Good Lifestyle

Tidak ada yang bisa memuaskan dahaga sambil mencicipi seperti segelas jus,soda, atau teh manis. MinumMinuman manis. Rasanya enak saat ini tetapi menyembunyikan banyak bahaya di bawah permukaan unassuming mereka. Bahkan minuman yang dipasarkan sebagai "sehat" dapat menyajikan beberapa efek samping yang cukup berbahaya jika Anda tidak meminumnya dalam jumlah sedang. Sementara hal-hal baru ini dapat mencerahkan hari kita, mereka dapat mendatangkan malapetaka pada tubuh kita.

Para ilmuwan telah mempelajari efek minuman manis selama bertahun-tahun dan efek samping yang diketahui secara konstan meminum produk-produk ini telah didokumentasikan dengan baik. Sementara sesekali soda atau jus mungkin tidak akan melukai kesehatan umum Anda, memiliki terlalu banyakminuman berenergi atauSodas. dapat menyebabkan beragam konsekuensi yang tidak Anda inginkan dalam hidup Anda. MenurutHarvard Medical School., Pilih secangkir air alih-alih minuman ekstra manis ketika mendambakan serangan untuk membantu Anda menghindari masalah kesehatan yang tidak diinginkan di jalan.

Dengan berkonsultasi dengan sejumlah besar penelitian ilmiah yang dikhususkan untuk mempelajari efek samping berbahaya apa yang berasal dari minumMinuman manis., Kami telah merakit daftar master dari efek samping berbahaya yang mungkin Anda hadapi jika Anda minum terlalu banyak. Baca terus untuk menemukan bahaya yang bersembunyi di bagian bawah Coke itu, dan untuk lebih banyak tips minum, pastikan untuk memeriksa daftar kami108 Sodas paling populer diperingkatkan berdasarkan betapa beracunnya mereka.

Ketika kita turun terlalu banyak minuman denganGula, Kami menaruh tekanan yang tidak semestinya pada hati kami. Hukuman ini bertambah - sesuai dengan sebuah artikel yang diterbitkan melaluiJurnal Hepatologi., Peningkatan konsumsi gula dalam bentuk sirup jagung memiliki tautan langsung dengan meningkatnya tingkat penyakit hati dan kegagalan.

Gula apa pun dapat menyebabkan kerusakan yang sama dengan hati Anda. Dalam penelitian serupa yang diambil dari jurnalNutrisi Menunjukkan bahwa setiap gula mengarah pada penyakit hati berlemak nonalkohol, dan ketika Anda mengambil satu ton aditif ini dalam bentuk minuman olahraga, jus, atau soda, Anda menempatkan diri Anda dalam bahaya langsung. Jika Anda menginginkan minuman lebih menarik dengan air, pilihlah minuman yang tidak menambah gula, seperti kopi hitam atau teh polos untuk menghindari konsekuensi ini saat memanjakan sedikit.

Untuk minuman alternatif terbaik, lihatMinuman tersehat untuk menyesap sekarang, menurut para ahli diet.

Ketika kita belajar lebih banyak tentang apa yang dilakukan gula terhadap tubuh kita, korelasi antara barang-barang manis danpenyakit jantung tumbuh lebih kuat dari sebelumnya. Dengan begitu banyak minuman potensial yang mengarah pada komplikasi kardiovaskular jantung, kita dapat menunjukkan kembali akar kunci kembali ke minuman manis. Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan melaluiJurnal Nutrisi., peningkatan asupan gula secara langsung berkorelasi dengan masalah jantung, dan anak-anak terutama menghadapi masalah ini. Apakah orang dewasa atau anak mengambil lebih banyak gula melalui minuman, kedua situasi mengarah pada akumulasi lemak yang menyebabkan sejumlah besar masalah jantung.

Menurut penelitian lain yang ditemukan diJurnal Endokrinologi dan Metabolisme, tautan lemak visceral yang sama dengan penyakit jantung, resistensi insulin yang mengarah kediabetes tipe 2, dan berbagai anomali kardiovaskular lain yang tidak ingin Anda tangani. Untuk menjaga jantung Anda kuat dan bebas dari penyakit, hindari minum minuman manis terlalu banyak, atau Anda mungkin menghadapi masalah jantung di jalan.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami.

Bahkan jika resistensi leptin terdengar menakutkan dan asing, Anda mungkin tahu beberapa orang yang menghadapinya, terutama jika mereka tidak bisa menolak meraih smoothie atau soda ekstra besar. Menurut sepotong penelitian yang diterbitkan melaluiMetabolisme: klinis dan eksperimental, Leptin merupakan beberapa bahan kimia yang menormalkan metabolisme kita, sistem kekebalan tubuh, dan banyak lagi. Ketika individu menghadapi obesitas, mereka mengalami kesulitan menciptakan dan memproses leptin, yang mengarah ke berbagai masalah.

