Good Lifestyle

Tidak ada yang akan menyalahkan Anda karena memegang pendapat yang tidak menguntungkan dari sebagian besar salad makanan cepat saji. Misalnya, banyakSalad baru-baru ini ditarik dari menu McDonald's mengandung lebih banyak kalori dan lemak daripada Mac besar,berdasarkanCnbc.. Dan itu mengatakan sesuatu, sebagai paket Mac besar rata-rata 550 kalori dan 30 gram lemak, berdasarkan padaData nutrisi McDonald sendiri.

Berita baiknya adalah bahwa ada banyak pilihan salad makanan cepat saji yang sehat di luar sana, dan untuk membantu Anda mempelajari apa yang harus dicari dan spesifik apa yang perlu dipertimbangkan, kami berbicara dengan Kristen Carli, ahli gizi diet terdaftar dan pemilikNutrisi & Kebugaran Camelback Di Phoenix, Ariz.

"Untuk memiliki salad yang sehat tetapi juga mengisi, Anda pasti ingin memastikan Anda memuat topping," kata CarliMakan ini. "Ini berarti tidak ada salad hijau sederhana dengan hanya tomat. Anda akan membutuhkan substansi lagi. Pikirkan kacang dan kacang-kacangan untuk protein; buah-buahan; sayuran; biji; dan sebagainya."

Untuk membantu Anda menemukan opsi seperti itu, kami telah menyusun daftar tujuh salad makanan cepat saji yang disetujui ahli gizi dan lezat juga.

Untuk lebih, periksaPesanan Sehat # 1 di McDonald's, menurut seorang ahli gizi.

"Semakin banyak sayuran dan buah-buahan yang Anda tambahkan, semakin banyak nutrisi yang Anda konsumsi," kata Carli. Dan salad ini dari Quiznos tidak hanya memiliki fitur buah tetapi, di luar selada, ia memiliki tomat dan mentimun, bersama denganbiji labu, yang berminyak dan dipenuhi dengan vitamin dan mineral yang bermanfaat, karenanya mereka baik untuk jantung, prostat, dan kandung kemih.

Terkait: Jangan lupaMendaftar untuk buletin kamiUntuk mendapatkan berita restoran terbaru yang dikirim langsung ke kotak masuk Anda.

Salad ini cukup mengesankan ketika datang kefakta nutrisi. Hanya dengan 250 kalori, Hijau Entrée memiliki 25 gram protein yang hangat, hanya 14 gram lemak, dan hanya 4 gram gula. Sodium agak tinggi pada 690 miligram, yang hampir setengah dari 1.500 ahli batas miligram harian merekomendasikan, tetapi dibandingkan dengan pilihan makanan cepat saji lainnya, sebenarnya tidak buruk.

"Salad chipotle bagus karena mereka memungkinkan Anda untuk menyesuaikan dan menambahkan topping sebanyak yang Anda inginkan," kata Carli. "Saya akan merekomendasikan menambahkan kacang, Fajita sayuran, guacamole, dan salsa jagung untuk mendapatkan berbagai nutrisi." Pesan di atas tempat tidur besar selada atau nasi merah, dan dengan saus ringan, untuk membuat makanan yang benar-benar bergizi namun masih bergizi dalam mangkuk.

Salad ayam jeruk jeruk nipis dari QDOBA adalah pilihan yang bagus karena masing-masing bahannya cukup sehat. "Salad ini dimuat dengan bahan-bahan yang akan menambah kesehatan Anda daripada mendorong Anda lebih jauh dari tujuan kesehatan Anda," kata ahli gizi Lisa RichardsHARI INI. "Para pencipta pergi sejauh membuatnya dengan ayam bakar berpengalaman daripada ayam goreng yang diisi lemak dan selada romaine, yang penuh dengan vitamin, di atas selada gunung es".

slidetitle num = "2"] Panera's Strawberry Poppyseed & Chicken Salad [/ slidetitle]

Panera Strawberry Poppyseed dan Chicken Salad juga merupakan pilihan yang bagus, kata Carli. "Yang ini penuh dengan berbagai buah serta protein." Dan tidak seperti banyak salad lain dari makanan cepat saji dan makan cepat santai, salad ini tidak memiliki banyak bahan bertepung ditambahkan, dan hanya memiliki rata-rata340 kalori.

slideetitle num = "1"] salad pasar bakar cewek-fil-fil-a [/ slidetitle]

"NSCewek-fil-a grilled market salad persis apa yang saya cari, "kata Carli." [Itu punya] banyak buah-buahan seperti apel, blueberry, dan stroberi, protein, kacang-kacangan, dan saus balsamic ringan. "Tergantung pada berbagai salad yang Anda pilih - dan Ada banyak-Anda bisa makan dengan antara 500 dan 550 kalori dan 28 gram protein, ditambah banyak vitamin dan mineral yang luar biasa untuk membuat Anda berbahan bakar.

Untuk lebih, periksa108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.