Good Lifestyle

Menurut pusat-pusat pengendalian dan pencegahan penyakit, hampir setengah dari orang Amerika menderita hipertensi, aliastekanan darah tinggi. Sayangnya, kondisinya adalah penyebab utama atau berkontribusi sekitar 500.000 kematian per tahun. Apa yang sebenarnya mendefinisikan tekanan darah tinggi, bagaimana Anda tahu jika Anda memilikinya, dan apa penyebab nomor satu? Berikut adalah semua yang perlu Anda ketahui tentang kondisi yang berpotensi fatal. Baca terus-dan untuk memastikan kesehatan Anda dan kesehatan orang lain, jangan lewatkan iniPasti tanda-tanda Anda memiliki covid dan mungkin bahkan tidak tahu itu.

"Tekanan darah adalah ukuran tekanan yang dilihat arteri Anda saat jantung mengontrak (nomor atas) dan santai (nomor bawah),"Joyce Oen-Hsiao, MD, Direktur Kardiologi Klinis di pengobatan Yale dan asisten profesor kedokteran klinis, Yale School of Medicine, menjelaskan kepadaMakan ini, bukan itu! Kesehatan. "Tekanan darah tinggi adalah saat membaca> 120/80."

Arteri darah Anda menekan bertanggung jawab untuk membawa darah dari hati Anda ke bagian lain dari tubuh Anda. Ini benar-benar normal untuk tekanan darah naik dan turun sepanjang hari. Namun, ketika ditingkatkan untuk waktu yang lama, dapat merusak hati Anda dan menyebabkan beberapa komplikasi kesehatan - termasuk serangan jantung, stroke, gagal jantung, atau kegagalan ginjal - per CDC.

Oen-Hsiao menjelaskan bahwa beberapa orang memiliki gejala seperti sakit kepala, sesak napas, atau pusing. Namun, mayoritas tidak memperhatikan mereka. "Sebagian besar pasien mengetahui bahwa mereka memiliki tekanan darah tinggi selama pemeriksaan rutin dengan dokter," ungkapnya.

Genetika, merokok, obesitas, diet garam tinggi, dan gaya hidup menetap adalah penyebab utama tekanan darah tinggi.

Sayangnya, penyebab nomor satu tekanan darah tinggi berada di luar kendali Anda. "Penyebab paling umum dari tekanan darah tinggi adalah predisposisi genetik," jelas Dr. Oen-Hsiao. "Tekanan darah tinggi berjalan dalam keluarga, jadi jika orang tua Anda memiliki tekanan darah tinggi, Anda lebih mungkin juga memiliki tekanan darah tinggi."

TERKAIT: Tanda-tanda Anda mendapatkan salah satu kanker "paling mematikan".

Jika Anda memiliki tekanan darah tinggi, penting agar Anda melihat dokter untuk dapat mendiskusikan perubahan gaya hidup atau obat-obatan."Meninggalkan tekanan darah tinggi yang tidak terkendali dapat menyebabkan kondisi medis yang serius, seperti serangan jantung, stroke, gagal jantung atau gagal ginjal," kata Dr. Oen-Hsiao.

"Cara terbaik untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah untuk menonton diet Anda: Pastikan untuk membatasi berapa banyak garam yang Anda makan dan pastikan Anda tidak berlebihan. Cara penting lainnya untuk mencegah tekanan darah tinggi adalah berolahraga. Anda harus mencoba. Lakukan latihan kardiovaskular moderat (berjalan, bersepeda, berlari) selama setidaknya 30 menit 5 hari seminggu, yang akan membantu menjaga tekanan darah Anda turun. "

TERKAIT: Penyebab # 1 obesitas, menurut sains

Jika Anda memperhatikan gejala (sakit kepala, pusing, sesak napas), pastikan untuk memanggil dokter dan minta mereka memeriksa pembacaan tekanan darah Anda sesegera mungkin, Dr. Oen-Hsiao mendesak. Dan untuk menjalani hidup di Anda yang paling sehat, jangan lewatkan:Suplemen ini dapat meningkatkan risiko kanker Anda, kata para ahli.