Good Lifestyle

Jika Anda penggemar makanan dari Cina, Thailand, dan wilayah Asia lainnya, Anda mungkin terbiasa dengan rasa yang berbedaJahe. Sebagai bahan utama dalam sup, sup,Marinades daging, dan lauk, tanaman berbunga kuning kecil ini telah lama digunakan untuk meningkatkan komponen kesehatan piring. Dan, selama ratusan tahun, sudah digunakan sebagai agen penyembuhan dalam pengobatan rakyat. Di sini, kami menjelajahi apa yang sebenarnya terjadi pada tubuh Anda ketika Anda makan jahe atau bahkan meminumnya dengan teh! Dan untuk tips yang lebih sehat, pastikan untuk memeriksa daftar kami7 makanan paling sehat untuk dimakan sekarang.

Mengetahui manfaat penyembuhannya, jahe adalah ampuhantiinflamasi akar tanaman yang telah dipercaya selama ratusan tahun. Seperti Lulu Ge, pendiriElix., sebuah perusahaan obat herbal, menjelaskan, sudah digunakan untuk membantu dengan nyeri otot dan masalah lainnya. Jadi jika ada sesuatu yang terasa di tubuh Anda, bisa bermanfaat untuk bereksperimen dengan jahe.

"Apakah dikonsumsi sebagai teh, tingtur ampuh, atau sebagai bahan dalam resep, jahe menurunkan tingkat prostaglandin dalam tubuh, mengakibatkan peradangan bantuan," kata Ge.

Anda mungkin juga ingin membaca di daftar kami30 makanan antiinflamasi terbaik.

Jika Anda melakukan upaya untuk menurunkan berat badan, pertimbangkan untuk mengadaptasi praktik jahe. Bagaimana bisa? Pelatih penurunan berat badanStephanie Mansour. Mengatakan penelitian telah menggambarkan kemampuan Ginger untuk mengurangi berat badan, serta kadar insulin. Rekomendasi terbaiknya untuk mereka yang mungkin tidak menikmati rasa intens adalah untuk mencampur jahe yang baru parut menjadiSmoothie.. Atau, Anda juga dapat mengambil suplemen untuk dampak yang sama.

Dapatkan lebih banyak tips sehat langsung ke kotak masuk Andamendaftar untuk buletin kami!

Siapa pun yang memiliki kram menstruasi yang tidak nyaman dan melemahkan dapat meringankan gejala-gejala ini patut dicoba. Dan Jahe, Ge mengatakan, adalah solusi yang efektif.

"Jahe bisa bermanfaat untuk meredakan kram menstruasi ketika diambil di dekat awal menstruasi Anda, dan efeknya diperkuat ketika digabungkan secara sinergis dengan adaptogen dan herbal lainnya," katanya.

Menurut GE, meskipun kecil, jahe adalah perkasa dan mengandung senyawa yang merangsang dan meningkatkanpencernaan. Bahkan, itu dapat membantu meringankan gejala bermasalah dari sindrom iritasi usus, dispepsia, gangguan pencernaan, dan mual di pagi hari.

"Berkat keseimbangannya yang unik dari minyak alami, termasuk Gingerol, senyawa paling aktif yang ditemukan dalam jahe, Anda mungkin melihat pengurangan mual dan ketidaknyamanan ketika mengkonsumsi jahe," tambahnya.

Dan pastikan Anda menghindari iniMakanan yang menyebabkan kegembiraan dan menyakiti pencernaan.

Ketika Anda sakit seperti seorang anak, apakah ibumu menuangkanmu secangkir lemon panasteh dengan jahe? Jika demikian, dia mungkin tahu tentang sifat-sifat yang meningkatkan kekebalan dari akar unik ini. Ketika GE menjelaskan, jahe tidak hanya membantu dengan flu biasa, tetapi sudah terbukti melindungi terhadap kanker karena berkelahi dengan radikal bebas di tubuh kita.

"Dalam bentuk mentahnya, ia juga dikenal untuk membantu meningkatkan sirkulasi dan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dan risikopenyakit jantung, "Dia menambahkan.

Mungkin berbau, tetapi itu melakukan tugasnya - dan itu hal yang baik. Karena gas yang terperangkap di perut bagian atas kita tidak nyaman dan dapat menyebabkan kembung, mengunyah jahe atau mengambil suplemen jahe dapat meringankan tekanan. Ini karena jahe mengikat seberapa cepat perut Anda dikosongkan, memungkinkan Anda untuk mencerna makanan Anda dengan lancar, kata Mansour.

"Bahkan jika Anda tidak menderita gangguan pencernaan, jahe masih dapat membantu Anda tetap teratur," tambahnya.

Bagi lebih banyak makanan untuk membantu dengan ketidaknyamanan, lihat daftar kami15 makanan anti-kembung terbaik (dan instan).