Good Lifestyle

Syaratberbasis tanaman sedang tren di mana saja baru-baru ini. Jenis diet ini berfokus padaseluruh makanan Alih-alih makanan olahan dan yang mengandung produk hewani. Ini cukup sederhana dan lurus ke depan - makan diet nabati adalah makan banyak buah-buahan dan sayuran. Dan ini sepertinya cukup sehat, bukan?

Jawabannya sedikit lebih rumit daripada yang Anda kira. Berdasarkanpenelitian baru-baru ini Diterbitkan pada 27 Agustus oleh Masyarakat Kardiologi Eropa, diet berbasis tanaman yang sehat dapat baik untuk jantung Anda. Ini juga dapat menyebabkan tekanan darah normal, lipid darah, dan jumlah gula darah. Namun, pola makan nabati yang tidak sehat yang penuh dengan jus, biji-bijian olahan, keripik, dan permen seperti cokelat (semua makanan yang terbuat dari tanaman), dapat merugikan kesehatan jantung. Ini terutama berlaku untuk lebih banyak wanita daripada pria.

TERKAIT:6 alasan Anda harus berhenti makan daging sekarang

Studi ini memandang 146 pasien yang dianggap kelebihan berat badan di Athena, Yunani. Semua memiliki kesehatan jantung normal dan mengikuti pola makan nabati. Sepuluh tahun kemudian, hampir setengah dari peserta telah mengembangkan tekanan darah tinggi, lipid darah tinggi, dan gula darah tinggi dari makan makanan nabati yang tidak sehat.

"Studi kami menyoroti kualitas gizi variabel makanan tanaman," kata Dr. Matina Kouvari, salah satu penulis penelitian. "Temuan ini lebih jelas pada wanita. Penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa perempuan cenderung makan lebih banyak makanan berbasis tanaman dan lebih sedikit produk berbasis hewan daripada pria. Tetapi penelitian kami menunjukkan bahwa ini tidak menjamin pilihan makanan yang lebih baik dan pada gilirannya status kesehatan. . "

Mengikuti pola makan nabati yang rendah dalam makanan olahan dan tinggi di seluruh makanan juga diketahui mengurangi risiko penyakit dan penyakit. TetapiInilah tepatnya bagaimana diet nabati dapat melindungi Anda dari penyakit, menurut para ahli.

Tetap terinformasi:Mendaftar untuk buletin kami untuk mendapatkan berita Coronavirus Foods terbaru dikirim langsung ke kotak masuk Anda.