Penyebab utama resistensi leptin berasal dari mengkonsumsi terlalu banyak gula. Dalam sebuah artikel yang diambil dariJurnal Nutrisi Inggris, gula dari minuman manis memainkan peran utama dalam mengembangkan masalah ini, sementara diet bebas gula sebenarnya dapat membalikkan kondisi ini. Jika Anda tidak dapat meletakkan jus, Anda mungkin menghadapi efek samping mematikan yang mengarah keGangguan Metabolik, Komplikasi tiroid, dan banyak lagi.

Untuk menjaga leptin Anda tetap terkendali dan terus mengidam di teluk, lihat9 Makanan sehat yang mematikan saklar kelaparan Anda dengan cepat.

Jika Anda tidak bisa pergi tanpa tambahangula dalam kopi AndaAtau butuh dorongan tengah hari dari minuman energi favorit Anda, Anda mungkin juga menghadapi efek samping mental yang serius dari minum minuman manis. Minuman ringan yang dimuat dengan pemanis membantu melepaskan dopamin, menciptakan efek yang merangsang dan adiktif yang dapat terbukti sulit untuk dilanggar.

Menurut sebuah studi di jurnalNutrisi klinis dan perawatan metabolisme, para ilmuwan menemukan bahwa makanan dan minuman, termasuk soda, jus, dan banyak lagi, memiliki peluang konkretmenciptakan kecanduan gula. Kecanduan yang sama ini dapat menyebabkan individu menyusuri jalan menuju obesitas dan berbagai faktor kesehatan negatif lainnya. Kecanduan ini terbukti sangat kuat, penelitian menunjukkan bahwa untuk memecah pola-pola ini, para profesional kesehatan mental harus memberi korban efek samping ini farmasi dan konseling bahwa mereka yang menghadapi kecanduan narkotika atau alkohol membutuhkan.

PembelajaranBukti untuk kecanduan gula: Efek perilaku dan neurokimia dari asupan gula yang intermiten, berlebihan Selanjutnya menguraikan bagaimana gula membentuk pola adiktif ketika diumpankan ke tikus. Jika Anda ingin menghindari efek samping ini, pilihlah minuman yang lebih sehat saat itu haus mogok, seperti salah satunya12 teh tersehat di rak toko kelontong.

Tubuh kita menjalani kekakuan konstan, jadi mengapa kita harus menghukum mereka dengan porsi gula tambahan yang ditemukan dalam beberapa minuman manis kami yang paling umum? Pankreas kami memiliki beban berat ketika mencoba memproses semua gula yang kami lemparkan.

Menurut sebuah studi dariEpidemiologi Kanker, Biomarker & Pencegahan, uptick dalam konsumsi minuman ringan menyebabkan peningkatan risiko terkena kanker pankreas dalam kelompok uji penelitian.

Jika Anda berpikir kesehatan gigi Anda tidak dapat dilepaskan ketika Anda minum terlalu banyak suguhan manis, tebak lagi! MenurutPerbandingan kariogenisitas cola, madu, susu sapi, susu manusia, dan sukrosa, Cola dan sukrosa menyebabkan berbagai kerusakan korosif saat diuji di laboratorium. Mempertimbangkan bahwa kita menemukan sukrosa di banyak minuman manis kita, kita menaruh mulut kita dalam bahaya setiap hari.

Penyebab lebih lanjut muncul dalam studi olehAmerican Journal of Clinical Nutrition, menunjukkan hubungan yang jelas antara asupan gula danpenghancuran gigi kita. Pastikan Anda tidak perlu melakukan beberapa perjalanan dokter gigi tambahan tahun ini dan menjaga minuman ringan keluar dari jangkauan lengan untuk menjamin mulut yang sehat.

Sementara kita sering memikirkan hubungan garam dengan gout, jangan menganggap minuman manis tidak akan menyebabkan efek samping berbahaya ini. Ilmu pengetahuan telah membuktikan tautan ada antara meningkatnya asupan fruktosa dan mengembangkan gout, sebagaimana diuraikan dalam sebuah penelitian yang diambil dariBritish Medical Journal.. Jika Anda minum jus atau smoothie, Anda mungkin menelan lebih banyak fruktosa daripada yang Anda butuhkan, mengarah pada kondisi berbahaya ini.

Efek samping ini semakin rumit berkat pekerjaan yang diuraikan dalam sebuah studi olehJaringan Jama.. Wanita yang minumminuman manis menyerah pada peluang tinggi yang diangkat untuk mendapatkan gout dari minum minuman ringan manis tertentu, menjadikannya kelompok berisiko tinggi. Untuk menghindari efek samping berbahaya ini, ingatlah untuk minum semuanya dalam jumlah sedang, atau Anda mungkin harus menghadapi konsekuensi yang mengerikan.

Untuk minuman yang akan membuat tubuh Anda bahagia, lihat daftar kami14 minuman terbaik untuk mendorong penurunan berat badan, menurut para ahli.