Good Lifestyle

Ciara. telah membuat transformasi besar selama setahun terakhir,Kehilangan 39 pound yang mengejutkan Sejak menyambut putranya menang dengan suaminya, pemain NFLRussell Wilson., pada Juli 2020. Namun, itu bukan program latihan bootcamp atau bootcamp yang membantu penyanyi "naik level" mencapai diaTujuan penurunan berat badan. NSBintang bergabung dengan WW (Sebelumnya Watchers Watchers) kehilangan berat badan, dan baru-baru ini berbagi makanan yang merupakan bagian integral dari perjalanannya yang langsing.

Baca terus untuk mengetahui dengan tepat apa yang dimakan Ciara untuk menumpahkan pound. Dan untuk lebih lanjut tentang bagaimana bintang favorit Anda bugar, lihatIni adalah paket makanan Ben Affleck dan rencana olahraga untuk tetap bugar.

Dengan karir yang sibuk, seorang suami dengan jadwal kerja yang sama sibuknya, dan tiga anak kecil di rumah, menemukan program yang mudah diikuti sangat penting bagi Ciara dalam hal tetap konsisten.

"Pola pikir telah menjadi segalanya bagi saya kali ini. Saya tahu dengan tiga anak, selama pandemi, perjalanan ini akan terlihat sedikit berbeda untuk saya dan saya senang saya punya WW sebagai pasangan saya. Tahun lalu ini telah mengajari saya Bahwa kita semua lebih kuat dan lebih mampu daripada yang pernah kita bayangkan, "jelasnya. "Aku hanya fokus melakukan yang terbaik, tetap positif, dan menjaga imanku kuat. Saranku kepada orang lain? Merangkul prosesnya. Bahkan jika rasanya butuh waktu lebih lama untuk sampai ke sana, tetaplah meletakkan satu kaki! Di depan yang lain, dan beri diri Anda sedikit rahmat dalam prosesnya. Anda akan sampai di sana! "

Untuk lebih banyak berita kesehatan dan kebugaran selebriti yang dikirim ke kotak masuk Anda,Mendaftar untuk buletin kami!

Untuk memastikan dia tidak merasa kekurangan, Ciara telah membuat titik menggabungkan beberapa suguhan manis favoritnya, seperti wafel debu gula bubuk, ke dalam rutinitasnya yang teratur.

Pada 10 Agustus, penyanyi itu memposting foto dari satu konpeksi seperti itu pada kisah-kisah Instagram-nya, bersenang-senang pada kenyataan bahwa perlakuan hanya memiliki 10 titik pintar.

Terkait:Wafel terbaik di setiap negara bagian

KetikaBawa pulang bisa menjadi ladang ranjau Ketika datang ke diet, Ciara telah berhasil menciptakan kembali beberapa pesanan restoran favoritnya dengan bahan-bahan yang lebih sehat dan dalam porsi yang lebih kecil.

Penyanyi baru-baru ini membagikan foto sepiring dua taco alpukat dan selada ke cerita instagram-nya - makan dia diposting secara teratur ke akunnya selama perjalanan penurunan berat badannya.

Untuk lebih banyak makanan, celebs makan untuk langsing, lihatRaven-Symoné mengandalkan makanan keto ini untuk kehilangan 30 pound dalam 3 bulan.

Sayuran adalah cara yang bagus untuk mengisi dengan beberapa kalori - sesuatu Ciara menjadi cukup mahir saat mengikuti rencana WW.

Pada 10 Agustus, penyanyi itu memposting foto salah satu makanan lima poin favoritnya: salad arugula dengan lemon dan parmesan dipasangkan dengan jamur dan crostini keju kambing.

Terkait:Salad makanan cepat saji terbaik di Amerika pada tahun 2021

Salah satu hal Ciara mengatakan dia paling mencintai WW adalah tidak ada yang namanyahari curang-Dengan bank poin mingguan ekstra yang dapat digunakan pengguna untuk ongkos kalori lebih tinggi, tidak ada rasa bersalah yang terkait dengan kesenangan sesekali.

Mungkin itu sebabnya bintang itu sangat senang untuk berbagi foto rotini dengan kepiting, brokoli, dan parmesan - makanan yang mungkin terlarang pada rencana lain karena jumlah kalori yang lebih tinggi. "Cinta bahwa WW memungkinkan fleksibilitas!" Dia membayangkan foto piring.

Untuk lebih lanjut tentang bagaimana celebs masuk ke bentuk luar biasa cepat, lihatJessie J mengungkapkan latihan pantat dan abs yang tepat.