Good Lifestyle

Kami melakukan banyak hal untuk menjaga penampilan luar. Kunjungan ke salon rambut untuk menjaga kesehatankepala rambut, manikur dan pedikur untuk mendukungpertumbuhan kuku, dan ada array produk perawatan kulit dan rekomendasi yang tidak pernah berakhir untuk menjaga Andakulit yang terbaik. Sementara semua itu baik untuk ditindaklanjuti, ada sesuatu yang dapat Anda lakukan untuk membantu membuat dampak positif pada rambut, kulit, dan kuku Anda: makanbuah pir.

"Diketahui secara luas bahwa pir memiliki banyak manfaat kesehatan. Namun, dampak positifnya pada rambut, kulit, dan kuku kita kurang dikenal," kata Kristin Gillespie, RD dan penasihat gizi untukBerolahraga dengan gaya. "Pir kaya akanVitamin A., Zeaxanthin, dan Lutein, yang semuanya bekerja bersama untuk menjaga rambut dan kulit kita sehat. "

Pear adalah pilihan yang baik untuk membantu memasukkan lebih banyak vitamin A dalam diet seseorang, meskipun mereka seharusnya tidak menjadi satu-satunya sumber vitamin A, karena satu pir besar mengandung 58 IU (unit internasional) vitamin, menurutDepartemen Pertanian Amerika Serikat. Unit internasional adalahdigunakan Untuk mengukur vitamin yang larut dalam lemak, termasuk vitamin A, D, dan K.

TERKAIT:7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang

Selain itu, Gillespie mengatakan bahwa vitamin A telah "menunjukkan janji" dalam mengobatijerawat, meskipun dia menambahkan bahwa lebih banyak penelitian diperlukan di daerah itu.

Pir juga tinggilutein., dengan pir Asia berisi sekitar 138 mikrogram. Menurut sebuah studi dariHarvard Medical School., Lutein telah terbukti membantu mengurangi efek ultraviolet B, yang berarti Anda dapat merasa bebas untuk menikmati matahari lagi, tentu saja bertanggung jawab. Makan pir, dan lutein di dalamnya, membantu menghilangkan kerusakan kulit dari matahari.

Buah manis juga penuh denganVitamin C., yang, seperti vitamin A, sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit, menurut sebuah studi dariUniversitas Otago di Selandia Baru.

Studi ini menyatakan bahwa kesehatan kulit yang baik adalah "terkait dengan asupan buah dan sayuran," yang juga menghubungkan vitamin C yang ditemukan dalam banyak buah dan sayuran ke kulit yang sehat. Beberapa kulit menguntungkan bahwa studi yang terkait dengan vitamin C adalah pengurangan kedalaman kerutan, penyembuhan luka, dan meminimalkan pembentukan bekas luka, yang berarti dengan mengonsumsi pir secara teratur, yang mengandung sekitar tujuh miligram vitamin C dalam pir berukuran sedang, kulit Anda kemungkinan akan tampak lebih jelas dan tampak muda.

Untuk menjaga rambut, kuku, dan kulit Anda sehat dengan cara yang elegan dan menyenangkan, lihat resep kamiChai Pir rebus. Maka pastikan untukMendaftar untuk buletin kami Untuk tips makan yang lebih sehat!