Good Lifestyle

Mengetahui makanan apa yang akan dikemukakan sepanjang hari bisa rumit. Ada begitu banyak opsi, dan sementara beberapa kalengIsi Anda hingga, yang lain bisa meninggalkanmumerasa lapar segera. Almond adalah salah satu contoh yang tidak hanya akan membuat Anda merasa kenyang, tetapi juga dikemas dengan ton manfaat kesehatan tambahan. Satu genggam sehari, yang merupakan setara kasar dengan satu porsi-23 almond - adalah semua yang Anda butuhkan untuk memanfaatkan sepenuhnya semua yang ditawarkan mur ini. Jadi apa yang terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan almond setiap hari?

Jadi lain kali Anda pergi mencari camilan Anda untuk camilan, Anda harus makan segenggam almond. Inilah sebabnya, dan untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Komponen dalam almond yang berfungsi untuk meningkatkan suasana hati Anda disebut tryptophan, asam amino. Ketika dipasangkan dengan vitamin B6-jadi apa saja dari pisang hingga gandum - triptofan mengubah ke serotonin dalam tubuh. Karena itu, itu adalahserotonin. Itu berfungsi sebagai penguat suasana instan, membuat Anda merasa lebih bahagia dan kurang cemas. Jadi taburkan segenggam almond pada mangkuk ituhavermut, atau semangkuk irisan pisang untuk camilan mudah.

Berbicara tentang makanan ringan, inilah8 kebiasaan ngemil terbaik untuk menjatuhkan 10 pound.

Anda memiliki jumlah yang berlimpahVitamin E dalam almond untuk berterima kasih untuk yang satu ini. Satu porsi almond berisi 48% dari nilai harian Anda dari vitamin E. Ini membuat almond salah satunyamakanan tertinggi dalam vitamin ini Di dunia, menurut Healthline.Satu studi Menunjukkan dampak langsung dari konsumsi vitamin E pada menurunkan peluang diagnosis penyakit Alzheimer. Ketikastudi lain. Sorot cara di mana penyakit jantung dan kanker dapat lebih kecil kemungkinan bagi mereka yang mengandung kadar vitamin E.

Untuk tips makan yang lebih sehat, pastikan untukMendaftar untuk buletin kami.

Tulang yang kuat adalah bagian penting dari kesehatan secara keseluruhan dan sering dapat diabaikan ketika orang berpikir tentang vitamin dan suplemen kebutuhan tubuh mereka.Menurut berita medis hari ini, dengan segelintir almond, Anda mengemas tubuh Anda dengan kalsium, magnesium, mangan, tembaga, vitamin K, protein, dan seng, yang semuanya berkontribusi untuk meningkatkan kesehatan tulang Anda secara keseluruhan.

Bagaimana dengan mentega almond? Inilah kebenarannyaSelai kacang vs badut mentega: apa yang lebih sehat untuk Anda?

Hampir 29 juta orang dewasa Amerika menderita tinggikolesterol, yang hanya dapat dilihat melalui tes darah karena tidak ada gejala yang terlihat,Menurut CDC. Setelah didiagnosis, sulit untuk mulai mengelola, karena ada kolesterol kolesterol (HDL) yang baik "dan kolesterol" buruk "(LDL). Terima kasih kepadakandungan lemak di mur favorit kami, makan segenggam almond membantumenyeimbangkan kadar kolesterol itu. Jika Anda mencari lebih banyak tip kolesterol, kami telah merancang arencana diet Untuk membantu Anda mengelola diagnosis kolesterol tinggi Anda.

Diagnosis medis lain yang sangat lazim di Amerika Serikat adalah gula darah tinggi atau diabetes. Berita medis hari ini menyoroti fakta bahwa seringkali mereka dengan diabetes berjuang denganTingkat magnesium yang rendah.Satu studi Menemukan bahwa mereka yang menderita diabetes 2 yang mengonsumsi 60 gram almond sehari selama 12 minggu melihat peningkatan yang signifikan dalam gula darah. Oleh karena itu, makan pejabat almond sehari dan meningkatkan kadar magnesium dapat membantuKelola kadar gula darah Anda lebih efektif.

Sekarang, ini mungkin yang seharusnya kita mulai. Itu makan almond yang benar setiap hari dapat membantu Anda meningkatkan penurunan berat badan dan akhirnya mencapai tujuan Anda. Karena almond dikemas denganserat dan protein, ngemil pada permata ini kemungkinan akan membuat Andalebih lama untuk waktu yang lebih lama, artinya Anda cenderung pergi untuk opsi yang tidak sehat nanti.Satu studi Menemukan bahwa makan 1,5 ons almond setiap hari, jadi sedikit lebih dari satu porsi, mengurangi rasa lapar dan keinginan untuk terus makan di antara peserta. Dan meskipun pasti adaKacang lain yang membantu menurunkan berat badan, almond adalah salah satu yang terbaik.

Mengapa mengubah segenggam almond itu menjadi makanan penutup? Ini yang lezatCluster almond yang tertutup cokelat gelap dengan resep taburi kelapa-matcha.