kami untukSarapan Burrito.

Perebutan cepat ini dikemas dengan rasa Mediterania dari paprika, feta, peterseli, dan tomat, tetapi jika Anda mencari boost rasa ekstra, coba tambahkan tomat kering di minyak, caper, atau bahkan zaitun.

Dapatkan resep kami untuk10 menit mediterania tofu berebut.

Ketika datang keberbasis tanaman Sosis, ada banyak pilihan di pasar. Sama seperti dengan item grosir lainnya, taruhan terbaik Anda adalah mencari label nutrisi dengan daftar bahan pendek dari makanan yang dikenali. Pastikan sosis mengandung jumlah protein yang layak, dan jika ada serat di sana, itu adalah bonus tambahan. Tinggal jauh dari 'daging' tanaman yang sebagian besar terdiri dari karbohidrat.

Dapatkan resep kami untukSheet-Pan Sosis Dan Sayuran Vegan.

Pancake seluruh gandum ini dibentengi dengan beberapa bahan yang merupakan sumber nutrisi yang sempurna ketika Anda mengikuti aDiet Berbasis Tanaman. Makanan ini mengemas 14 gram protein ke setiap porsi, jadi itu sarapan yang sempurna untuk pagi hari ketika Anda membutuhkan bahan bakar tambahan.

Dapatkan resep kami untukPancake gandum utuh dengan mentega mete.

Mendambakan bahwa sup cheddar brokoli dariRoti panera? Berikan resep ini - yang mengejutkan salah satu resep vegetarian sehat yang paling mudah untuk dicoba.

Dapatkan resep kami untukSup Cheddar Broccoli..

Macaroni dan keju adalah hidangan klasik yang memiliki dua bahan penting: Macaroni dan saus keju. Jelas sebuah hidangan di mana Anda menggantikan Macaroni dengan kembang kol tidak bisa disebut "Mac dan keju" hanya pada dasarnya. Jadi sementara itu secara teknis tidak benar mac dan keju, iniPot instan.kembang kol dan keju sangat mirip dengan hal yang nyata dan merupakan alternatif yang sempurna bagi siapa pun yang mencoba untuk pergirendah karbohidrat.

Dapatkan resep kami untukPot instan kembang kol "mac" dan keju.

Jadi, sementara cara tradisional untuk memasak kubis adalah dengan sekadar merebusnya, memanggang itu memberinya rasa yang sama sekali baru untuk melawan. Plus, ini adalah sisi cahaya yang sempurna untuk resep vegetarian sehat lainnya yang Anda putuskan untuk dibuat!

Dapatkan resep kami untukKol panggang.

Kembang kol yang rendah hati memiliki banyak bakat - itu bergizi dan memiliki tekstur yang sempurna dengan potensi kerenyahan yang tinggi. Itu juga membuat tiruan besar dari bahan-bahan lain, seperti nasi, dan dalam hal ini, ayam. Kerbung akan menjadi lebih crunchier dari biasanya dalam penggoreng udara, dan melemparkannya dalam campuran saus Sriracha-ROY akan menyediakan rasa amiami yang bisa digelombang dari ayam manis dan asam. Belum lagi, Anda akan mengkonsumsi lebih sedikit kalori, lebih sedikit lemak, dan lebih sedikit gula.

Dapatkan resep kami untukGigitan kembang kol renyah manis dan asam.

Calzon penggorengan udara ini mengambil semua topping pizza yang menyenangkan dan mengamankannya dengan bundel genggam, genggam, lezat. Dengan bantuan dariDough Pizza-membeli Store (Temukan di bagian Bakery di toko kelontong atau tanyakan sambungan pizza lokal Anda jika mereka dapat menjual Anda beberapa), Anda bisa fokus pada tambalan lezat.

Dapatkan resep kami untukCalzones Air Fryer Veggie.