Good Lifestyle

Menjalani gaya hidup yang menetap adalah standar bagi banyak orang, terutama jika mereka memiliki pekerjaan meja yang membuat mereka duduk di pantat mereka selama 8+ jam sehari.

Sayangnya, menjalani gaya hidup yang tidak melibatkan banyak gerakan terkait dengan banyak efek kesehatan negatif, termasuk penambahan berat badan, sakit punggung dan bahu, dan peningkatan risiko diabetes, menurutPusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC).

Jika Anda adalah salah satu dari banyak orang yang menemukan diri mereka duduk selama hampir sepanjang hari, salah satu hal terbaik yang dapat Anda lakukan untuk mendukung kesehatan Anda adalah turun dari bawah Anda dan menggerakkan tubuh Anda. Bahkan 10 menit berjalan kaki di sekitar kantor dapat memiliki efek mendalam pada kesehatan Anda, tingkat energi Anda, dan suasana hati Anda. Lihat:Efek samping berjalan hanya 10 menit per hari, kata sains.

Seiring dengan membuat darah Anda mengalir dan tubuh Anda bergerak, ada beberapa suplemen yang sebagian besar orang menetap dapat dipertimbangkan untuk membantu mendukung aspek-aspek tertentu dari kesehatan mereka juga. Baca terus, dan untuk lebih lanjut tentang cara makan sehat, jangan lewatkan7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Nyeri leher dan punggung bisa menjadi rasa sakit yang nyata di leher (kata-kata yang dimaksudkan), terutama jika Anda tidak duduk dengan keselarasan yang tepat.

Beberapa orang menemukan bahwa mengambilKunyit Suplemen membantu menawarkan sedikit leher dan punggung penghilang rasa sakit, berkat kemampuan Spice untuk mengurangi peradangan, dan pada gilirannya, perasaan sakit.

Komponen aktif dalam kunyit yang disebut curcumin adalah mengucapkan terima kasih atas efek positifnya. Satu studi menunjukkan bahwa mengambil ekstrak curcumin dengan dosis 1.500 miligram per hariMengurangi rasa sakit secara efektif karena meminum 1.200 miligram ibuprofen, dan dengan efek samping yang lebih sedikit.

Saat memilih suplemen kunyit, coba dan ambil yang termasuk ekstrak lada hitam juga, sebagai lada hitammembantu tubuh menyerap curcumin.Zhou nutrisi kunyitBerisi perpaduan sempurna antara ekstrak kunyit dan lada hitam untuk berpotensi menawarkan bantuan serius.

TERKAIT: Daftar untuk buletin kami untuk mendapatkan resep harian dan berita makanan di kotak masuk Anda!

Karena perilaku menetap yang tinggi dikaitkan denganpeningkatan risiko depresi dan kecemasan, Menemukan cara untuk memerangi kekhawatiran ini adalah kuncinya.

asam lemak omega-3 memiliki sifat antidepresif dan telahterbukti meningkatkan gejala depresi pada mereka yang memiliki diagnosis kondisi ini. Karena kebanyakan orang Amerika tidak mendapatkan jumlah ikan yang disarankan dalam diet mereka, suplementasi dapat membantu menjembatani kesenjangan dan, pada gilirannya, membantu mengelola suasana hati mereka.

Mengambil suplemen minyak krill, sepertiKORI KRILL OIL., dapat membantu bahan bakar tubuh dengan asam lemak utama ini. Minyak Krill dapat memberikan penyerapan unggul atas minyak ikan karena memberikan omega-3 EPA dan DHA dalam bentuk fosfolipid alami. Minyak Krill mempertahankan fosfolipid tetapi mereka hilang selama proses pembuatan suplemen minyak ikan. Ini juga memudahkan pencernaan dan menghilangkan burps amis yang banyak orang alami dengan minyak ikan.

Jika Anda duduk untuk mayoritas hari Anda, kemungkinan Anda menatap layar, yang dapat melakukan angka pada kesehatan mata Anda. Terima kasih bahwa cahaya biru yang dipancarkan dari tempat-tempat seperti layar komputer atau TV Anda yang dapat menyebabkan kerusakan mata dan pada akhirnya mengarah pada diagnosis degenerasi makula jika Anda tidak hati-hati.

Karotenoid Lutein dan Zeaxanthin telah terbukti melindungi mata dari sinar berbahaya, pada dasarnya bertindak seperti "kacamata hitam" untuk retina Anda. Terutama jika Anda tidak makan diet yang kaya dengan buah-buahan berwarna-warni, sayuran, dan kuning telur, mengambil suplemen lutein dan zeaxanthin, seperti aCombo buatanSekarang nutrisi, bisa sangat membantu.

Percaya atau tidak, tetapi menjalani gaya hidup yang menetap adalahditautkan dengan sistem kekebalan yang lebih lemah. Dan sementara tidak ada suplemen yang dapat menawarkan manfaat pendukung imun yang sama dengan partisipasi latihan dapat, termasuk dorongan vitamin C dengan mengambil suplemen sepertiAlam membuat vitamin c dapat membantu menjaga kesehatan kekebalan tubuh Anda dalam bentuk pertempuran.

Kecuali jika Anda adalah salah satu dari sedikit orang yang menjalani kehidupan yang menetap dan outdoor, tubuh Anda kemungkinan tidak mendapatkan paparan sinar matahari sehingga perlu memproduksi vitamin D, nutrisi yang memainkan banyak peran dalam tubuh termasuk dukungan imun dan keseimbangan mood.

Hampir 50% orang Amerika Apakah kekurangan vitamin d, berkat gaya hidup indoor kami, dan perlu mengoleskan SPF setiap kali kita pergi di bawah sinar matahari.

Termasuk suplemen vitamin D adalah ide yang bagus jika Anda menghabiskan sebagian besar hari Anda di dalam ruangan. Dan termasuk satu dalam bentuk D3, sepertiCVS merek vitamin D, Dapat memicu tubuh Anda dengan nutrisi penting ini dalam bentuk yang paling dapat diterima oleh penyedia layanan kesehatan.

Baca ini selanjutnya:

• 10 makanan pelangsing untuk dimakan jika Anda duduk sepanjang hari
• Apa yang terjadi pada tubuh Anda saat Anda duduk sepanjang hari
• Satu trik luar biasa untuk membakar lebih banyak lemak saat berjalan, kata belajar